Comment maigrir dans un mois de 5 kilogrammes ?

Si vous rêvez d'un corps mince, il est important de le penser plus lentement vous baissez le poids, plus de chances de le garder dans l'avenir et ne pas faire du mal à votre propre corps. En conséquence, il est important de découvrir comment maigrir dans un mois de 5 kilogrammes par mois sans conséquences négatives. Pour le faire, vous devez suivre juste les règles fondamentales.

Comment maigrir avec l'exercice

Le moyen le plus efficace pour perdre quelques livres sur une période prolongée doit réaliser des anticipations. En même temps, vous n'avez pas besoin de soulever de lourdes baguettes. Assez sera le jogging facile. En même temps, vous avez besoin de diriger au moins vingt minutes par jour, de préférence le matin.

Comment maigrir dans un mois de 5 kilogrammes, si la course à pied ne permet pas l'état du système respiratoire ou de la douleur dans les jambes. Vous pouvez essayer de nager. C'est une option excellente de réduire le poids et en même temps de façon significative améliorer la condition de tissu de muscle et de peau. Vous pouvez nager dans une étendue d'eau ouverte ou dans une piscine. De cette manière, vous devez suivre de certaines règles.

Si cette option n'est pas convenable, vous pouvez utiliser le plus simple. Essayez à la maison la corde à sauter. Un tel exercice aidera à améliorer le fonctionnement du cœur, les poumons et tonifie en même temps les muscles. En plus, vous pouvez vous accroupir. Vous pouvez faire une approche avec le nombre maximum de s'assoit-ups. Aussi, vous pouvez diviser le volume total en plusieurs approches. Le choix dépend au niveau d'aptitude physique et de désirs.

En d'autres termes, les exercices de cardio simples vous aideront à brûler des calories et réduire le poids.

Nourriture comme le facteur principal

Une autre question que vous avez besoin de comprendre : comment maigrir dans un mois de 5 kilogrammes, en utilisant le régime ? Dites immédiatement que vous n'avez pas besoin de renoncer à la nourriture dans ce cas-là, bien que dans un autre, aussi. Il est assez d'exclure des pâtisseries fraîches, les conserves et faites frire. Dans ce cas-là, vous devriez manger de petites portions. Il y a plusieurs bouts qui vous aideront à maigrir sans trop d'effort :

• Avant de manger, la boisson un verre d'eau propre - il réduira l'appétit ;
• commencez à manger avec les salades.
• Prenez une plaque d'une plus petite grandeur, depuis dans un grand petit service il semble, au moins, triste.
• renoncez à manger 4-5 heures avant l'heure du coucher. Ce sera assez pour les calories à être converties en énergie.

Comme vous pouvez voir, il n'y a aucune exigence impraticable, mais en même temps un tel pouvoir fournit un effet excellent.

Séparément, vous avez besoin de considérer le régime de boire. Dites immédiatement, si le volume de diminutions de nourriture, l'eau augmente. Ne vous penchez pas sur le café ou le thé noir. Donnez la préférence au thé vert, les décoctions faites avec des herbes et les boissons de baie. Grâce à cela vous pas améliorerez seulement des processus du métabolisme, mais fournirez aussi à votre corps des vitamines utiles.

Si vous brassez l'herbe pour vous cela semble le travail écrasant, vous pouvez utiliser des extraits tous faits. Par exemple, le thé vert, le ginseng et même la caféine font partie des gros brûleurs célèbres. En même temps ils sont sûrs et on calcule exactement le dosage. Pour réduire le poids et améliorer le métabolisme, vous pouvez utiliser Methyldrene-25, l'Araignée Noire 25 Ephedra, l'Asie les 25 Noirs ou les Tourments de l'enfer. Dans ce cas-là, le dosage est choisi individuellement selon les caractéristiques.