La Bataille de Glycine Sub - la dépression D'automne est annulée

La dépression d'automne est annulée, cinq sans problèmes veut dire de combattre le blues d'automne :

Même si la pluie douce et les feuilles jaunes créent pour vous l'atmosphère de confort et de roman, tôt ou tard, la dépression d'automne peut vous dépasser. Les lois de rythmes biologiques nous font changer la perception du monde à la veille de l'hiver, le fait de baisser la température et la réduction de la quantité de lumière du soleil affectent le métabolisme, la saison de jour férié est finie et cela est temps de revenir d'un jour férié sur les jours de semaine.

Les adaptations saisonnières peuvent prendre beaucoup plus facile si vous vous en occupez à l'avance et aidez votre corps à le rajuster doucement.

1. Mangez des fruits locaux et des légumes sans restrictions. Qui a décidé d'accepter des préparations de vitamines et de minéraux pour faciliter l'adaptation, mais c'était au début d'automne il y a des vitamines beaucoup plus utiles dans leur forme naturelle. Du fruit de l'usine les substances biologiquement actives incorporées dans le complexe naturel et dans cette forme est mieux absorbé. L'automne est le fruit particulièrement utile avec un haut contenu d'iode, tel que les kakis, les pommes, les raisins.
2. Commencez quelque chose de nouveau. Un nouveau projet ou un changement le club de remise en forme - tout qui peut infuser la nouveauté dans votre vie et le changer est un petit peu pour le meilleur une bonne façon de battre le blues d'automne. Ces changements contribuent à la production d'hormones qui font le corps tonifier et soulever l'humeur : epinephrine, dopamine, endorphins. Automne - un bon temps pour le rêve.
3. Étreintes. Contact physique avec vos aimés - le meilleur antidépresseur. Les hormones que vous recevez en réponse à une expression de sentiments tendres, pas vous soutiennent seulement moralement, mais aident aussi le système immunitaire à travailler sur la pleine capacité dans la saison de SRAS. Si vous ne voulez pas est quelqu'un pour embrasser une base régulière, cela peut devenir une alternative à la pondération globale.
4. Commencez le jour avec la musique. Faites pour vous-même une sélection musicale idéale, ou utilisez déjà créé par quelqu'un et allez travailler dans le casque. La musique choisie devrait être cadencée, mais pas indiscrète. Les rythmes et les mélodies ont influencé et le fond émotionnel et sur les processus physiologiques : par le biais de la perception de son et de la vibration du cerveau sont stimulés, le rythme de musique affecte le cœur, tout cela permet la production d'hormones et stimule le métabolisme.
5. Prenez Glycine combattent sub pour aider à réorganiser le système nerveux. L'acide aminé glycine est adaptogen universel, qui est produit dans le tissu nerveux et protège contre les surcharges. Avec un manque des gens glycine beaucoup plus mauvais s'adapte au changement, peut connaître l'inquiétude et la tristesse impudique, ses émotions sont instables, en aggravant la mémoire et l'attention. La formulation de substance active Glycine a la même structure moléculaire que glycine naturel et complètement absorbé par le système nerveux.