Calcium dans le corps humain

Le calcium est un macroélément exécutant des fonctions diverses dans un corps humain. C'est la matière de plastique pour une squelette, prend part aux processus d'enzymatic, maintient l'excitabilité neuromuscular normale. Le rôle de calcium dans les processus immunisés est extrêmement important, il régule la perméabilité de membranes cytosolic :

en présence des ions de calcium ils gardent l'intégrité, en cas de l'absence deviennent poreux, facilement passables. Le calcium est le régulateur de perméabilité intracellulaire le lysosomal membrans, grâce à ce que c'est extrêmement efficace en cas des réactions inflammatoires et allergiques (hyposensitization la thérapie). Les ions de calcium prennent part au stade initial d'activation de T-lymphocytes et de mise en œuvre du deuxième signal de la prolifération de T-lymphocytes (Birx D. et autres, 1984, tsit. selon G. N. Drannik et autres, 1994). La pliage des processus - antifibrillation calcium - personne à charge. Lisez l'échange de calcium plus en détail.

Calcium dans l'aptitude et le bodybuilding

Le calcium est un des minéraux les plus répandus d'un organisme, il a la valeur suprême dans le bodybuilding pour plusieurs raisons :

• Les culturistes à un régime pas ont toujours assez de calcium et la protéine consommée dans le bodybuilding est riche avec le phosphore qui réprime son assimilation.
• C'est le minéral principal qui réalise la réduction de muscles.
• La croissance de muscles et de tension de formation augmente les besoins pour le calcium.
• Les sportives doivent contrôler la consommation de calcium quand la diminution dans le niveau d'œstrogène raccordé avec les entraînements mène à la réduction de digestion de calcium et d'augmentation de ses pertes surtout soigneusement.
• Le haut niveau de calcium peut ralentir des processus d'absorption de fer, zinc et d'autres substances minérales et minéraux nécessaires pour un organisme.

Indications pour la réception de calcium

Cependant, les cas naturels quand la réception supplémentaire d'un calcium dans la forme de médicaments ou de suppléments nutritionnels est absolument nécessaire ne sont pas exclus. Il inclut :

• traits spécifiques d'un régime, tout d'abord, un plein refus de produits laitiers (yogourt, crème, lait non-écrémé, fromage blanc, fromages) ;
• manque de poids de corps et dérangement d'un cycle menstruel aux sportives femelles ;
• contenu calorique d'un régime quotidien moins de 2000 kilocalories/jours ;
• "vrai" végétarisme ;
• les phénomènes osteoporosis (sans tenir compte d'un sexe de l'athlète) ;
• consommation d'une grande quantité de protéine (en incluant dans la forme de suppléments nutritionnels et d'acides aminés) ;
• la période après un enterosorbtion ;
• la destruction accélérée de dents sans les raisons évidentes ;
• crampes musclées fréquentes.

Dans les situations semblables, certainement, il y a une question : quel calcium de médicaments donnez-vous la préférence ?

Produits de calcium

Si prendre de sels ordinaires d'un calcium (un carbonate, Natrii phosphas, un Sodium lactatum, gluconat), donc le plus grand nombre d'un calcium contient dans un malata, un carbonate, donc Natrii phosphas, le Sodium lactatum et gluconat suivent. En même temps gluconat et Sodium lactatum sont transférés mieux.

"L'attention" le, ost les formes de calcium acquises sont du citrate de calcium et malat. Cependant effet des médicaments contenant sauf la vitamine D3 de sels de calcium et un certain nombre de composantes renforçant l'absorption de calcium, indubitablement, au-dessus. Lors de la réception calium préventive l'utilisation avec un magnésium est désirable son simultané et bien qu'un magnésium réduise la digestion de calcium un peu, mais protège de l'ajournement d'un calcium dans les tissus. De toute façon vous ne devriez pas accepter des additifs de calcium au manque d'un magnésium dans un organisme.

Il doit être tenu dans la tête que le contenu normal de calcium ne peut pas servir dans le sérum de sang comme le critère fiable de manque de son manque.

Il est nécessaire de faire l'attention : portez de grands nombres dans une nutrition d'un tissu fibreux, l'acide oxalique (contient dans les épinards, le chocolat, des hauts de betterave de légume, une rhubarbe) aux facteurs réduisant l'absorption de calcium, phytic l'acide (est dans le grain de couches externe et, donc, dans les produits du grain entier), la consommation d'une grande quantité de protéine, les boissons alcoolisées ; aux facteurs améliorant cette absorption - le besoin augmenté pour un calcium, une présence de vitamine D, lactose, performance d'exercices de caractère de pouvoir).

Lisez plus en détail la révision scientifique : Un calcium pour la perte de poids

Temps de réception

La nuit il y a une libération accélérée de sels minéraux d'un organisme (l'accélération circadienne de processus de resorptive dans les os). Donc il est expédient pour accepter des médecines de calcium après un déjeuner et le soir qui préviendra la perte accélérée de calcium dans la deuxième moitié de nuit, surtout au réduit son niveau (ou l'absence) dans les intestins. L'effet dépendant de la dose négatif d'activité pharmacotherapeutic de calcium est noté : dans les doses basses ce biometal sont absorbés mieux, que dans haut. À cet égard il est plus rationnel pour accepter la médecine plusieurs fois un jour. N'oubliez pas prennent Meldonium pour de meilleurs résultats.

Doses recommandées

DRI (les doses quotidiennes recommandées) pour le calcium arrivant avec une nutrition et des additifs sera la chose suivante :

• femmes à l'âge de 19 ans — 50 ans — 1000 mgs ;
• les femmes sont plus aînées que 50 ans — 1200 mgs ;
• femmes enceintes — 1000 mgs ;
• mères infirmières — 1000 mgs ;
• hommes à l'âge de 19 ans — 50 ans — 1000 mgs
• les hommes sont plus aînés que 50 ans — 1200 mgs.

L'institut national de santé (NIH) recommande d'accepter des additifs avec le calcium et la vitamine D (aidant à acquérir ce minéral) à ces gens qui reçoivent moins de sa dose quotidienne nécessaire, en incluant des femmes avec une triade et des sportives femelles. Si à votre ration il y a une quantité de calcium, n'acceptez pas toute la dose en 1200 ou 1000 mgs dans la forme d'additif. De trop plus grands dosages peuvent promouvoir la formation de pierres dans les reins.

Avant d'accepter des médicaments de calcium, il est nécessaire de s'entretenir avec le docteur puisque le processus d'une absorption de cet élément dans un sang dans l'étendue digestive est très difficile, il dépend de beaucoup de circonstances - l'âge, les maladies qui sont disponibles pour la personne, l'acidité d'un suc gastrique, la disponibilité de vitamine D dans un organisme, une condition de système hormonal, etc.

J'adresse aux femmes : si à vous irrégulier mensuel, le cycle mensuel est cassé ou arrêtez-vous mensuellement à la veille de la compétition, vous devez adresser le bon expert en médecine sportive ou le gynécologue familier avec votre sport. La résiliation de production d'œstrogène au jeune âge peut affecter de façon significative la santé de système osteal. Et dans ce cas-là il y a une probabilité de développement d'un osteoporosis aux premiers stades.

Effets secondaires

Les scientifiques de l'université de John Hopkins ont signalé "l'attention" que l'utilisation d'additifs qui contiennent du calcium dans la structure est destructive affecte le cœur. En même temps, la recherche a montré que les produits naturels dans lesquels il y a du calcium, au contraire, sont utiles pour un organisme.

Comme les auteurs de travail estiment, la quantité d'excès de calcium dans un corps humain mène à la formation de processus, est le cœur d'influence destructif. Les conclusions sont tirées après les longues expériences qui ont continué 10 ans. Suite aux résultats de spécialistes de recherche conclus que le calcium pas pour tous 100 % est enlevé d'un organisme, surtout aux gens dans la vieillesse. Ainsi, calcium dans les tissus doux, en incluant des artères et même une aorte. Les scientifiques ont considéré des données de patients âgées de 45 jusqu'à 84 ans. Dans le travail les scientifiques ont utilisé des renseignements médicaux de 2742 patients qui ont répondu aux questions de la nourriture et ont accepté par le complément alimentaire. Le plus petit risque de maladies cardiovasculaires a apparu à ces gens qui ont consommé du calcium dans la forme naturelle — avec le fromage blanc, les légumes et d'autres produits.

Substances influençant du calcium homeostasis

Dans une cage au repos la concentration d'ions libres de Sa2 + fait 0,1 microns. L'augmentation de la concentration sur 10 microns à l'excitation mène à la réduction de cellules de muscle (l'interface électromécanique), dans les cellules de glande à la dévastation de vésicules (electro-secretory l'interface). Lors de l'accomplissement de balance de concentration de Sa2 + dans et d'une cage deviennent égaux ; partiellement le calcium est raccordé avec les protéines de plasma de sang. En communiquant au phosphate, Sa2 + il est assiégé dans la forme de gidroksilappatit (un mineralization d'os). On appelle Osteoclasts "la cage mi-devourers". Ils détruisent des os et la libération Sa2 +. Les changements mineurs de concentration extracellular de Sa2 + peuvent influencer des fonctions physiologiques, par exemple, lors de la diminution dans la concentration de Sa2 + l'excitabilité de muscles squelettiques (un spasme augmente brusquement lors d'une hyperventilation). La concentration extracellular constante de Sa2 + est maintenue par trois hormones.

La vitamine D Hormone (cholecalciferol) peut être formée dans une peau d'un 7-degidrokholesterin sous l'influence de rayons ultravioles. En cas de l'administration insolation insuffisante de vitamine C nutrition est nécessaire (par exemple, pour inclure dans une ration des abats — un foie). La vitamine D est formée par double hydroxylation : dans un foie — dans la position 25 (capydiferol) et dans les reins — dans la position 1 (calcitriol = vitamine D). Le hydroxylation dans la situation 1 dépend d'un homeostasis de Sa2 + et est stimulé avec un parathormone et aussi une dépression de concentration de Sa2 + et Natrii phosphases dans un sang. La vitamine D renforce une absorption de Sa2 + et Natrii phosphases dans un intestin et l'absorption de retour dans les reins. En montant la concentration de Sa2 + et Natrii phosphases dans un ajournement de sang d'un gidroksilapatit dans les os amplifie. Au manque de vitamine D le mineralization dans les os est affaibli (un rachitisme, osteomalacy).

Valeur thérapeutique de vitamine D : thérapie de remplacement. Aux maladies d'un foie il est prescrit calcifediol, à la pathologie de reins — calcitriol. Parmi la vitamine D <25 - OH - la vitamine D <1,25 efficacité de vitamine D de di gidroksi grandit, c-à-d l'effet se produit plus rapide et s'arrête plus tard. À un surdosage le hypercalcemia avec l'ajournement de sels Sa2 + dans les tissus, surtout dans les reins et dans les vaisseaux se développe : calcification.

Le polypeptide un parathormone est alloué des glandes de parathyroïde à la dépression de concentration de Sa2 + dans un sang. Il active osteoclasts et provoque un osteolysis ; dans les reins renforce l'absorption de retour de Sa2 +, en même temps la sécrétion d'augmentations de Natrii phosphases. En laissant tomber la concentration de Natrii phosphases dans une capacité de sang de Sa2 + à une déposition dans les diminutions d'os. Lors d'un échec d'un parathormone pour le remplacement la thérapie prescrit la vitamine D qui à la différence d'un parathormone est efficace à l'administration orale. Le médicament teriparatide est reçu par les méthodes de génie génétique ; il représente le dérivé un parathormone avec la chaîne raccourcie qui est nécessaire pour un svyazaniye avec les récepteurs. Il peut être appliqué à la thérapie d'un osteoporosis dans la période d'une post-ménopause et mène à la restauration de tissus d'os. À la différence d'un hyperparathyreosis dans ce cas-là ce médicament était à l'improviste efficace qui, apparemment, est provoqué par une route spéciale d'administration : l'injection sous-cutanée quotidienne qui provoque l'effet "de choc" devient. En plus assez de Sa2 + et la vitamine D doit être entré dans un organisme.

Traitement de hypercalcemia :

1) La solution de NaCI de 0,9 % avec furosemide-> augmente dans l'enlèvement de Sa2 + les reins ;

2) inhibiteur d'osteoklast un calcitonin ou êëîä ð îíàò (áèôîñôîíàò) -" réduction de reliure de Sa2 + dans les os ;

3) glucocorticoids.