Le médicament de Meldonium - comment commencer l'entraînement dans l'âge adulte

Pour paraphraser des classiques d'adage célèbres, on pourrait dire : "Sport pour tous les âges." Aujourd'hui nous parlerons de la façon comment commencer l'entraînement dans l'âge adulte.

La bonne attitude - le premier pas au succès
Évidemment, dans 40-50 ans il est trop tard pour conquérir l'Olympe de grand sport. Mais qui a dit que dans l'âge adulte l'exercice honteux régulièrement et s'efforce au corps en bonne santé et fort ? N'hésitez pas à jeter tous les doutes et aller à la gym la plus proche.

Ne soyez pas guidés par la jeune génération
Les garçons d'années vingt et les filles sont capables d'aller pour les heures pas des simulateurs, impérieusement exécuter des exercices de force et autrement démontrer l'agilité et l'endurance. Et vous étiez le même à leur âge - le désir de plaire à leurs pairs, le désir de maigrir au parti principal de l'année - c'est un très bon "combustible", où vous pouvez remuer ciel et terre. N'essayez pas de marcher de pair avec ceux-ci nouvel Hercule - développe un programme de formation qui laissera et pas si riche, mais non moins efficace.

Les exercices vous devraient aimer
Certaines personnes ne peuvent pas vivre sans entraînement de force et pour quelqu'un ils absolument inacceptable. Quelqu'un préfère cardio, pendant que d'autres croient que ce type d'activité physique ennuyeuse. Mais, en dépit de son désir, les gens sont retenus le sport impopulaire, en se consolant avec la pensée que le résultat justifiera le sacrifice. Même les exercices exécutés sans désir, peuvent profiter à votre corps, mais si vous faites votre sport préféré - les avantages seront doubles (pas seulement pour le corps, mais pour l'âme). Choisissez seulement ce que vous faites avec le plaisir !

Le fait de serpenter régulier

"Le casse-croûte avant un entraînement ?" - Cette question regarde à beaucoup. La nourriture ne devrait pas être dure, mais nutritive, pour vous accuser de l'énergie et inspirer un entraînement productif. Les options sont différentes : bananes, fromage blanc, barres de céréale, œufs à la coque, noix.

Rendez vos entraînements plus efficaces
Choisissez le meilleur moment pour les activités sportives. Vous pouvez aller à la gym avant le travail - donc vous stimulez pour le jour et commencez les affaires avec des sports de sens du devoir. Et c'est possible après le jour ouvrable, cela alors c'était le temps pour se détendre.

Le fait de faire de l'exercice, écoutez votre musique préférée. Achetez de nouvelles baskets et un survêtement - les nouveaux vêtements remontant toujours. N'est pas limité à l'entraînement dans la gym - font la gymnastique le matin, nagent dans la piscine, montent un vélo ou des skis, marchez dans l'air frais à l'heure du déjeuner - beaucoup d'options. Recevez assez de sommeil - vous devez venir à la gym joyeuse. Inventez-vous un système de prime - par exemple, si vous êtes un mois ne s'inclinera pas du programme d'entraînement sportif, vous récompensera ensuite allant au théâtre.

Vous pouvez essayer le médicament "le médicament de Meldonium” - il aide le corps à s'occuper de la tension et vite restituer des réserves d'énergie. Les capsules de Mildronat 250 mgs optimisent le métabolisme d'énergie dans les cellules et les protègent du dommage.

Lisez des livres du sport
Cela n'ont pas besoin d'être de papiers scientifiques - assez de livres, qui sont des histoires des gens réels et des exemples de motivation. Par exemple, le livre de Jack Daniels "de 800 mètres jusqu'au marathon" ou le travail de Chris McCormack "Je suis ici pour gagner."

Le train - vous réussirez !