En se préparant à l'examen - moments clés

À la veille de l'examen est souvent devenu viennent des questions à propos du "cours de nootropics pour apprendre tout immédiatement". Et ce sont les gens encore plus responsables, qui ont commencé à se baigner à l'avance, plutôt que 2-3 jours avant l'examen.

Je n'inclurai pas le vieil homme, cela "personne n'a utilisé auparavant le dopage du cerveau", d'abord, parce que le vieil homme n'est pas et deuxièmement, si la 11ème classe était au courant du dopage, ils auraient utilisé. En même temps, à moi, moralement, il est difficile de recommander aux mineurs de prendre même Phenylpiracetam comme cela officiellement, selon la prescription.

Donc ce qui irait je faire, si lors de l'examen d'arc. Les étudiants ont tendance à être moins inquiétés de la séance et de la nervosité avant que les examens scolaires principaux se souviennent toujours.

Les points principaux sont :

• 1. Créez un plan de formation et restez-y fidèles.

La poignée, la feuille, le whisky et une garde-robe. Tirez la plaque et peignez les jours, que et combien devrait être enseigné.

• 2. Mettez vos priorités !

Établissez un rêve. Oubliez environ 7 heures de sommeil. Quand une tension mentale folle à un jeune âge a besoin de dormir autant que possible. Idéal : 8-9 heures de sommeil la nuit et 1:00 l'après-midi, après le déjeuner. Le sommeil de jour donne la force pas le stimulant moins puissant.

• 3. Nutrition convenable.

Maigrissez en vous préparant à un des examens les plus importants - c'est le non-sens sauvage. La ribote, évidemment, c'est aussi impossible. Notez : Pour l'opération normale, la dopamine, serotonin, l'acétylcholine et d'autres médiateurs - nous mangeons des aliments riches en acides aminés et protéines. Ce sont de produits laitiers et laitiers, des œufs, de la viande, un poisson. Les hydrates de carbone sont très importants pour le cerveau, surtout vite ! J'irais chaque heure mangeait quels quelques biscuits, thé et sucre, un petit petit pain.

• 4. Distractions / divertissement.

Un point utile pour pas incendier. 45-60 minutes en enseignant le Vieux - 15 minutes marchent autour de dans la rue / dans le yard, juste pour être capables d'ouvrir la fenêtre et sur la promenade à pied de la rue / étant envoyé / le jogging. Accélérez le sang par le corps, améliorez la livraison d'oxygène. Ne vous attardez pas, reposez-vous mieux et l'énergie renouvelée de commencer a fait éruption que le signe de tête, émoussé, mais s'assoit obstinément sur et a lu les mêmes temps du paragraphe 5.

Une fois par semaine, rencontrez des amis, marchez, amusez-vous (sans la boisson alcoolisée et tout cela). N'incendiez pas alors juste.

Nootropics :
À quoi j'irais l'attention faite dans les 18 ans avec la connaissance actuelle. Ne mangez pas tout !

- Oméga - 3. Aucun argent pour les bocaux de marque - aucun problème ! Nous demandons à la maman ou au papa d'acheter le foie de morue la banque en boîte de la valeur de 100 roubles. À 100g - environ 10-20 grammes d'oméga 3. Assez pour 4-5 dans les sandwichs de petit déjeuner. Légèrement plus cher - saumon ou truite dans un paquet de 200-300 grammes.
- Vitamines. Avec la bonne nutrition ils ont besoin d'Entasser bien que possible)
- Caféine. L'après-midi, cela lui-même ! 100-200 mgs, mais pas plus tard que 4 heures avant l'heure du coucher. La banque de 100 capsules de 200 mgs est 400-500 roubles. L'option plus facile - pour boire du café ou du thé vert.
- Noopept. OTC médicament nootropic Puissant, 2-3 comprimés par jour.
- Piracetam. Effets / effets secondaires très bon rapport. Boisson à l'appel ne peut pas, parce que la médecine de prescription.
- Phenibut. Longtemps la pensée pour l'inclure dans la liste ou non. J'essaierais à la Table 1 un jour typique et si c'est devenu plus calme, il est possible de manger le jour de l'examen. Le tremblement et l'énergie sont là déjà assez, mais maintenez le calme et ne pas regarder sa montre chaque minute - de valeur beaucoup. De nouveau, je n'appelle pas pour boire.
- Adaptogens. Ici sans commentaire. Ginseng, Eleutherococcus, etc. Instructions de boisson.
- Glycine. Sous la langue de 300-600 mgs par jour et de 1-1.5 m avant l'heure du coucher.

Peut-être c'est tout ! Ne prenez pas la peine avec les inhibiteurs acetylcholinesterase, MAOIs, neurotransmitter agonists et d'autre nootropics "difficile".
Le plan de formation, le sommeil, la nutrition et le reste - c'est le succès de % de 90-95 pour cent dans l'examen. D'autre part, si vous devenez fatigués vite, la caféine la productivité d'augmentation de temps et demie, par conséquent - plus apprend et être mieux préparé.

Séparation des mots
Dans la vie de tous ne se soucient pas de votre score ou évaluation sur l'examen. Les propriétés les plus de valeur sont :
- Connaissances de communication (en incluant un bon sens d'humour). Ce trait inclut la "connexion" notoire et les amis et les rapports avec le sexe opposé et plus.
- Entreprise / courage. Ne vous plaignez pas, ne faites pas la pisse ! Et souvenez-vous en même temps de l'adage, "Mesurez sept fois - 1 réduction une fois", certains sont juste trop serrés et d'autre "réduction de l'épaule."
- Esprit total, érudition. Ce n'est pas signifié pour être un étudiant excellent et bientôt - la capacité d'insérer leur mot au bon moment dans le bon endroit et sans ennui. Ces gens ne peuvent pas réussir simplement à la vie, surtout si vous êtes aventureux.
- Apparence. Rencontrez-vous sur les vêtements enfin. Non, vous n'avez pas besoin de mener des styles de vie en bonne santé, être en bonne santé, les sports et cetera. C'est une prime agréable. L'idée consiste en ce que la personne ne pue pas de sa bouche, donc il n'est pas entré dans les chiffons (si vous pouvez vous permettre d'autres vêtements). Pour pas produire des impressions négatives. Préparez-vous ainsi tout à fait, les étudiants - une bonne chose)

Mais ne soyez pas découragés si quelque chose ne travaille pas. La vie peut être excitante et amusante et sans "l'Enseignement supérieur".