Aliments de Glycine. Comment améliorer le régime de schoolchildren en automne

Comment nourrir le bébé le matin, qui était satisfaisant et utile qui fournissent à l'étudiant un déjeuner, un dîner pour l'enfant mieux ? Même les parents expérimentés n'ont pas toujours des réponses prêtes à ces questions et en fait la qualité du régime dépend de la santé et de la performance scolaire de l'enfant dans l'école.

Dans la chute d'un choix riche de légumes frais et de fruits, mais même la présence de vitamines naturelles ne résout pas le problème faisant face aux parents : renforcer la santé de l'enfant avant le temps froid prochain.

Quels aliments aideront l'étudiant à survivre à la chute

Le fait de manger fruits seulement crus et légumes avec une vue de satisfaire la demande pour les vitamines et les minéraux n'est pas justifié. Les corps d'enfants assimilent mieux d'hydrates de carbone complexes qui ont subi le traitement thermique : fruit cuit à l'eau, en ragoût, fait cuire au four et légumes. Cela vous permet de recevoir plus d'énergie, normaliser la fonction intestinale puisque le traitement thermique rend les murs de cellule d'usines plus doux.

Les aliments de protéine devraient être facilement digestibles ; pour réduire la probabilité de protéines de pourriture dans l'intestin, il est mieux de se combiner avec les légumes. La viande alimentaire, les œufs et le fromage une ou deux fois une semaine Remplissent le bœuf pour maintenir des niveaux d'hémoglobine normaux.

Les huiles végétales qui contiennent l'oméga d'acides gras polyunsaturated 3 et l'oméga 6 sont très populaires et sont considérées presque une panacée. Mais oubliez des graisses dans l'étudiant de régimes d'animal n'est pas de la valeur de trois ou quatre fois par semaine devrait être présent du beurre, deux fois par semaine, du saindoux salé 20-30 grammes. Une pleine gamme de graisse aide à réaliser les fonctions du système immunitaire, améliore des nerfs du cerveau et périphériques. La graisse est très intensive de l'énergie et améliorez thermoregulation dans le froid.

Que donner à un étudiant pour le déjeuner ?

Chaque jour, essayez de donner au bébé avec un repas de fromage blanc, œufs ou viande maigre (les gâteaux au fromage blanc, le pouding, les œufs brouillés, les boulettes), la pomme fraîche ou la banane, les légumes grillés, la tartine de pain beurré et les desserts faits maison avec le plombage de pétrole. Il est convenable de prendre le gâteau, les légumes avec la viande dans le pain de pain pita, le fruit, les boissons coupées, cachetées.

Quel dîner pour l'enfant mieux ?

Réveiller le matin l'enfant vite et le soir a été bien nourri et endormi, le dîner devrait être nutritif et facilement digestible simultanément. À cette fin, cocotte convenable avec le fromage et le fruit, le légume et le cake, le porridge avec le beurre, le fromage frais et les pâtes - c'est-à-dire dîner d'hydrate de carbone, de préférence avec l'adjonction de graisse de lait. Mais si votre enfant n'est pas capable de complètement manger le déjeuner à l'école, les plats de viande avec les légumes devraient être inclus dans le dîner. Dans ce cas-là, le dernier repas cordial ne devrait pas être plus tard que 3 heures avant que l'heure du coucher et juste avant le coucher donne la nuit du lait de bébé avec un petit petit pain ou des biscuits.

L'enfant peut aider des multivitamines, des acides aminés et d'acides organiques ?

Le besoin pour les vitamines est partiellement couvert par la nourriture, mais les pédiatres recommandent deux fois par an de prendre un cours de multivitamines avec les minéraux. Cela rend possible de maintenir un niveau suffisant d'activité de processus biochimiques dans l'organisme grandissant, complètement se développer et être malade moins souvent.

Le fardeau scolaire sur le système nerveux exige un haut contenu dans les tissus de nerf de l'acide aminé glycine. Donc, les étudiants de toutes les classes dans le médicament que l'on recommande Glycine pendant l'année scolaire, qui améliore la mémoire et l'attention, enlèvent la tension nerveuse, aide à s'adapter à de nouvelles conditions.