Acide de Glutamic et Cystine au prémenstruel

Syndrome prémenstruel : quand les émotions prédominent

PMS, syndrome prémenstruel - un complexe de réactions physiques et psychologiques de femmes qui apparaissent quelques jours avant les règles. Les symptômes les plus visibles de PMS - sont l'instabilité émotionnelle, l'irritabilité, les maux de tête, l'enflure du visage, bloating et la tendresse de poitrine. Pourquoi ont ces symptômes et si vous pouvez soulager la condition de femmes avant les règles ?

Où fait PMS apparaissent ?

Il y a plusieurs théories qui expliquent le développement de syndrome prémenstruel. Le plus commun - changements hormonaux après l'ovulation et le changement de métabolisme neurotransmitter. L'influence d'hormones femelles sur tous les processus dans le corps d'une femme accentuait toujours. PMS quand le dysfonctionnement autonomic est des symptômes plus sévères et améliore aussi les symptômes IRR réels.

Il y a quatre formes d'écoulement de PMS :

Neuropsychiatric, avec une prédominance de symptômes des émotions et des perceptions

La forme œdémateuse, avec une prédominance de visage d'œdème, la tendresse de poitrine, étripe des symptômes

La forme de Cephalgic - avec la migraine, le vertige, a augmenté l'irritabilité, les symptômes du cœur

La Forme de Sympathadrenalic - PMS avec les attaques de panique, qui sont provoquées par le système d'excitation simpatoadrenalovoj

La forme atypique - quand il peut y avoir des symptômes d'allergies, insomnie, hyperthermia, maux de tête inhabituels, hypotension ou hypertension, etc.

Comment vous aider pendant PMS

Les montagnes de bonbons et de conversation savoureuse, émotionnelle avec les amis pendant PMS sont l'effet temporaire et discutable. S'améliorer mieux pour tourner à la thérapie physique et aux médicaments modernes.

L'activité physique dans la deuxième moitié du cycle devrait épargner, mais régulier. Si vous allez à la gym, donc c'est le temps l'étirement efficace et les exercices d'endurence ; baissez l'intensité de la charge de pouvoir de 30 %. Dans l'entraînement, ne permettez pas une augmentation de la fréquence cardiaque au-dessus 140-150 bat par minute. Faites s'il vous plaît l'attention à Chelohart.

Pour ceux qui n'exercent pas la randonnée régulièrement recommandée de jusqu'à 3 kms dans le terrain plat. Si vous êtes un coureur expérimenté - continuent dans son mode, commencent la course le matin mieux dans la première moitié du cycle.

Remplacez le bain avec la douche chaude : il aide à réduire la boursouflure, stimule les fins de nerf dans la peau et active le système de dopamine, pour prévenir les gouttes de pression et l'effondrement d'orthostatic.

Chaque jour, faites des exercices pour le cou : il améliorera le flux sanguin dans le cerveau, réduit la tension de muscle, réduisez l'enflure du visage.

Essayez de manger moins de viande et soupes au bouillon de viande, mais ne pas renoncer aux épices pointues et aux seasonings. La substance capsaicin, qui crée l'intensité, stimule les fins de nerf dans la bouche et aide à produire endorphins.

Mangez du chocolat foncé noir et n'ayez pas peur de vous améliorer. Les substances qui contiennent du cacao et augmentent la quantité d'endorphins dans le sang, la tension sont transférées plus facilement.

Les médicaments modernes Eltacin et aide d'acide aminé de Glycine inversent votre condition pendant PMS. Glycine - un acide aminé qui est produit dans le système nerveux pendant la tension active l'inhibition protectrice et augmente les processus du métabolisme ici. L'admission de glycine à PMS améliore l'humeur, réduit la probabilité de maux de tête, normalise du sommeil, soulage la tension nerveuse et l'irritabilité. On recommande à Eltain avec PMS sévère de prendre régulièrement partout dans le cycle. La préparation se compose de trois acides aminés : glycine, cystine, glutamic acide. Leur action réciproque dans le corps aide à s'occuper de la violation du règlement autonomic de voie douce naturelle. Le fait de prévenir PMS avec dystonia vasculaire inclut la réception Eltacin et glycine dans le complexe.