Mildronate pour les Athlètes. Comment améliorer le tolerability d'effort mental et physique

"Comment améliorer la performance mentale ?", "Comment augmenter la productivité ?", "Comment mieux s'occuper du travail physique ?" - Ces éditions concernent beaucoup de personnes. Aujourd'hui nous vous montrerons comment aider efficacement à nous occuper de l'effort mental et physique.

Adhérez au "régime d'information"

Sûrement vous avez des profils sur les sites de réseautage sociaux populaires que vous parcourez à une base quotidienne. Le long de la voie, vous êtes distrait par les amis le reposte, le Public de Nouvelles, la publicité, le mot sur les renseignements qui ne sont pas importants pour vous. Tout ce sabot votre cerveau et mène à la surcharge d'information. Apprenez à pénétrer les renseignements - vous non souscrivent de l'inutile la communauté ; ne lisez pas les nouvelles d'amis qui revoyagent par la poste vraiment 20 + un jour et pensent - si vous avez besoin de tous les comptes sociaux. réseaux ? Peut-être nous devrions nous limiter à deux, trois profils maximums ?

Évitez multitasking

La sagesse populaire dit : "Pour deux chasse de lièvres - vous n'attraperez pas." C'est vrai pour le travail, l'étude et l'entraînement. Ne prenez pas pour tout immédiatement - font un plan d'activités sportives et de tâches. Faites une chose, mais c'est bon, que beaucoup, mais d'une façon ou d'une autre. Ainsi, vous pas augmentez seulement votre productivité, mais évitez aussi la tension mentale et physique excessive, puisque vous planifiez l'intensité et la durée de travail.

Savez vos limites

Comme l'entraînement physique est simple : entretenez-vous avec un entraîneur, utilisez des moniteurs de fréquence cardiaque de poignet, augmentez progressivement la charge - vous savez le seuil de son endurance physique et faisant de l'exercice régulièrement, vous pouvez l'augmenter. Vous pouvez acheter Meldonium.

Sur l'édition de capacité mentale vous devez compter seulement sur eux-mêmes. Personne ne vous connaît mieux que vous-même. Pensez, quand il sera plus facile de faire le travail - le matin, l'après-midi ou le soir ? Quelle heure du jour vous sentez-vous fatigués ? Quelles tâches tel que créateur ou de routine vous donne plus facile le matin et quel dans le deuxième ? En répondant à ces questions, vous serez capable de rationnellement allouer leurs propres ressources et ainsi - s'occupent de la tension mentale.

Prenez des vitamines ou des médecines

Par exemple, en raison de la vitamine C vous veillerez et plein d'énergie. Un médicament "la capsule de 250 mgs de Mildronate®" vous aidera à vous rétablir et vous occuper de la surcharge mentale et physique. Choisissez les bons outils pour la prévention et peut être tout seuls, mais plus fiable - pour s'entretenir avec un spécialiste.

Alternez l'activité physique avec le mental

En lisant des livres, vous pouvez prendre une pause du jogging. Et vice versa - l'exercice aidera à mieux assimiler les renseignements, donner le reste de tête.

Il est aussi possible de combiner l'activité physique et mentale modérée, par exemple, trouver de nouveaux mouvements de danse. C'est une activité créatrice, qui vous accusera de la gaieté et de la bonne humeur.

Arrangez une "remise"

Que faites-vous quand votre ordinateur s'écrase ? Correctement, rechargez-le. Si vous vous sentez surmenés et ne pouvez plus vous concentrer sur les affaires - et arranger une "remise". Prenez un jour de congé du travail et passez le jour comme vous voulez - la promenade à pied, la lecture, dormez assez.

Par le suivant les susdits bouts, vous pouvez aider votre corps à efficacement s'occuper de la surcharge mentale et physique.