Dépression de Glycine

Comment aider l'étudiant à aller au lit à temps ?

Assez de sommeil pour un étudiant - est la fondation pour le succès. Pendant le sommeil, il y a un traitement de renseignements qui ont été reçus pendant le jour, aussi bien que le processus de récupération de ressource du système nerveux. Mais la grande tension mentale et émotionnelle peut mener au développement de désordres de sommeil chez l'enfant et il ne peut pas s'endormir juste à temps. Le matin, si dur pour arriver à l'école. Y a-t-il une voie de ce cercle vicieux ?

Le programme d'études de volume exige que plus de temps étudie et remarque qu'un régime en bonne santé du jour est impossible presque. Cependant, la santé d'étudiants, les classes tant cadettes que supérieures - c'est la responsabilité de parents. Aide votre enfant maintenir du bon sommeil est tout à fait dans votre pouvoir.

Distribuez la charge également tout au long de la semaine
Souvent, en plus des enfants d'heures scolaires principaux assistent au supplément - avec les mêmes intérêts. Développer le talent dans une musique le prestige anglais d'étude scolaire ou détaillé. Cependant, cela augmente de façon significative la charge sur l'élève de système nerveux.

Essayez d'être d'accord sur un programme l'entraînement supplémentaire pour qu'ils ne coïncident pas avec les jours scolaires les plus intenses. Les devoirs pour ces activités, aussi, sont le mieux faits dans plusieurs stades, en distribuant également la charge tout au long de la semaine. Planifiez la mise en œuvre des devoirs sur une de la production (mieux samedi) et un jour partez des leçons libres et permettez à l'enfant de vous détendre. Ce jour est mieux de passer la pleine nature active.

Il devrait aussi être noté que les docteurs ne recommandent pas de combiner autre emploi avec l'école les deux ou trois premiers ans d'étude.

L'occupé votre enfant quand il a dans ses mains un comprimé ?
Le comprimé ou l'ordinateur aident l'étudiant dans l'école. Mais cet appareil vous permet aussi de jouer et communiquer dans les réseaux sociaux. À tour de rôle, l'activité dans les réseaux sociaux et les jeux électroniques peut provoquer des désordres de sommeil, pour deux raisons : l'enfant joue ou parle tard dans la nuit, alors il est difficile de s'endormir, ou son système nerveux est trop excité et descend du mode de sommeil.

Souvent les deux facteurs sont présents simultanément. Dans ce cas-là, vous ne devez pas interdire simplement le jeu du jeu, mais essayer de les remplacer avec quelque chose de plus intéressant, qui provoque aussi de fortes émotions, mais est raccordé avec le monde matériel. L'apparition de jeu vidéo d'enthousiasme excessif peut être associée à l'inquiétude sévère, qui provoque mieux trouvent un spécialiste.

Soyez un exemple positif pour les enfants. Peu importe combien vous pouvez essayer d'expliquer et persuader, l'enfant sera sourd à lui, s'il voit que les parents sont aussi passionnés des jeux et des réseaux sociaux.

Prenez des dispositions pour votre enfant le régime correct
Le petit déjeuner clair simple doit être toujours présent et toujours puisqu'un enfant dans l'école devrait déjeuner et le dîner. Si l'école organise des dîners, cela ne peut pas faire mal d'apporter un casse-croûte supplémentaire. Assurez-vous que c'était toujours un fruit doux, des biscuits ou des casse-croûte de céréale - n'importe quoi qui donnera un approvisionnement énergétique rapide dans la forme de portion de glucose. Cependant, il est important que la partie principale du repas était riche en protéines, accomplir le travail du système nerveux a besoin du remplissage constant d'acides aminés.

Le dernier repas ne devrait pas être trop tard. Si vous voulez que votre enfant aille au lit à 22-00, donc le dîner ne devrait pas être plus tard que 20-00. Mais souvent on demande aux enfants de manger et à l'heure du coucher. Dans ce cas-là, vous pouvez donner un verre de lait, yogourt ou biscuits avec la tisane (eg la menthe), une pomme faite cuire au four. Le glucose entre vite dans le sang et satisfaites votre faim.

Glycine réglera du sommeil sous de lourdes charges

On devrait traiter pour protéger le système nerveux étudiant globalement. En plus du régime et le régime et les désordres de sommeil il est nécessaire de plus loin soutenir.

Les acides aminés qui sont les éléments de construction pour tous les tissus de corps, surtout le cerveau sont nécessaires instamment, puisque l'activité du métabolisme est la plus haute. Glycine - l'acide aminé, qui peut être formé dans le tissu du cerveau, - protège la surcharge de système nerveux, en calmant l'effet, c'est une composante structurelle de tissu nerveux. Mais à de hautes tensions psycho-émotionnelles le besoin pour glycine a augmenté décuple et les acides aminés de sa propre production est insuffisant. Cela mène à une violation d'attention, mémoire, état émotionnel de détérioration, les désordres de sommeil. Ce les étudiants scolaires modernes se trouvent souvent dans de telles conditions.
Aujourd'hui il y a l'acide aminé Glycine et un médicament. Glycine de médicament n'a aucune restriction d'âge, depuis qu'il s'est entendu à la composante de corps. Car la prévention et le traitement de désordres de sommeil dans schoolchildren recommandent des cours de Glycine à la consommation régulière.

Souvenez-vous, cependant, qu'avec la consommation glycine devrait s'entretenir avec un spécialiste : un désordre de sommeil chez un enfant peut être provoqué par une maladie grave - la dépression, exige c'est pourquoi toujours le diagnostic prudent.