Dosage de Glycine - Insomnie dans la grossesse

L'insomnie dans la grossesse et les façons de s'en occuper ?

Quand vous voulez devenir une mère, vous avez rêvé de la grossesse parfaite et des pousses de photo avec le ventre, mais à la fin vous avez des nausées du matin, une enflure et des problèmes avec le sommeil. Premièrement, vous ne dormez pas, parce que vous êtes inquiet et malade, alors cela devient étouffant la nuit et l'eau que vous voulez, alors l'estomac commence à se mêler se calment dans une pose préférée, le bébé va aux danses nocturnes et finalement, la brûlure d'estomac qui ne dort pas dans les dernières semaines avant la naissance. Pourtant avec l'insomnie pendant la grossesse peut être dirigé.

Buvez assez d'eau pendant le jour
La nuit en achant envie pendant la grossesse est souvent provoquée par le manque d'eau pendant le jour. On ne recommande pas de boire beaucoup avant d'aller dormir la nuit. Donc vous pouvez recevoir l'enflure des pieds et vous lever au moins une fois aussi la nuit aux toilettes, qui peuvent aussi interrompre du sommeil. Les docteurs recommandent de boire de l'eau tout au long du jour pour quelques petites gorgées toutes les 30-40 minutes. Comme la charge sur les reins est uniforme et la nuit vous ne souffrirez pas de la soif.

Évitez des aliments épicés et des boissons gazeuses
Évidemment, refusez catégoriquement aux plats préférés ne vaut pas, surtout parce que pendant la grossesse, de nouvelles préférences de goût peuvent déterminer le menu. Mais nous devons nous souvenir que si vous avez mangé ou avez bu pendant le jour la boisson gazeuse pointue, une nuit en dormant peut être un problème. Et après que la vingtième semaine de votre menu sera reflétée dans l'activité de l'enfant et "Pas un Autre Adolescent" la nourriture sera estimé bientôt dans la nuit de danse du ventre.

Lit confortable
Vous devriez être capable de complètement vous détendre avant le coucher. Vous auriez besoin de bouger à une autre pièce sur l'autre lit, acheter un oreiller pour les femmes enceintes, accrocher des rideaux sombres, enlever la montre, qui émettent le tic-tac maniaque.

Mangez trois heures avant l'heure du coucher
L'insomnie peut se produire dans une femme enceinte à la suite ce qui afflige la brûlure d'estomac après le dîner. Donc il commence souvent déjà à partir du deuxième trimestre : l'utérus monte plus haut et change la position de l'estomac et des intestins. Si la brûlure d'estomac d'heure du coucher vous tourmente, allez donc à sa tête haut et sur le côté gauche : parce que l'acide de l'estomac ne tombera pas dans l'œsophage. Doivent aussi renoncer à un dîner cordial en faveur d'un casse-croûte clair et quelques semaines avant que la livraison n'a mangé rien trois heures avant l'heure du coucher.

Prenez un sédatif sûr

Inquiétude augmentée dans l'enceinte tout à fait souvent. Les changements hormonaux, l'inquiétude de la santé de l'enfant, la peur prénatale, le mécontentement de son corps - tout cela affecte l'état psychologique de femmes. Au même conseil "au calme" peut exacerber seulement la tension intérieure. Donc, pendant la grossesse prescrivent souvent des médicaments qui réduisent l'excitabilité du système nerveux. Mais la sécurité de ces médicaments est surtout inquiétée de la mère future et est une autre cause pour l'inquiétude. Au médicament a été considéré complètement sûr, ses composantes doivent être rattachées par le fait qui produit naturellement l'organisme.

Glycine - un médicament, qui contient l'acide aminé glycine, une composante structurelle du système nerveux. Il est indiqué pour les femmes enceintes avec les désordres de sommeil, aussi bien que l'inquiétude augmentée, la surcharge psycho-émotionnelle. Le dosage de Glycine aide à s'occuper de l'insomnie dans l'enceinte naturellement.