Nourriture – antidépresseurs

Chacun, sait probablement un état où tout est ennuyeux, rien ne plaît, rien que vous voulez. Cela signifie que nous sommes dans un état de tension constante, dont les antidépresseurs naturels aident à sortir, ce sont des produits qui ont des effets bénéfiques sur le corps.

Pourquoi ces produits aident-ils contre la dépression ? Premièrement, ils stimulent le développement de serotonin, qui augmente le ton de muscle et soulève l'humeur. Il améliore l'autodiscipline et crée la stabilité émotionnelle, grâce à cela, il y a des sentiments de joie et de satisfaction. Et comme noripinefrin qui lève la vigueur, réveille la réaction d'empressement, la concentration

Chocolat
Un des antidépresseurs les plus célèbres est du chocolat amer. Blanc, la qualité d'antidépresseur ne possède pas. Il n'a pas le theobromine, la matière tonique, qui est contenue dans les produits de cacao. Et dans le chocolat amer c'est. Son arôme soulage l'irritation et contenu dans cela phenylethylamine, stimule la production d'endorphin, une hormone de bonheur. Le chocolat contient des substances qui améliorent la digestion, l'efficacité d'augmentation.

Amande
Il aide le corps à s'occuper de la tension. Comme dans le chocolat, les amandes contiennent du magnésium, qui aide le système nerveux à s'occuper des troubles mentaux. La neutralisation de radicaux libres qui conduisent le corps dans un état stressant est fournie par la vitamine E.

Almond aide à s'occuper de l'irritabilité, l'agression, la fatigue. C'est assez le produit de haute calorie, qui signifie que vous avez besoin de le consommer dans de petites portions, jusqu'à cinquante grammes par jour.

Fruits de mer
Dans notre temps, les fruits de mer sont devenus nourriture presque indispensable et il s'est trouvé que pas pour rien.

Ils ont aussi des propriétés d'antidépresseur en raison des vitamines : A, D, B12, B2, PP, aussi bien que zinc, phosphore et protéine. Le saumon contient une énorme quantité d'oméga 3 acides gras qui soulagent le corps de tension.

Dans la truite il y a d'acides gras, des vitamines grosses et solubles, les vitamines B6 et B12 (cyanocobalamin), en stimulant la reproduction d'hormones de bonheur. L'acide de Pantothenic, responsable du travail clair des glandes surrénales, en produisant constamment l'adrénaline, est une partie de chou frisé marin.

Brocoli
Ce chou contient des vitamines E, B1, B2, C, A, le PP. En plus, il inclut : potassium, fer, calcium, iode et d'autres. C'est riche en acide folic. Cet acide aide à s'occuper de l'inquiétude.

Le chou de brocoli contribue fortement à la purification de l'organisme entier et neutralise de cancérigènes et de toxines, restitue la balance hormonale.

Laiterie
De la première enfance nous buvons du lait et faisons la bonne chose. Il se trouve que, il pas sature seulement les dents et les os avec le calcium, mais réprime aussi la production d'hormones de tension. Les vitamines Microelements et B, aussi bien que les antioxydants s'occupent avec succès des désordres nerveux, les niveaux de sang d'augmentation de niveaux tryptophan.