Rhodiola - Phenibut naturel

Vous avez remarqué probablement que j'essaie de choisir des titres des articles avec la description la plus succincte, donc vous pouvez comprendre immédiatement de quoi c'est. Rhodiola n'est pas naturellement rattaché à la connexion de Phenibut, mais leurs effets sont très semblables. Donc, si, pour quelque raison vous n'aimez pas les pilules et préférez pour ainsi dire, les aliments naturels et les herbes, ensuite Rhodiola - une alternative noble. Maintenant plus en détail.

L'usine de Rhodiola appartient à la médecine chinoise traditionnelle. Il grandit aux altitudes variant de l'altitude de 1 à 5 kms. Ce complément est populaire dans les pays de L'Ouest, la Chine et la Mongolie. En Russie, on l'appelle aussi "la racine d'or".

Les ingrédients actifs principaux dans Rhodiola - Phénols. Ce composé organique dont les molécules incluent un radical phenyl qui est raccordé à tour de rôle avec les groupes hydroxyl. Une telle définition comprendra seulement des chimistes, nous savons assez bien que cette usine un grand nombre de sortes de différents aliments. Alors il y a de l'acide succinic, flavonoids et terpinoidy (les composantes importantes de ginkgo biloba) et d'autres éléments de trace.

Qu'est-ce qui fait toutes ces substances, travaillant dans le tandem ?

Comment Rhodiola agit-il ?
Puisque notre usine actuelle ne se compose pas d'une substance simple, ou même deux, décrire le mécanisme d'action n'est pas tout à fait simple, parce qu'il travaille différemment. Identifiez-vous l'effet synergistic de ces substances peut être :

• 1. Neurogenesis. Construction et guérison de cellules nerveuses. L'étude a été conduite dans les rats avec le nerf sciatique blessé. Les rats ont traité avec un des ingrédients actifs de Rhodiola a montré la réparation de nerf de temps plus courte. Le même effet a été observé et Eleutherococcus.
• 2. Endurance augmentée, fatigue de diminution. Peut-être c'est l'effet prouvé de l'usine. Recherche sur ce sujet beaucoup. Pour ne pas être sans fondement, je cherchais des nombres sur combien peut améliorer l'endurance. Ces nombres varient de 8.5 % à 20 % comparés avec le placebo et un effet dépendant de la dose. C'est-à-dire, plus de Rhodiola consomment, mieux les effets. Mais souvenez-vous que vous pouvez mourir et l'eau, n'essayez pas ainsi de consommer autant que possible.
• 3. L'action d'antidépresseur. L'étude a inclus 89 personnes de différents âges, la durée : 6 semaines. Il y avait trois groupes : placebo, 340 mgs d'extrait de Rhodiola, par jour, 680 mgs d'extrait de Rhodiola, par jour. La réduction de la quantité de symptômes de dépression a varié de 30 % à 50 %, l'effet était aussi dépendant de la dose. Il peut ajouter un antidépresseur et antisouligner l'effet. L'extrait de Rhodiola a amélioré le bien-être subjectif.
• 4. Amélioration de l'activité mentale. Il est nécessaire d'indiquer immédiatement que cet effet est confirmé dans le contexte de fatigue augmentée. Par exemple, le soir, Rhodiola est l'effet plus visible sur l'intelligence, vous serez mieux simplement de concentrer plus d'énergie et, par conséquent, il y aura moins de fautes dans le travail et les plus hautes efficacités.
• 5. Action antioxydante. Protection de cellules du dommage par l'oxydation. À cause de cet effet, Rhodiola peut beaucoup aider dans le traitement des conséquences d'alcool et de toxicomanie, dans la thérapie complexe, aussi bien que les personnes âgées.
• 6. Augmentation serotonin. Dans une étude sur les rats, Rhodiola a restitué des niveaux serotonin bas aux valeurs normales, le dosage était énorme par les normes humaines, 1-5 grammes par kg. L'additif augmente la perméabilité pour serotonin 5HT-1A le récepteur, réduit 5-HT3.

Une autre controverse est l'inhibition de monoamine oxidase et d'acetylcholinesterase. Souvenez-vous de MAO ou la monoamine oxidase - est quelque chose comme l'enseignant strict dans l'école, qui contrôle constamment l'ordre et expulse petit backbiters. MAO dans le cerveau, garde l'ordre dans le neurotransmitters pour le faire autant que vous avez besoin. Mais il y a des substances qui inhibent le travail de MAO si une forte inhibition ou un freinage, la classe commence le chaos si modérément, donc tout est parfait. L'inhabituel même dans l'activité MAO, mais ce sont tous les gens sont différents.

Acetylcholinesterase - une enzyme qui "contrôle" seulement l'acétylcholine. Il y a des études en disant que Rhodiola inhibe de la monoamine oxidase et acetylcholinesterase. D'autre part, l'inhibition de MAO a été mise en doute. Il peut être supposé que l'effet soit négligeable.

Cours de Rhodiola
L'additif est relativement sûr et a peu d'effets secondaires. J'ai aussi trouvé les effets d'overdose.
Puisque Rhodiola - cette usine, les méthodes pour la consommation sont limitées seulement par l'imagination. Là la capsule / le comprimé avec un extrait, vous pouvez aussi acheter des teintures d'alcool ou une herbe pour vous remplir de l'eau bouillante / l'alcool.
Prenez Rhodiola jusqu'à 2 mois avant les repas 2-3 fois par jour. Le dosage quotidien inclut une gamme de 300 à 700 mgs d'extrait, pendant que, comme a été dit - la limite supérieure n'est pas certaine. L'additif peut être pris chaque jour pour améliorer la vitalité totale, réduire le dosage de 50-100 mgs.
Dans les pharmacies russes teinture alcoolisée populaire Rhodiola. L'instruction d'augmenter a dit le dosage simple de 10 à 40 gouttes, à la consommation de nourriture, 2-3 fois par jour. En pratique, j'ai des amis et le dosage quotidien atteint la bouteille (30 millilitres) et les effets secondaires ont été observés, a observé seulement un effet d'antitension puissant et plus mauvaise et bonne humeur. Mais pas nécessairement qu'il va du tout.

Effets de Rhodiola
Beaucoup a été énuméré auparavant, les effets les plus visibles sont : antisoulignez et augmentez l'endurance quand fatigué.
À la différence de Phenibut n'a aucune humeur disparaissante. Mais léger pour modérer la dépression, Rhodiola peut aider.

Quelle moissonneuse-batteuse avec Rhodiola
Dans une étude, il y avait un fort effet sur l'inhibiteur d'appétit dans la combinaison avec la valeur de St. John. Les dosages pour les humains sont inconnus.
Rhodiola améliore potentiellement serotonin, donc vous pouvez l'essayer pour vous mélanger complété du 5-HTP, qui est un précurseur à serotonin.
De façon intéressante combinaison avec d'autre adaptogens pour l'encore plus grande performance.
Soyez mélangés en règle générale avec les substances neutres sur une échelle de sédation, stimulation, étant donné l'imprévisibilité des effets !

Résultat net :

- Rhodiola - c'est un complément efficace, qui a un effet d'antitension puissant. Il améliore la performance mentale et physique, surtout en présence de la fatigue. Selon les effets Phenibut semblables à, mais n'améliore pas l'humeur.

- Prendre un cours de jusqu'à 2 mois aux doses de 300-700 mgs d'extrait par jour. Si vous prenez moins de 100 mgs, le cours est rallongé.

- Combinaison avec d'autre adaptogens ou d'autres compléments.

Devenez un meilleur ! Jusqu'à ce que nous nous rencontrions de nouveau.