Caféine - budget Stimulator

Un des plus populaires et peut-être le plus accessible dans le monde de stimulants, qui est utilisé pour les siècles dans la forme de café ou de thé. Bonjour chacun ! Aujourd'hui nous parlons de la caféine. De ses principes d'action, dosages efficaces et autres de ce genre.

Certaines personnes disent qu'ils ne peuvent pas se réveiller sans café, ne peut pas être impliqué dans le travail, en fait, ils ne peuvent pas décaféiné. Une méthode pour transporter la substance, si c'est une boisson d'énergie, un café, un thé ou d'autres formes, joue un rôle secondaire. La caféine fortifie vraiment, ayant pour résultat les sentiments. Mais c'est seulement les conséquences subjectives de prendre ce complément, tout l'amusement arrive au niveau d'effets sur le corps.

La caféine est extrêmement efficace pas seulement dans la vie quotidienne, pour se réveiller ou s'endormir, mais aussi dans la médecine, le sport et même améliorer des capacités intellectuelles. Les méthodes de caféine pour l'application, commençant de la boisson banale aux capsules, les comprimés et même les ampoules pour l'injection par une seringue. Cependant, comme dans absolument toute substance, caféine, il y a minuses. Vous pouvez utiliser Cerebramin.

Comment fait l'acte de caféine

Le complément est très populaire et a une énorme base de recherche, nous procédons :

• 1. Pression d'augmentation. Cela arrive ainsi qu'il y a une faiblesse, il est difficile de penser, il n'y a aucune concentration, la somnolence, souvent c'est en raison de la pression réduite. Incidemment, en hiver, la pression est inférieure d'habitude qu'en été. La caféine peut y aider !... Ou la blessure, si une personne a l'hypertension initialement. Augmenter la pression le dosage efficace de 3 mgs / le poids de corps de kg.
• 2. Le battement de cœur s'accélère. Plus de sang traverse le corps par unité de temps, c'est le même ton. Alors vous ne l'exagérez pas juste, comme d'autres stimulants, si une personne l'initialement haut pouls, les stimulants de réception blesseront et vous avez besoin aussitôt que possible de commencer à former le cœur.
• 3. Action sur les hormones : adrénaline, cortisol, testostérone, adénosine. Cela ne signifie pas que tout le reste la caféine n'est pas active, cela signifie que les données moins exactes concernant les hormones suivantes.
• 3.1. Adrénaline. L'hormone de tension principale, le dopage ancien est activé sous l'influence d'une menace directe. Le dosage de 6 mgs / le kg (qui est très haut) l'augmentation de poids de corps la concentration d'adrénaline de 40-50 % dans les personnes âgées, mais il y a l'évidence que de jeunes gens augmentent atteint 500 %. Il y a aussi une légère augmentation dans noradrenaline.
• 3.2. Cortisol. Cette hormone, qui est extrêmement utile dans la guerre ou la famine et mal dans la vie quotidienne. Il détruit vite des muscles, s'ils n'utilisent pas ou promeuvent la croissance de tissu adipeux. En général, la concentration d'augmentations de cortisol était comparable au niveau de placebo. La particulièrement forte augmentation se produit après l'exercice physique. Dans le travail intellectuel, augmenté légèrement.
• 3.3. Testostérone. Hormone hommes brutaux, responsables des traits mâles et aussi directement proportionnels raccordé avec neurotransmitters tels que serotonin et dopamine. Plus de testostérone - plus haut ils sont et vice versa. Il y a aussi des études qui après nat. le groupe de placebo de testostérone de formation était de 15 % plus haut sur le groupe de caféine moyen de 21 %.
• 3.4. Adénosine. La caféine est un antagoniste de composés d'adénosine, qui signifie que la caféine a les effets opposés d'adénosine. Prévenez à savoir la somnolence. L'adénosine est activée quand une personne ou un épuisement, fatigué, ce nucleoside pousse l'homme à dormir, jouer, se détendre.. Caféine de la connexion.
• 4. Caféine comme un récepteur de facteur de croissance. Serotonin. L'hormone de plaisir et de joie. Ses augmentations de niveau, de plus, la caféine est une sorte de ciment pour la construction de récepteurs serotonin, les composés de protéine, il y a l'évidence que le même est observé dans le contexte de tels récepteurs : serotonin, nicotinic, muscarinic, GABA et dopamine. Dosage utilisé c'est vrai fou de 100 mgs / kg.
• 5. Mémoire de travail. Améliore la performance cognitive. L'essai intelligent conduit, où les gens sont divisés en 3 groupes. La nuit et le matin, ils n'avaient rien pour manger et le matin, le groupe 1 placebo reçu, le deuxième - 75 mgs de caféine, le troisième - la caféine de 75 mgs + le glucose 75g (doux). Le meilleur de tous s'est occupé des tâches le 3ème groupe. Déjà une fois dit qu'en mangeant d'hydrates de carbone pour le petit déjeuner, de la bouillie d'avoine etc. pour le travail excellent du cerveau, c'est la preuve.
• 6. Réduction de la fatigue. Sur ce point il a été réalisé la recherche parmi ses cyclistes sportifs multià dents. On a reçu un placebo, l'autre - 240 mgs de caféine. Les résultats étaient tels que la caféine 5.4 % a contribué moins fatigant.

Le dommage et le danger de caféine

• 1. Penchant. Effectivement, l'utilisation à long terme peut apparaître la petite dépendance à la caféine. Ce n'est pas fatal, mais peut se produire à tout moment l'insomnie. Cela se produit en raison de l'action constante d'inhiber de l'adénosine, qui est conçue pour rassurer le temps. Son glissement de paramètres, qui mène aux biorythmes peu clairs. Dans ce cas-là, vous pouvez couper traîtreusement la consommation de substances caffeinated peut être depuis une semaine, se retirer progressivement à 0. Tous les problèmes doivent passer quelques jours.
• 2. Tolérance. C'est, mais assez psychologique. On s'habitue simplement à la stimulation constante et elle commence à sembler que "avant que la boisson d'énergie a travaillé mieux."
• 3. Problèmes de système circulatoires. Pas consommation Recommandée pour les gens avec l'hypertension ou tachycardia. Même si une personne est la consommation en bonne santé, régulière de caféine dans la combinaison avec le manque de sommeil, la fatigue constante, qui est des stimulants mis à quai rend une personne malade.

La dose efficace de caféine est la caféine d'environ 6.4 mgs / le poids de corps de kg par jour. Depuis 1 fois il n'est pas recommandé de prendre plus de 4 mgs / le kg.

Les fanatiques de méga-stimulation peuvent être combinés avec le taurin, DMAA et d'autres stimulants.

Résultat net :

• Caféine - un grand stimulant disponible. Simultanément simple et efficace.
• Prenez chaque fois que, comme agit à travers 10-40 minutes. Dosage quotidien de pas plus de 6 mgs / poids de corps de kg. Dans les buts de saignement du cerveau, vous avez besoin de prendre avec quelque chose de doux (mais ne pas manger à l'excès).
• Il opère en grande partie par catecholamines (l'adrénaline, noradrenaline) et l'adénosine.
• Les moissonneuses-batteuses de caféine avec d'autres stimulants, évidemment, le dosage est réduit.