Glycine

Bonjour, aujourd'hui en parlons simple, nous pouvons dire, même le Nootropil-acide-aminé scolaire de glycine. Les très petits comprimés sucrés qui brillaient périodiquement avant nos yeux, pendant que nous étions à l'école.

Glycine a été ouvert déjà en 1820 ! année, le scientifique allemand Henri Bracon. En général, cet acide aminé est présent dans beaucoup d'aliments, donc nous disons que glycine est "ouvert" et non créé. Cependant, il semblerait, une protéine simple, l'acide aminé peut même être synthétisé par le corps lui-même, mais son désavantage de votre régime peut mener aux problèmes de santé sérieux, il y a quelque temps, les gens mouraient à cause du manque de vitamine C banale. Dans cette connexion, nous ne pouvons pas ignorer l'attention, cet acide aminé simple.

Glycine guérit vraiment, il y a plusieurs études qui suggèrent qu'après 23 jours d'administration quotidienne d'un dosage Glycine 0,8gr / le poids de corps de kg, il y a des améliorations significatives de la lutte contre la schizophrénie.

Un peu des produits, où il y a un glycine - la viande, les œufs, les noix, le poisson.

Comment fait l'acte de glycine ?

• 1. Vous avez mangé de la viande. Dans l'étendue digestive pour digérer de la viande et est décomposé en acides aminés et graisses.
• 2. Notre corps est intelligent, il sait que vous voulez envoyer dans le rectum et c'est absorbé dans le sang.
• 3. Glycine dans le sang, raccorde ensuite le BBB, la barrière du cerveau du sang, il considère glycine comme la "substance utile pour le cerveau" et le transmet au cerveau.
• 4. Glycine "rencontrent" des récepteurs glycine que les augmentations "empoignantes" sa concentration, donne le début de "frein" neurotransmitters tel que GABA. Ainsi, le corps entier "ralentit" même la détérioration neuromuscular la connexion.
• 5. Mais ce n'est pas tout ! Les récepteurs de Glycine se lient à NMDA - les récepteurs, en augmentant leur activité.

Il se trouve que pas seulement le glycine "inhibe" le corps, mais active aussi de certains récepteurs. La double action, est maintenant un peu plus.

Pour éviter la confusion, nous devons nous souvenir qu'il y a Glycine - l'acide aminé, Glycine – neurotransmitter, Glycine est des récepteurs.

• 1. L'effet inhibiteur ou calmant de glycine est en raison des récepteurs glycine, c'est convenable à eux comme la clé à la serrure. Quand un neurone est alloué et le deuxième a pris Glycine, la chaîne de transmission de signal ultérieure ralentit. On l'appelle l'inhibition de neurotransmission, particulièrement où "de bons" signaux sont ralentis dans le bulbe rachidien et la moelle épinière. Le plus ou moins clair spinal, on est connu qu'il est responsable du mouvement des membres, pour les muscles squelettiques. Le cerveau oblong répond à de telles fonctions spécifiques comme la toux involontaire, le fait d'éternuer, la respiration. Les signaux de nerf dans ces régions du cerveau ralentiront.
• 2. Les NMDA-récepteurs sont responsables de la mémoire et de l'apprentissage. Déjà dès que nous avons dit en passant que l'expérience a été conduite avec les souris, qui ont "éteint» des NMDA-récepteurs et on ne se souvient pas d'eux les choses banales. Donc, l'activité de ces récepteurs est importante pour toujours l'apprentissage et par conséquent, pour l'intelligence.

Résumez : Glycine est inhabituel dans cela il a un effet de calme sur motility et respiration, mais, en même temps, active les récepteurs responsables lors de l'apprentissage et de la mémoire.

Cours de Glycine

Bien, les fans de pilules magiques, les camarades nootropic les drogués, attendent ! Glycine peut manger pour toujours sans une fracture ! Nous sommes tous fanatiques de l'enfance Glycine, en le recevant de la nourriture. Maintenant, un adulte consomme environ 2-3 grammes de glycine par jour juste de la nourriture. Si vous êtes sur l'étiquette d'un produit peut accéder aux électroniques 640, ne ronchonnez pas comme les mamies : "Ici les agents de conservation ont bourré - les gens ont empoisonné", c'est glycine. Achetez Picamilon, Phenotropil, Noopept et Piracetam pour l'amélioration du cerveau.

Au demi-litre de lait cela pour environ 0.7 grammes par 100 grammes de poitrine de poulet - environ 1.5 grammes de glycine.

On peut donner Glycine même aux enfants, il est nécessaire de dire que ce n'est jamais dangereux. Bien qu'aucun dosage fatal ne puisse, si vous mangez 80 grammes à la fois, alors quelque chose arrivera. Les contre-indications avaient écrit juste pour pas quitter le champ vide - l'idiosyncrasie.

Dans un régime normal, en bonne santé quand le régime chaque jour les œufs, les noix, le lait, la viande, alors glycine objectivement vous n'avez pas besoin. Bien que vous puissiez ajouter 0.5-1.5 grammes le soir pour dormir mieux et la récupération plus rapide.

Vous avez décidé de le prendre ? 1-2 grammes par jour, divisés en plusieurs stades. Prenez la vie, eh bien, ou jusqu'à ce que vous vous ennuyiez) Dans la schizophrénie, nous nous souvenons, avait de bons effets en prenant 800 mgs par 1 kg de poids de corps et le cours de 6 semaines, ils disent, après un tel traitement, des jouets doux et les gens autour de l'observation de vous moins)

Les gars, voici le conseil méga-utile, plutôt que les comprimés, achetez-vous une noix, une amande, une noisette et une cacahuète et mangez pendant le jour (100 grammes de noix = environ 1 g de glycine) ! Ici, pas est seulement glycine, mais aussi beaucoup d'autres substances utiles.

Effets de Glycine

En ce qui concerne les effets, alors il est possible de noter une amélioration de la qualité de sommeil. Une expérience quand certaines personnes ont reçu un placebo, autres 3 grammes glycine avant l'heure du coucher. Les deux groupes ont été réveillés par 5.5 heures depuis plusieurs jours. Le résultat : ceux qui ont pris glycine, se sentent mieux.
Juste effets : en apprenant mieux et la mémoire (grâce aux NMDA-récepteurs), la tranquillité, mais vous ne devenez pas un robot, un effet d'antidépresseur. L'effet est attendu dans 20-40 minutes.

Comment peut j'aider Glycine

Glycine peut être combiné avec n'importe quoi, ainsi l'expérience. Seulement la combinaison d'acides aminés connus à de plus hauts dosages de 4 grammes par jour avec d'autre nootropic. Théoriquement, de hautes doses de glycine sont en partie répriment des stimulants.

Résultat net :

• 1. Glycine est nootropic tout à fait frais pratiquement aucun effet secondaire et contre-indications.
• 2. Effets : le calme, le sommeil détendu, bon, la capacité d'apprendre.
• 3. Le cours de Glycine pour une vie) Quand la pauvre nutrition, prenez 1-2 grammes par jour supplémentaires. Plutôt les comprimés peuvent vous acheter les noix et manger 50-100 grammes par jour. De hautes doses (plus de 3 grammes à la fois) sont seulement permises avant l'heure du coucher.
• 4. La combinaison peut être n'importe quoi si vous consommez glycine dans la gamme de 4-5 g / le jour.
• 5. Convenable pour la productivité mesurée.