Comment augmenter la testostérone à la maison

Les athlètes qui veulent atteindre de certaines hauteurs dans les sports ont besoin pas seulement de s'entraîner. Quand vous serez à la maison, n'oubliez pas de quelques restrictions et de recommandations. Par exemple, il y a souvent une question de la façon comment augmenter la testostérone dans un homme à la maison.

À la maison, il est important, tout d'abord, de régler le régime. L'excès les aliments gras et les agents de conservation ralentit le processus de métabolisme. Par conséquent, le gros tissu commence à se casser. C'est "l'ennemi" de testostérone, puisque c'est capable du traitement de cela dans les hormones femelles. Ainsi, l'acquiescement avec le régime aidera à se débarrasser de la graisse d'excès et de la masse de muscle d'augmentation.

Les compléments pour augmenter la testostérone

Au cas où vous ne produisez pas la bonne quantité de testostérone, comment s'améliorer vous dira à la maison votre corps. Le manque de vitamines et de microéléments affecte défavorablement le travail des organes. Donc, ils sont nécessairement inclus dans la composition d'amplificateurs de testostérone, tels que l'acide de D-Aspartic, B-Ecdysterone, le Ginseng Kianpi Pil et cetera. Il est aussi important d'introduire dans les aliments de régime riches en vitamines.

Séparément, nous avons besoin de considérer le régime de reste et le sommeil. Avec un manque de sommeil, le corps commence à faire "des réserves" dans la forme de gros dépôts. Ainsi, même l'entraînement intensif n'aidera pas à construire le muscle.

À la maison, vous pouvez prendre des bouillons d'herbes. Si vous ne savez pas comment lever des niveaux de testostérone à la maison et ne voulez pas prendre la peine avec les recettes folkloriques, vous pouvez utiliser des préparations toutes faites à une base d'équipement.