Comment ne pas être compris le dopage. Mémorandum aux athlètes russes

Soupçonnez que l'entraîneur apprend à ma grand-mère à identifier le docteur d'insecte nuisible, ne pas ouvrir des Compléments - que faire pour éviter de devenir une victime de disqualification.

Car le texte suivant sur le dopage n'est pas nécessaire d'occasion de nouvelles - ces occasions apparaissant régulièrement les quinze ans derniers. Nous avons décidé d'établir un mémorandum sur la sécurité pour les athlètes russes, dont le but - pour le mieux les protéger des accusations de l'utilisation de médicaments illégaux. Oui, une clarification importante. Le mémorandum C'est un athlète honnête. Nous croyons que ceux-ci en Russie assez. Le reste - ceux qui croient que la prise et à travers le plus malchanceux - ne peut pas lire.

Le premier point : recevez le médecin personnel

Recevez à l'avance votre docteur à qui vous pouvez vous fier. Je parle du spécialiste est le profil pharmacologique. Tous les produits que vous utilisez, il doit passer par une évaluation. C'est l'homme qui sera toujours dans le contact, celui que le plus vite et avec compétence être capable d'évaluer le risque de l'utilisation de certains fonds - du traitement du coryza pour soutenir le ton de muscle.

Je dois dire qu'en Russie, cette pratique n'est pas encore généralement acceptée. Je sais que la grande majorité de membres des équipes nationales n'est aucun expert qui serait responsable de la partie pharmacologique. Il y a un docteur d'équipe régulier responsable de chacun et tout (bien que les lecteurs ordinaires puissent être surpris quand je dis que pas toutes les équipes nationales ont protégé un docteur là en principe). C'est clairement insuffisant. Souvenez-vous : le principal et souvent les seules victimes seront seulement vous - que vous êtes responsable de tout qui est trouvé dans votre corps. Décidez pour vous-même, vous avez besoin d'un expert ou non. Mon conseil doit chercher méticuleusement, se renseigner, consulter, spécifier, ne croyez pas dans le mot des recommandations, mais trouvez un tel homme. Cela vous sauvera dans l'avenir sur beaucoup d'éditions.

À propos, je n'aurais pas réduit le cercle de docteurs sportifs de recherches - tout le contraire. Il prend un professionnel de la santé expérimenté ayant des connaissances pharmaceutiques fondamentales. Cela peut être un district de la polyclinique de la ville. Mais il doit être guidé librement dans le WADA la Liste Interdite et ses mises à jour annuelles - me croient, la présence d'éducation professionnelle n'est pas un grand problème.

Pourquoi le font ? Voici un exemple simple : il y a un tel médicament - Phenotropil sur lui en 2006 a reçu Olga Pyleva biathlete. Derrière ce nom cache un 4-Phenylpiracetam (carphedon) - c'était sous ces noms le présent dans le WADA la Liste Interdite. Seulement ici dans le résumé à Phenylpiracetam ils ne sont pas montrés, en fait - il y a le dosage pour les athlètes. Raisonnable, mais le fait de ne pas avoir les gens d'éducation spéciaux décide correctement que c'est ainsi, alors il n'y a aucun danger. Et encore - disqualification d'au moins deux années. Il est fou d'exclure de tels cas et exige le médecin-pharmacologiste personnel.

Point deux : évitez des insectes nuisibles de docteurs

Je demande votre pardon, mais j'ai un soupçon raisonnable que très peu de professionnels dans notre médecine sportive améliorent constamment leurs connaissances. En même temps, l'industrie pharmaceutique avance, les fabricants de compléments changent constamment l'assortiment, la chimie analytique améliore des techniques de découverte de médicament (qui est pourquoi croient que les termes écrits dans la production sommaire du médicament ont souvent ne peut pas - se souvenir que l'histoire avec achète Meldonium.

Je suis et si votre équipe a un médecin sportif désigné - cela ne signifie pas que vous devez croire un mot qu'il dit explicitement. Non, ne renoncez pas à ses services. Je préconise une vérification et revérifie ensuite sa compétence. Au moins pour commencer Googling sa biographie, demandez autour des gens sur son dernier endroit de travail, de savoir combien de fois il apparaît dans les séminaires de formation. Et enfin cela, vérifiez sa recommandation personnelle d'un docteur, nous avons parlé du susdit. Je pense que les sons très compliqués, mais des sports modernes placent de nouvelles demandes sur le professionnalisme et la responsabilité de tous les participants.

Je veux accentuer : ne croyez pas aveuglément le soi-disant mot de bouche - en d'autres termes, les recommandations. L'expérience triste montre que le conseil de ceux qui savent et pas ceux qui peuvent aider vraiment. Plus d'une fois j'ai trouvé par hasard qui s'est débrouillé médecins de cent fois font des erreurs (pour ne pas ramasser leurs caractéristiques que le mot, mais "aux insectes nuisibles"), qui continuent doucement leurs activités professionnelles. Émigrez de l'équipe à l'équipe, de l'athlète à l'athlète, ils continuent à recommander, comme ils continuent leurs activités "subversives".

Le troisième point : soyez méfiant avec l'entraîneur

Soyez cynique et d'une bonne façon méfiante. Vérifiez tout qui vous donne pas seulement un docteur, mais aussi un entraîneur. S'il veut ou pas seulement bon, noble ou pas, il travaille avec vous de l'enfance ou pas - il est aussi un homme et il, aussi, peut faire des erreurs. À la fin, il peut vous induire délibérément en erreur - et cela arrive. Ayez absolument sous la main une liste de médicaments utilisés et le programme de réception - cela, cependant, s'applique pas seulement à ceux qui sont publiés par les entraîneurs.

N'hésitez pas à demander pourquoi et à ce que l'entraîneur vous donne. Essayez de savoir l'utilisation exacte du médicament. N'ayez pas peur de sembler stupides, le fait de heurter un contrecoup ou "a blessé son incrédulité." Parlez dans une atmosphère calme - le mentor Normal doit comprendre votre logique. Expliquez que vous répondre aux services antidoping. Vous risquez votre carrière future et merci. L'entraîneur continuera probablement à opérer. Vous êtes sur leur troisième ou quatrième décennie de séjour avec rien. Si l'entraîneur ne comprend pas - décident s'il faut continuer à travailler avec lui plus loin.

À quoi n'appelle pas - juste la déclaration que le sport actuel la chose très cruelle. Lutter est nécessaire, pas seulement dans le stade, mais aussi dehors. Vous voulez rester l'homme plaisant et non-controversé et servir deux ou quatre ans - c'est votre choix.

Paragraphe Quatre : expliquer avec la grand-mère

Je ne conseille pas pour sauter ce point, bien que cela puisse sembler insignifiant. Tous les parents jusqu'à la grand-mère devraient être aussi durs et expliquer intelligiblement deux choses. Premièrement, votre régime se distingue de l'ordinaire. Vous ne pouvez pas manger la nourriture et la boisson non évaluée a non évalué des boissons. N'essayez pas d'aider des plats exotiques et des recettes - autant que l'aide est un régime sûr. Avec le repas est mieux de ne pas faire des expériences - cela, incidemment, il s'applique à vous. La deuxième chose : une menace pas seulement à l'utilisation du fait de planer sur vous et possession de drogues illicites. Le maximum contrôle soigneusement les contenus de trousses de premiers soins. S'il y a des médicaments illégaux dans le sport - sont accompagnés par une prescription.

En plus, pendant la visite d'officiers de dopage n'est pas nécessaire pour tenir une position proéminente avec la crème de testostérone, qui utilisent votre grand oncle. Ou seringues pour la tante d'injections. Ou compte-gouttes pour la maman. Le dopage des officiers dans précisément ce fait fera un rapport et ensuite un long et pas une explication de procédure nécessairement réussie. Et laissez votre autre moitié intentioned passe secrètement dans une valise emballant des comprimés pour un mal de tête ou une pression ! Sur le camp d'entraînement d'outre-mer venait avec un mandat de perquisition la police - et c'est quand cet emballage peut jouer contre vous. Les parents ont besoin de comprendre : vous - un soldat du génie qui ne peut pas faire une erreur. Et eux - les membres de la famille de soldat du génie.

Paragraphe Cinq : ne prenez pas ses yeux du dopage des officiers

Apprenez vos droits et obligations sous la visite d'officiers antidoping. Ils devraient connaître par cœur vous personnellement et pas le docteur d'équipe ou un entraîneur. Je ne dirai pas les règles fondamentales - lu et apprendrai pour vous-même. Se concentrer sur les aspects pratiques.

N'ignorez pas le système ADAMS - me croient, il est extrêmement facile d'utiliser et vous pouvez beaucoup tirer d'embarras. Je sais que beaucoup d'athlètes dans les sports d'équipe pas ont même un compte personnel dans l'ADAMS et c'est une grande faute. Ne vous fiez pas à l'entraîneur ou au docteur remplissant, c'est votre devoir et votre même alibi en cas des problèmes.

Quand vous visitez le fait d'inspecter se comportent eux-mêmes puisque ouvert et sympathique - n'apportent pas la raison pour mettre le record obstruant leur travail. Souvenez-vous : dans les procédures les croient plutôt que vous. Toutes les manipulations avec votre échantillon (la fissure en deux parties, se le fait de remplir à nouveau, emballage, etc.) doivent seulement être réalisées devant vous et être dans votre champ de vision. Si vous êtes distrait, vous ne pouviez même pas regarder quelques secondes pour le processus - s'assurent que c'est dans le record.

Si la densité de votre échantillon n'est pas assez et vous voulez "compléter", qu'avant le départ pour une deuxième procédure, assurez-vous que l'ampoule avec votre première "portion" a été cachetée avec un plombage temporaire. Son nombre est tenu d'être entré dans le record. Il ne devrait y avoir aucun récipient ouvert à l'extérieur de la ligne de visée de l'athlète - si c'est arrivé de nouveau en toute tranquillité record ce fait dans le rapport.

Point Six : Enregistrez !

En remplissant le protocole, il y a deux comtes importants. Le premier - où l'athlète écrit des données de préparations qu'il a utilisé sept jours avant l'échantillonnage. Cela ne prévient pas la notation des médicaments qui ont été utilisés auparavant. En conséquence, nous revenons à nos recommandations passées : savez exactement et mettez par écrit tout que vous prenez. Le deuxième comte important - fait des observations sur le processus. Toute action que vous êtes méfiant ou pas les règlements pertinents, enregistrés ! remplissez la langue - idéalement, évidemment, l'anglais. Mais s'il n'y a aucune confiance en connaissance adéquate de la langue - écrivent en russe, non angoissant. Quand les procédures seront utilisées par une traduction certifiée devant notaire.

À la fin de la visite vous êtes tenu de donner une copie du rapport - sinon, demander. Gardez toutes les copies jusqu'à la fin de sa carrière. Ces feuilles ne tirent pas la poche. N'eux donnez pas aux docteurs ou aux entraîneurs, finissez ensuite pas trouvent. Enregistrez comme un passeport. Gardez même en cas des échantillons négatifs.

Immédiatement, par exemple, je suis une chose les athlètes en son dernier juin ont pris un échantillon, mais ont signalé seulement au début de novembre des problèmes (bien que l'idée de l'échantillon doive être analysée dans les sept jours). Si nous n'avions pas de copie, nous ne comprendrions même pas les circonstances du cas : quand ils ont pris l'échantillon, où les conditions dans lesquelles cela a pris en ce moment-là... Évidemment, c'est possible sa demande à la fédération internationale - mais commencer par nous aurions formulent sa position et comment le faire sans une compréhension des faits les plus simples du cas ?

Point Sept : lisez les étiquettes
Même après la consultation avec votre docteur, continuez à faire attention dans l'utilisation de substances - les surtout nouveaux. Lisez soigneusement l'étiquette et incluez la logique. S'il dit "l'effet anabolisant" - si la substance a évalué trois fois, ne l'utilisez pas. C'est un risque.

Ici j'utilise la leçon pour encourager Yulia Efimova, qui il y a deux ans n'a pas fait l'attention au nom spécifique de dopage sur l'étiquette. Ou était l'histoire avec notre haltérophile Goltsova Darya, qui a été disqualifié depuis un an en 2014. Dans son échantillon a trouvé des traces de cocaïne. Il s'est trouvé que la compétition en Amérique du Sud il est utilisé au sachet de thé normal, sans faire l'attention au nom. Et il a appelé l'adage : le copain de Coca. Il y avait une longue discussion dans le CAS et un haltérophile puni de toute façon - peut-être pas aussi dur qu'ils pourraient. Le raisonnement était comme suit - à propos, faites-y l'attention et souvenez-vous ! - Un athlète professionnel devrait agir raisonnablement et éviter même la possibilité d'un risque.

Le numéro huit : quittez un paquet

Une autre règle importante n'est jamais "permise" des compléments alimentaires (les compléments alimentaires). Là sont interdits et les substances permises et il y a le fabricant mélangé de compléments alimentaires - lui est connu seulement. Ce n'est pas étonnant RUSADA dans chaque son discours ne recommande pas leur utilisation dans le sport. Chaque nouvelle fournée peut être des combinaisons différentes de substances, il peut y avoir des centaines. Faites vous voulez risquer - s'il vous plaît, mais ne vous plaignez pas alors. Les cas de trouver des substances interdites après l'utilisation semblent être prouvés les compléments alimentaires - quelques douzaines une année.

Mais même dans ce cas-là, si vous ne pouvez pas vivre sans un BOURGEON - doit faire trois choses. Gardez votre reçu (la facture) pour l'achat. Mettez l'échantillon de non entamé de chaque fournée à une analyse indépendante plus tard. Et quittez un peu de poudre sur le fond de l'épreuve de force, le pot - cela doit conduire une analyse intérieure (plupart pour eux-mêmes) exigé pour les alignements des bâtiments de défense. Finalement (c'est ce que j'ai déjà dit, mais ne serai pas superflu de nouveau) : le journal - quand, que et combien vous avez utilisé. Cela peut faciliter le processus de votre preuve de dopage inattentif. Je recommanderais même sauvent des reçus des restaurants, mais nous parlerons plus dans la deuxième moitié, quand nous discutons vos pas en cas des problèmes.