L-Theanine - attention au détail

Aujourd'hui parlons des compléments tirés des feuilles de thé vertes qui a une propriété très intéressante ! Vous pouvez boire du thé pour les années et n'avez même pas pensé que vous préférez l'effet que c'est L-theanine.

Ainsi L-theanine - une substance qui est semblable tant à excitatory important neurotransmitter dans le cerveau - qu'à l'inhibition principale glutamate - GABA. Cette dualité incorpore certains des points communs de ces médiateurs. Selon les résultats, nous pouvons dire que L-theanine 2 à 1, mais comme toujours, les premières choses d'abord.

Comment fait l'acte de L-Theanine ?

• Antitension. L-theanine améliore la recherche de santé totale. Une étude contrôlée du placebo double aveugle a montré une réduction de la fréquence cardiaque et de l'activité de système nerveux sympathique. C'est-à-dire, les sujets n'étaient pas seulement l'effet sur le cerveau, mais aussi sur la respiration, la circulation sanguine et la digestion.
• Action de Nootropic. L-theanine est une pilule du miracle pour les gens qui ont besoin d'une santé d'esprit tranquille et d'une haute concentration d'attention. Peut-être l'effet le plus célèbre de L-theanine - une augmentation d'activité alpha dans le cerveau ! Mais qu'est-ce que c'est ? C'est un état de paix, aisance, mais sans provoquer la somnolence !
• Réduit des effets secondaires de stimulants. Cela dont nous nous souviendrons plus tard, mais il y a l'évidence que quand pris avec la caféine, L-theanine étend la pression augmentante et dilate des vaisseaux sanguins dans le cerveau. En même temps il améliore la fonction intellectuelle du cerveau.
• Il aide avec la schizophrénie. Cette action découle du paragraphe précédent. Il a été spéculé que les schizophrènes de temps sont ainsi l'activité exagérée de la dopamine, un homme comme tout le temps sur de forts stimulants. À l'université de Cambridge décidé pour évaluer L-theanine sur les gens malades, ensemble avec le traitement classique, les participants ont reçu 250 mgs supplémentaires de L-theanine. Les résultats ne sont pas phénoménaux, mais il y avait l'amélioration non équivoque de la qualité de sommeil.
• Neuroprotection. Protégez des cellules nerveuses, ou par l'exemple de maladie de Parkinson. Visuellement, la maladie est vue dans les tics constants les différentes parties du corps, le plus notamment dans les personnes âgées. C'est en raison de la mort de neurone automobile ! L-theanine est un obstacle sérieux pour le processus, par le biais de l'augmentation neurotrophic les facteurs.
  Dans presque chaque édition vous vous habituez à entendre dire que la substance agit sur les systèmes neurotransmitter. L-theanine n'est pratiquement aucun effet sur neurotransmitters sauf GABA.

Cours L-theanine
Pendant le temps de cette écriture je n'ai pas entendu une étude simple, que l'on dirait des contre-indications et des effets secondaires, même quand les enfants ont reçu. Donc, nous montrons la norme : "Avec le soin enceinte / femmes produisant du lait, aussi bien que dans l'enfance en raison des additifs understudied dans ces catégories des gens."

L-theanine - on peut le dire serrent du thé vert. Les gens pour les années boivent du thé vert chaque jour, donc, l'additif peut prendre tout nombre de fois. La question est le dosage. Et ils sont différents ! Différent contenu et L-theanine dans le thé. Selon les types de brassage de thé et de méthode pour le volume de tasse 200-250 millilitres, a été obtenu de 8 à 40 mgs de L-theanine. Laissez la moyenne est 20 mgs. Vous pouvez aussi aimer Picamalon.

En conséquence, une consommation quotidienne de 50 mgs de l'additif peut être considérée sûre pour l'utilisation continue. Ce qui influence de plus hauts dosages, les données à long terme n'est pas assez.

Permettez-nous de considérer les recommandations de 50-100 mgs par jour, si vous allez prendre presque chaque jour, ou 400 mgs, si de temps en temps.

Les effets de L-theanine
L'action la plus importante et tangible de l'additif est manifestée dans l'augmentation de l'activité alpha dans le cerveau et les actes sur le système GABA. Vous deviendrez plus calmes, mais sans perdre le fait d'être soucieux. Quelque chose comme le sentiment de pêche. D'une part, vous n'avez pas besoin de diriger et sauter et ne voulez pas l'autre - gardent toujours un flotteur ou d'autre marqueur "de morceau".

L'activité alpha (Hz 8-14) précède l'activité béta (Hz 14-20), quand il y a une action spécifique, comme un exemple : regardez le flotteur et fermez l'équipement. Avant l'activité alpha sont des vagues de Theta (Hz 4-8). Prostration de statut ou méditation. Et jusqu'à 4 Hz - condition d'échec dans un rêve et le rêve lui-même.

Quelle moissonneuse-batteuse avec L-theanine
Comme vous savez, L-theanine lui-même plus comme un relaxant et "increaser l'attention." Mais tout change quand vous y ajoutez au moins environ identique au dosage de caféine de, dites 200 mgs de theanine et de caféine 200-300. Avec ce paquet, nous recevons tous les avantages de caféine et réduisons ses effets secondaires. Foyer brusquement augmenté et efficacité de pratiquement toute activité.

L'accentuation a continué est sur le cerveau ! Car L-theanine a observé la réduction de la pression, la fréquence cardiaque et l'expansion de vaisseaux du cerveau et la caféine ou autre stimulant font presque toujours l'opposé. En général, L-theanine + le stimulant = l'activité de déplacement dans le cerveau, pas le corps, si nous parlons tout à fait exagérés. Et recevoir un meilleur sens sur le fond de stimulants, il est utile quelquefois de boire du thé vert)

Résultat net :

La diète complète pour quelque raison considéré être quelque chose au niveau du placebo, bien que la même caféine complète aussi officiellement ou le complément, pas un médicament. Essayez de boire un litre d'énergie et "le placebo" vous font voler de la tête à l'orteil))
- L-theanine - Il travaille vraiment l'additif, en plus assez sûr, beaucoup de recherche, vous pouvez vérifier combien vous voulez. Cette substance sera probablement dans ce deuxième petit magasin, après le DMAC.
- Ce complément travaille par les changements dans l'activité du cerveau, le système de GABA, la protection de neurones et la relaxation du système nerveux.
- Effets : le Calme, le Soin, atténue la baisse de pression et le cœur. L'additif est utile pour augmenter la concentration, quand tout bouge et fait du bruit et il est impossible de se concentrer.
- Le grand de L-theanine s'est combiné avec la caféine, en améliorant de façon significative les effets du dernier et en réduisant des effets secondaires. Ce sont aussi des effets positifs possibles avec d'autres stimulants. Pour que les effets soient encore mieux avec eux.