Comment maigrir dans un mois et demi

Dans certains cas, il est nécessaire de se débarrasser rapidement de plusieurs kilogrammes. Bien sûr, parfois il n'est pas entièrement sûr. C'est pour cette raison qu'il est important de savoir comment perdre du poids en un mois et demi de 10 kg ou plus et ne pas nuire à l'organisme.

Il existe de nombreux conseils et recettes. Quelqu'un préfère augmentation de l'activité physique, tandis que d'autres refusent tout à fait à manger. Mais il s'avère que pour atteindre le résultat, il est important de respecter plusieurs règles à la fois. Alors seulement, l'objectif sera atteint et le nombre de kilogrammes sera pas de retour dans plus de la quantité.

Comment perdre du poids en 1,5 mois pendant 10 à 15 kg

Dans le but de perdre du poids en un mois et demi, il est important de suivre certaines règles. Tout d'abord, modifier votre régime. Il est recommandé de se lever tôt le matin, mais le soir, vous devez partir plus tôt que d'habitude. Si vous vous sentez fatigué après le travail, vous pouvez prendre une sieste dans la soirée. Immédiatement après le réveil, effectuer des exercices de base pour remonter le moral de votre corps et tous les organes de travail.

Si vous voulez perdre du poids en un mois et demi de 15 kg, il faudra vous connecter exercices de puissance. Ils doivent consacrer au moins trente minutes. Alors seulement, l'effet. Immédiatement après eux, les exercices d'aérobie sont effectuées. Il peut être en cours d'exécution et la corde à sauter.

Ne pas oublier les étirements. Immédiatement après la fin de tous les exercices, vous avez besoin de tirer sur les muscles pour une demi-heure et d'améliorer leur élasticité. Assurez-vous de prendre une douche après le pré-emptions. L'alternance effet du froid et de l'eau chaude a un excellent effet.

En outre, les règles suivantes sont recommandées:

• Chaque fois que possible, essayez de marcher plus d';
• Attention lors de la respiration;
• Utiliser suffisamment d'eau au cours de l'exercice;
• Travailler à travers tous les muscles, mais se concentrer sur l'élimination des zones à problème.

Massage permettra d'améliorer l'efficacité des classes. Elle peut être réalisée à la fois par un professionnel et par vous-même.

Les Secrets de l'alimentation pour la perte de poids

Si vous voulez perdre 10 kg en un mois et demi, alors vous ne pouvez pas faire sans un régime alimentaire. N'ayez pas peur et pense que vous allez avoir à mourir de faim. Étant donné que vous utilisez une formation intensive, il est important de fournir à l'organisme toutes les substances.

Commençons avec le fait que vous avez besoin de manger de petites portions. Pour ce faire, il suffit de remplacer la plaque. Prenez votre repas toutes les 3 à 4 heures. Dans le régime alimentaire doit être une quantité suffisante de protéines. Vous pouvez le trouver dans le poisson et les haricots. Mais le gras de la viande devra être abandonné.

Assurez-vous de fournir le corps avec suffisamment de liquide. Il devrait être consommé tout au long de la journée, mais vous devriez éviter gazeuses et les boissons sucrées.

Il est particulièrement important de réviser le régime alimentaire. Ce matin, vous devez prendre une grande partie du volume quotidien. Le déjeuner est moins dense, et le dîner doit être léger, y compris les aliments qui sont rapidement digérés. Dans cette situation, toutes les calories consommées, même avant de dormir, et ne pas être reportée à la nuit avec un supplément de kilogrammes.

Dans certains cas, même avec le respect des régimes et de l'exercice, l'objectif ne peut être atteint. Si les livres d'aller lentement, vous pouvez découvrir comment perdre du poids en 1,5 mois avec l'aide d'additifs spéciaux. Ils ne sont pas dangereux médicaments utilisés pour la perte de poids. C'est un complexe d'extraits de plantes qui aide à accélérer les processus métaboliques et de la répartition des graisses.

Comme un exemple, vous pouvez considérer que ces brûleurs de graisse comme Methyldrene Elite 25, Rouge Guêpe 25, Diables ECA Feu, Noir Mamba Hyperrush, Neurolipo. Ils sont sûrs, abordables et en même temps complètement sûr.