Sommeil et biorythme

Somnologist Dr Doping répète de l'occurrence de chronobiology, mélatonine et facteurs de sommeil.

Le concept de direction de rythmes biologique moderne inclut la notion de l'oscillateur principal du noyau suprachiasmatic du hypothalamus, qui contrôle les oscillateurs secondaires jusqu'aux cellules individuelles du corps. De façon intéressante, si la cellule, la peau fibroblast, le point culminant, placé dans le moyen d'expression de culture et observe le changement dans l'activité de la cellule individuelle ou le groupe de cellules, il semble que pendant le jour l'activité de ce groupe de cellules varie.

Epiphysis accentue une hormone très importante appelée le mélatonine. Il commence à ressortir le soir, dans la région de 21-22 heures commence à augmenter sa sécrétion et elle ressort tout au long de la nuit, toute la période sombre et le matin où les premiers rayons de la chute de soleil sur nos yeux, sa libération est arrêtée et le jour est absent presque. Améliorez votre sommeil avec Picamilon, Afobazol et Selank.

Dans les journaux récents, qui disent que l'utilisation d'écrans "bleus" - toutes les sortes de gadgets, comprimés, ordinateurs, TVs - a pour résultat la plus grande suppression de production de mélatonine (une hormone qui fournit une alternance régulière du cycle de sommeil), quelque part à 20 %. C'est-à-dire, si une personne a le problème en dormant, donc il ne vaut pas la peine passer beaucoup de temps le soir devant la TV, puisqu'il réprime la production de mélatonine. D'autre part, s'il n'a pas de problèmes avec le sommeil, il peut faire n'importe quoi, aussi longtemps que ces problèmes n'apparaissent pas.