FAQ: Nature de sommeil

7 faits d'un des processus les plus importants dans la vie humaine au 60ème anniversaire de la découverte vite ou le sommeil de REM, la période dans laquelle nous avons des rêves.

• 1. Ouverture de sommeil de REM

Avec la découverte de sommeil de REM, qui s'est produit en 1953 et a commencé l'étude scientifique de sommeil et de rêves. Avant cela, toutes les tentatives étaient le caractère en grande partie pré-scientifique, parce qu'il n'y avait aucune méthode objective pour enregistrer l'état de sommeil et distinguez-le d'autres états : vigilance, sommeil anormal, sommeil narcotique, coma et cetera. Au cours des 60 ans passés a accumulé une énorme matière et chaque année apportent la recherche dans cette région d'assommer de nouvelles découvertes et renversent complètement toutes nos idées de ce qui est un rêve et un réveil et de quoi ils ont besoin.

Le 18 octobre 2013 dans le journal "Science" a publié un autre article sensationnel, qui est maintenant traduit dans le monde entier. Cet article est du fait qu'un groupe de scientifiques travaillant aux États-Unis, a trouvé le phénomène tout à fait inhabituel associé au sommeil et au système de drainage auparavant inconnu du cerveau, qui, comme il se termine, est ouvert pendant un long sommeil et aide à emporter des produits malfaisants accumulent jusqu'à ce que nous joyeux.

Avec la découverte de sommeil de REM, toute l'idée de sommeil et de vigilance est renversée, il est devenu clair que le rêve d'homme - ce n'est pas la condition monotonique était cru à cela et un processus très complexe, dans lequel un cyclique strict et chaque cycle ont une phase - cette phase le sommeil de REM et le stade de sommeil de vague lent et lent et lui y ont des stades. Tous ces concepts (les cycles, les phases et les stades) - les trois colonnes sur lesquelles le bâtiment est construit somnology.

• 2. La structure de sommeil nocturne

Dans les humains, les cycles durent un et demi heures, c'est-à-dire quand nous nous endormons la nuit, nous sommes plongés dans un monde particulier qui existe dans nous et est déterminé par nos gènes. Nous ne pouvons faire rien pour le changer, nous avons arrangé et cela dicte un certain état - l'ordre spécifique, très strict d'événements. Cet ordre est le même pour tous les gens dans le monde sans tenir compte de l'âge, le sexe, la nationalité, la course et les caractéristiques individuelles.

Le sommeil nocturne est très rigidement structuré. Quand nous nous endormons, nous sommes plongés à l'heure les cycles et demi. La plupart des personnes sont moins de cinq cycles, ce sont 7.5 heures, le sommeil proverbial de 8 heures. Cependant, pas tous pareillement. Certaines personnes ont besoin d'un sixième cycle et 8.5 heures de sommeil à eux un peu et il y a même ceux qui s'inscrivent dans un plus petit nombre d'heures et de temps à trois ou quatre cycles pour passer les processus nécessaires. Mais la plupart des personnes ont besoin de cinq cycles, c'est en raison de la structure génétique et pas une habitude ou la paresse, comme auparavant cru.

• 3. Pourquoi font nous avons besoin de dormir

Le sommeil est essentiel pour l'opération normale dans l'état se réveillant. Si vous croyez que vous pouvez économiser le temps et le jour plus long pour travailler - c'est une illusion, parce que si vous sauvez une partie du rêve, vous pouvez creuser seulement ou butter des lits parce qu'un tel travail peut être fait dans à demi endormi, pas ayant dormi, mais aucun intellectuel le travail que vous exécutez ne peut pas. Vous allez dormir juste avec mes yeux ouverts, en croyant que vous êtes joyeux et aucun problème n'est résolu.

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Comme nous avons vu dans de dernières décennies, la situation très dangereuse quand les gens s'assoyant derrière le moniteur et exécutent un travail très important, ne reçoit pas assez de sommeil ou travaille le poste de nuit. Tous les hommes sont divisés par leurs caractéristiques génétiques de ceux qui peuvent mettre facilement la veille et ceux qui sont difficiles à les tolérer. Les gens du deuxième type ne peuvent pas être apportés en tout cas à un travail nocturne comme la direction de transport, ils ne devraient pas travailler des opérateurs d'aéroports, centrales atomiques et cetera. Il est difficile de porter et la nuit apparaît des périodes spontanées de sommeil et souvent cela arrive inconsciemment. Il semble que les gens vigoureux, mais en fait il s'endort et son attention sont dégoûtés. Un ensemble apparenté industriel et les accidents de transport qui sont survenus ces dernières années en particulier, l'accident de Chernobyl infâme. Tous ces désastres se sont produits quand l'opérateur était la somnolence maximum, - environ une heure de la nuit, un des pics de somnolence, la somnolence le deuxième pic se produit vers cinq heures du matin.

• 4. La privation de sommeil comme une façon de traiter

Somnology moderne a tourné la présentation, qui était un partisan zélé de Pavlov, ce rêve dans tous les cas guérit, en guérissant le facteur. Comme il s'est terminé, dans beaucoup de cas, guérir des anomalies peut être juste la privation de sommeil. Qui est un phénomène si répandu comme la dépression, qui affecte un grand pourcentage de la population urbaine, surtout femelle, est très clairement associé aux désordres de sommeil et la privation de sommeil est dans ce cas-là un outil pour le traitement non-medicamental : aussi longtemps qu'une personne ne dort pas, il ne se sent pas déprimé. Mais assez pour même une période courte de sommeil, quand l'humeur déprimée revient.

Pendant le sommeil de REM le cerveau travaille aussi intensivement qu'à la suite du plus actif quand nous sommes des émotions pointues et fortes. Et dans cet état, nous avons saturé des rêves de rêve et il y a la forte perturbation du cœur et de la respiration, qui peut être dangereuse pour les personnes âgées et les patients avec le poumon et les maladies cardiovasculaires. Ce n'est pas étonnant un du pic du matin de mortalité des coups et des crises cardiaques près des premières heures avant l'aube, quand le maximum est présenté le sommeil de REM.

• 5. Le rôle de sommeil dans l'évolution

Il fait une révision complète de mécanismes de sommeil et du besoin pour cela. Et si dans le respect d'un sommeil lent, normal, le sommeil sans rêves quelques formes indécises d'idées, ils sont tous raccordés avec le reste du cerveau. Mais le reste du système nerveux ne ressemble pas au reste du système musculoskeletal. Quand nous détendons les muscles, nous pouvons nous allonger juste et quand notre cerveau se repose, nous devons fermer complètement notre système sensoriel, débrancher du monde extérieur, pour retirer dans lui-même, n'accepte pas, allez à l'état, qui est dangereux pour la vie dans le sauvage. Si cet état est l'évolution maintenue dans tous les mammifères et les oiseaux, qui signifie qu'il a fourni un avantage à la survie.

Ce qui est cet avantage, ce n'est pas clair, mais par rapport au conventionnel ou l'orthodoxe, non-REM le sommeil a un certain nombre de synonymes dans la langue russe, qui explique le terme. Ils sont tous rattachés dans un peu de degré avec la relaxation, avec l'utilisation de produits de dégradation dans le cerveau, avec leur excrétion. En plus, il y a une hypothèse intéressante d'Ivan Pigar¸v, qui l'a montré expérimentalement dans cet état, les changements du cerveau avec la perception des renseignements externes sur la perception de l'intérieur. À l'intérieur des renseignements, les renseignements de nos organes intérieurs, commence à arriver dans ces parties du cerveau que, quand nous sommes joyeux, associés à la perception de stimulus visuels, auditifs, et cetera.
Maintenant l'idée de cela complètement différent dans la connexion avec la découverte du système de drainage du cerveau, qui s'ouvre quand nous nous endormons et les fins quand nous sommes joyeux.

• 6. Les processus se produisant dans le corps pendant le sommeil

Il y a d'autres hypothèses. Ivan Pigar¸v croit que pendant le sommeil de REM les cellules nerveuses de systèmes sensoriels dans le cortex cérébral comme "se transformant en organisme" et commencent à ne pas analyser les renseignements qui viennent des sentiments, comme dans l'état se réveillant et celui qui vient des organes intérieurs (de l'intestin, le cœur), leur travail est réduit. Avec cela, il croit, il est relié un certain nombre de désordres qui surviennent quand une personne est privée du sommeil, en traversant des fuseaux horaires et en changeant le rythme de vie. En particulier, les désordres du système gastrointestinal, qui est très caractéristique pour de telles situations peuvent être rattachés au fait que le cerveau est perturbé contrôlent tous les organes périphériques et les systèmes.

Concernant le sommeil de REM il y a seulement une hypothèse et en dépit de l'énorme quantité de travail par rapport à ce point, encore les faits réels sur quel baser la théorie sur les fonctions de cet état.

• 7. Activation du cerveau pendant le sommeil

Dans les humains, le sommeil est organisé pour que la première moitié de la nuit nous dormions du sommeil surtout lent et l'autre moitié - vite. Ce phénomène purement humain a fréquenté le certain social, civilizational les facteurs. Donc, les deux moitiés de la nuit est très important et, en sauvant les frais des heures du matin, en se levant tôt le matin, nous nous privons de sommeil est des périodes très importantes.
Ce qui est exactement ce besoin, nous ne comprenons pas complètement. Mais il est connu qu'à ce temps il y a une exceptionnellement haute activation du cerveau. Cette découverte, qui est arrivée il y a six décennies, il frappait précisément parce que personne n'a imaginé que pendant le sommeil nous régulièrement, chaque demi-heure, premièrement, avons des rêves et deuxièmement, ces rêves sont associés à l'extrêmement haute activation du cerveau. En même temps le système musclé est complètement éteint, c'est-à-dire la personne est paralysée, il a été affalé sur le lit et le cerveau en même temps extrêmement rapidement la course à pied, le sujet connaît quelque chose et ces expériences sont reflétées dans les rêves que nous voyons.

Cette condition est probable, c'est indispensable à cause de la privation de sommeil les efforts expérimentaux suggèrent que les animaux ne survivent pas à cette expérience ; la privation de sommeil affecte les fractures de comportement pendant les heures se réveillant et à la fin mène à la mort des animaux.

Ce qui est le besoin pour cette condition reste inconnu. Mais il a été préservé dans les mammifères et les oiseaux, bien que, comme est connu, ils aient évolué différemment et ont reçu thermoregulation de façon indépendante. Néanmoins, l'apparition de thermoregulation dans ces branches évolutionnistes a été accompagnée par l'apparence de deux phases de sommeil. Dans les animaux à sang-froid le sommeil est monotonique, la personne a une certaine analogie avec l'à sang-froid contre le stade de sommeil lent, mais c'est en raison de l'évolution rapide, cela reste la phase peu claire.