La nutrition pour augmenter l'hormone de croissance

Il est difficile de surestimer l'importance d'hormone de croissance pour le corps humain. Il rajeunit, élimine de la graisse et vous permet de construire le muscle. Il y a une nourriture spéciale pour l'hormone de croissance, qui garantira sa production de haute qualité dans le corps.

La bonne approche à la nutrition

La tension physique doit nécessairement être complétée par un régime équilibré. Dans ce cas-là, deux composantes sont importantes : qualité et quantité. Par la qualité de moyens de nutrition qu'une personne changera son régime quotidien ordinaire. La nutrition pour l'hormone de croissance suggère de se débarrasser gras, doux et les produits de farine avec un changement à la consommation d'aliments de protéine.

Vous pouvez offrir une liste de produits qui sont considérés le meilleur dans la solution de ce problème. Ils restituent la force et augmentent de façon significative le niveau de somatotropin dans le corps : sarrasin et porridge d'avoine, fromage blanc, viande de volaille, fromage ; Lait, bœuf maigre, légumineuses, noix ; Veau, poisson, œufs de poulet.

L'élimination complète de graisses est inacceptable, puisque cela provoque la perte de force, a réduit l'efficacité du cerveau et la dépression CNS générale, mais ils doivent être consommés dans les quantités très limitées.

Le complément au régime pour augmenter l'hormone de croissance

En réponse à l'apparence de sucre dans le sang, l'insuline y est libérée, qui fait l'hormone de croissance être produite moins intensivement. La meilleure sécrétion de somatotropin est réalisable avec l'utilisation d'hydrates de carbone lents dans la forme de céréales et de plats semblables et pas vite dans la forme de chocolat, pain blanc et d'autres. Cela garantira la minimisation d'éclatements d'insuline. Une telle nourriture pour l'hormone de croissance fera bon.

Un certain nombre d'aliments contiennent d'hydrates de carbone lents : légumineuses ; Porridges ; Macaronis ; Cerise ; Pêches ; pain grossier ; Oranges ; Poires ; Tomates ; avocat ; Pommes ; Épinards. La nourriture avec leur contenu est la plus appropriée dans la première moitié du jour pour garantir leur assimilation de qualité.

Combien de temps avez-vous ?

La nourriture pour l'hormone de croissance devrait être infime, il est mieux d'avoir 5-6 repas, mais la quantité de nourriture devrait être moins. Trois heures avant le sommeil, l'estomac ne devrait pas être surchargé. Il est tenu de consommer jusqu'à deux litres d'eau simple un jour.

Comme stimulators supplémentaire du processus de produire somatotropin, vous pouvez appeler des compléments alimentaires. Dans ce cas-là, il y a des chefs dans la forme d'acides aminés : citrulline, ornithine et arginine. Ils devraient être pris clairement dosés conformément aux instructions sur le paquet.