Comment éviter des blessures sportives pendant les sports intensifs

Les blessures peuvent changer des choses beaucoup dans les sports. Malheureusement, les blessures sportives sont assez répandues dans la préparation pour une compétition. La raison principale pour les blessures de la surcharge est la préparation insuffisante pour la tension physique active et la réévaluation de ses forces. Travaillez sur le résultat exige d'ici peu une approche spéciale.

Nutrition sportive pendant les entraînements intenses
La préparation pour l'entraînement commence avec un régime. Le fait qu'un athlète devrait manger et boire, il construira le muscle et aidera à restituer les ressources. Les protéines et les hydrates de carbone sont la base de nutrition pendant les séances de formation actives et ils sont présentés dans la forme de nutrition sportive spéciale. Un rôle particulier est joué par les acides aminés : ils reçoivent dans la forme de médicaments aide à l'augmentation légère de la consommation calorique, fournissez au corps le matériel de bâtiment nécessaire et l'énergie. C'est surtout important pendant les périodes de soi-disant "secs" quand l'athlète veut perdre un peu de poids avant la compétition pour entrer dans une classe de poids. Aucun pouvoir spécial, il court le risque de pas seulement la masse de muscle, mais aussi la santé du cœur. Faites s'il vous plaît l'attention à Testoluten.

Aussi, augmenter l'activité physique et protégeant contre les surcharges a appliqué des médications d'athlètes permises. La plupart d'entre eux sont conçus pour soutenir et améliorer les processus naturels dans le corps et permettre aux athlètes d'accomplir de bons résultats, sans perdre la santé.

mode de formation avant la compétition
L'entraînement à la veille de la compétition peut survenir dans de différents modes et le choix est souvent différent. Beaucoup dépend de la spécificité du sport dans lequel l'athlète joue. Mais l'exigence principale - pour donner au sportif assez de temps pour se détendre avant la performance. La charge la plus intense tombe par une moyenne de 2-3 semaines avant la date de la compétition. L'entraînement de quantité de temps restant survient dans un mode tranquille, ou non-existant. Ainsi, les ressources sont plus que récupérées juste à l'heure du moment le plus critique et l'athlète peut jouer à leur meilleur.
Toute la préparation pour une compétition vous avez besoin de vous occuper du soutien du cœur. Même cœur bien formé au plus grand risque au pic de l'intensité d'activité physique. Pour prévenir des complications prescrivent la médication l'acide aminé d'Eltacin. Il pas réduit seulement le risque du cœur, mais augmente aussi l'endurance totale aux charges sportives.