Meldonium pour la vente - Comment battre la fatigue chronique ?

Chacun se sent fatigué de temps en temps. Mais si cela arrive tout le temps - il est nécessaire de prendre des mesures urgentes. Quelle sorte ? Apprenez en lisant notre article.

Correctement Jeu vos priorités et plan leur temps

Au travail, vous écrivez sans fin à - font des listes, qui ne sont pas assez depuis un mois et vous avez le temps pour planifier tout pour la semaine. Ne soyez pas dupés - tout de cela ne peut pas être surmonté si vite. Ne construisez pas des plans irréalistes - mieux bien - arrangent les priorités et alloue son temps. Essayez d'exécuter toutes les tâches importantes quand votre performance est la plus haute (vous savez que ce temps de jour). Le matin est mieux de s'occuper des tâches assez banales - le courrier d'analyse grammaticale, restituer l'ordre dans les documents, etc. La chose essentielle-.. Savez toujours ce qui va votre temps.
N'ayez pas peur de dire "non"

Beaucoup de personnes n'aiment pas refuser pour différentes raisons : la peur de gâter des relations avec d'autres, ne voulez pas sembler impolis, etc. C'est pourquoi ils sont sellés avec leurs épaules les affaires de beaucoup d'autres gens... Le résultat - sentiment constant de fatigue. Nous ne sommes pas de toute façon vous encouragent à arrêter d'aider des collègues et des amis. Mais assurez-vous que vous demandez vraiment l'aide et vous ne vous assoyez pas sur le cou.
Formez votre endurance

Personne n'a des capacités surnaturelles. Les gens qui n'ont aucun problème en se réveillant à cinq le matin ou peuvent diriger facilement un marathon - forment votre volonté et endurance, aussi bien que s'habituent progressivement aux nouvelles tensions. Il y a aussi - n'essaient pas d'attraper tout cela immédiatement, progressivement augmenter le nombre de tâches. Donc votre corps s'adaptera à la tension et vous ne vous sentirez pas toujours fatigués. Un grand nombre de cas ne sera plus la tension et deviendra ordinaire.
Technique de Pomodoro

Utilisez une de techniques de gestion du temps. Ils sont beaucoup, un des plus célèbres est la technique :

Choisissez la tâche.
Mettez le minuteur depuis 25 minutes (25 minutes est considéré une "tomate").
Consacrez cette fois le problème - ne sont pas distraits.
Après que 25 minutes de prennent une pause (5 minutes).
Répétez les pas 2, 3 et 4 jusqu'à ce que la tâche ne soit pas encore complète. Après que quatre "tomate" (100 minutes) est recommandée d'arranger des plus longues vacances - depuis 20-25 minutes.

Suite à cette technique, vous recevrez assez de reste et un sentiment de fatigue ne vous tracassera pas.
N'oubliez pas du reste et de l'exercice

En partie le jogging vous aidera pas seulement à avoir un reste de la tension mentale, mais aussi apporter leurs pensées dans l'ordre. N'oubliez pas aussi du reste. Passez le soir avec votre livre préféré, allez pour un pique-nique, allez pour un massage. Quelquefois, pour rentrer au normal, vous avez besoin de rester un peu plus longs juste en paix et tranquillité - éteignent votre téléphone, oublient pendant quelque temps des affaires et se détendent juste.

Consultez un docteur
Quelquefois la fatigue atteint son point culminant - alors ce n'est plus la chape corrigent seulement le mode du jour, le reste régulier et les bonnes affaires de planification. Il est nécessaire de s'entretenir avec un spécialiste qui prescrira la médication appropriée. Par exemple, cela peut être "Meldonium pour la vente" - il aide le corps à se rétablir avec la surcharge mentale et physique et a aussi un effet tonique sur le système nerveux central. Vous pouvez acheter meldonium.
Vous ne pouvez pas attraper tout. Mais avec la bonne approche - vous pouvez attraper beaucoup.