Niacinum (acide de Nicotinic)

Niacinum (nicotinic acide, Vitamine de PP, Vitamine Vz, Apelagrin, Induratsin, Liplit, Niatsin, Nikolay, Nicodonum, Niconacidum, Nikoten, Nicovitum, Pellagraminum, Peloninum, Pevitonum, Vitaplexum de N) - la vitamine participant à beaucoup de réactions s'oxydant de cellules vivantes. L'inconvénient de Niacinum mène à pellagra, une maladie quels symptômes sont la dermatite, la diarrhée, la démence (aphrenia).

Effets de Niacinum

Dans un organisme nicotinic l'acide se transforme en Nicotinamidum qui est attaché au coenzymes d'un codegidrogenasa de moi et II (NAD et NADF) Hydrogenium changeant participe à un métabolisme de graisses, protéines, acides aminés, purin, respiration de tissu, glycogenolysis, processus de biosynthèse.

Normalise la concentration de lipoproteins d'un sang ; dans de hautes doses (3-4 g/days) réduit la concentration de cholestérol.

Dilate des vaisseaux parfaits (en incluant un cerveau), améliore la microcirculation, a le faible effet d'anticoagulation. Il améliore la mémoire, la coordination de mouvements.

Niacin dans le sport

Selon les scientifiques, Niacin participe à plus de 60 réactions du métabolisme attachées à la production d'énergie, ainsi, cette vitamine peut être utile au bodybuilding d'occupations et à d'autres sports comme la productivité d'augmentation de substance. Au niveau supérieur d'athlètes de Niacinum dans un sang après que l'entraînement est défini, en confirmant le fait que les exigences aux athlètes sont plus hautes. Cependant, même à un régime avec l'entretien bas de Niacinum et sans sa réception supplémentaire l'organisme peut synthétiser de façon indépendante de l'acide nicotinic d'un tryptophan qui contient dans de grands nombres dans la viande d'une dinde. Vous pouvez juger Cerluten.

En plus la capacité d'acide nicotinic de dilater de petits vaisseaux permet d'améliorer une livraison de muscles, en raison du fait de s'intensifier d'un flux sanguin, renforce pamping et soulagement veineux.

Gros brûleurs

Il est nécessaire de remarquer que Niacinum a aussi un côté négatif : à de hautes doses (50 - 100 mgs) nicotinic l'acide est attaché au récepteur G-interfaced de GPR109A et ralentit le processus de désintégration de graisses. Évitez donc la réception supplémentaire de Niacinum pendant la perte de poids.

En 2010 le magazine World Journal of Gastroenterology a publié l'article dans lequel les auteurs ont appris que la consommation de Niacinum peut ralentir le processus de combustion de graisse. Les chercheurs ont supposé qu'il peut être aussi attaché aux fluctuations de niveau d'un glucose et d'une insuline dans un sang qui mène au fait de s'intensifier d'appétit et même augmentation de poids.

En dépit des dernières découvertes, Niacinum il est possible de trouver souvent dans de gros brûleurs et des additifs de préentraînement.

Niatsin dans la nourriture

Produits riches avec la vitamine RR : levure, un foie, des noix, un jaune d'œuf, un lait, un poisson, un poulet, une viande, un haricot, un sarrasin, le grain brut, des légumes verts, des cacahuètes, toute nourriture proteinaceous contenant tryptophane. Le traitement thermal de lait n'y change pas le contenu de vitamine RR.

Contenu de vitamine RR dans une denrée alimentaire

Produit / Contenu de vitamine RR, mg / 100 d'un produit

Levure sèche / 40.0

Blé de son / 30.0

Foie / 15.0

Fromage / 10-15

Oiseau / 9-13

Reins / 9-10

Poules la 2ème catégorie / 7.8

Grain : sarrasin, millet, avoine / 3.0-5.0

Bœuf / 5.0

Poisson / 3.0

Porc / 2.3

Haricot / 2.0

Riz poli / 1.6

Doses recommandées

La dose recommandée moyenne de 2 - 20 mgs par jour. La dose peut être élargie à 200 mgs.

Table de norme quotidienne de consommation de Niacinum (nicotinic acide)

Paul Vozrast Standard taux quotidien de consommation d'acide nicotinic, mg/jours

• Bébés jusqu'à 6 mois 2
• Bébés de 7 - 12 mois 4
• Enfants de 1 - 6 de 3 années
• Enfants de 4 - 8 ans 8
• Enfants de 9 - 13 ans 12
• Les hommes de 14 ans sont aussi plus aînés que 16
• Les femmes de 14 ans sont aussi plus aînées que 14
• Femmes enceintes Tout âge 18
• Les femmes mangeantes Tout âge 17

Effet secondaire

Lors de la réception de hautes doses à (plus de 150 mgs) : dermahemia de la personne et la moitié supérieure de tronc, paresthesia, vertige, "afflux" de sang pour faire face à la peau, arrhythmia, orthostatic hypotension, la diarrhée, xeroderma et un mucosa d'yeux, une hyperglycémie, hyperuricemia, mialgiya, nausée, vomissement, ulcère rond, en épuisant la démangeaison cutanée.