Nutrition Sportive : l'effet maximum sans tout dommage à la santé (Continuent. La partie 7)

NUTRITION SPORTIVE

Personne ne doute du fait qui dans la vie moderne, avec ses éditions de nutrition d'activité psychologiques et physiques intenses sont de l'importance particulière. La nutrition et les principes généralement acceptés de nutrition en bonne santé sont la base de stratégies de nutrition d'améliorer la performance, accélérer le processus de récupération, renforcer le système immunitaire, maintenir le poids optimal et la composition de corps.

Comment cela regarde en pratique ? Correctement et délicieux pour manger pendant qu'en fait très simple : la chose la plus importante est de respecter la diversité et la modération. La bonne nutrition - signifie les réserves totales du corps avec tous les aliments essentiels de la vitamine A à l'élément de trace de zinc. La bonne nutrition - est une affaire de choix convenable de produits alimentaires et de leur compatibilité. Nous consommons pas une vitamine A isolée, un cholestérol, une graisse et un sodium et des aliments qui contiennent ces unités de nourriture comme ses composantes. Aucune nourriture seule ne peut pas fournir tous les aliments nécessaires. Cependant, il n'y a aussi aucune nourriture, qui apporterait un avantage seulement, ou ferait du mal seulement. Donc, la clé au régime convenable est toujours en quantité appropriée et produits de combinaison.

Et si nous parlons de la bonne nutrition, cela pas produits seulement conventionnels, mais aussi spécialisé.

Mais avant que vous pensez à un régime spécial et aux réserves supplémentaires de certains aliments, vous avez besoin de penser qu'un régime équilibré est la terre très importante pour la vie. C'est une promesse de votre santé et bien-être !

Avec la nourriture ordinaire nous consommons une variété de substances que :

fournissez au corps l'énergie,

utilisé comme une matière de bâtiment du corps contribuent au développement d'un organisme,

régulez les processus les plus importants de métabolisme d'énergie et de nutrition, aussi bien que

protégez notre santé.

En plus, toutes les recommandations pour les produits alimentaires, c'est-à-dire, la soi-disant pyramide de nourriture est la fondation de santé, bonne humeur et santé.

Les fournisseurs principaux sont la fondation d'un hydrate de carbone, tel que le maïs et les pommes de terre, suivies par un grand segment de fruits et de légumes - ce c'est ce que nous devrions manger cinq fois par jour, chaque jour. Suivi par les produits de protéine d'origine d'animal, les deux groupes de produits se composant respectivement des produits laitiers et laitiers et la viande, le poisson et les œufs. Et accomplissez la pyramide, finalement, les produits que nous pouvons seulement être consommés dans de petites quantités, ou les apprécient de temps en temps : graisses dînant, bonbons et alcool. Passez le cœur, dites-vous, c'est pourquoi si vous mangez ?

Spécialisé mêmes produits sont en premier lieu les produits capables pour remédier au manque de certains aliments dans le corps et sont une adjonction bienvenue au régime normal. Ceux qui ont décidé de se livrer au renforcement des muscles ou la destruction de graisse, ne réussissent pas à faire n'importe quoi sans produits spécialisés.

Quand l'homme de muscle construisant doit s'entraîner et les calories consommées devraient compenser l'énergie. À cet égard, on le dit souvent du problème, appelé un "manque de temps". Cela signifie qu'a basé sur le temps disponible et l'entraînement de volume de charge n'est pas toujours possible à prendre une quantité adéquate de calories.

Si vous voulez vous débarrasser de la graisse, les réserves de calorie doivent être réduites. À étant au régime pour brûler de la graisse et pas une masse de muscle, le corps est nécessaire pour livrer la protéine dans la quantité suffisante et, si possible limiter la consommation de graisse. Dans ce cas-là, fournissez la protéine de valeur concentre la protéine. En plus, on vous offre des alternatives différentes au gros fromage blanc bas ou au filet de poulet. De certains additifs, tel que, L-carnitine, Pantogam, CLA (a conjugué de l'acide linoleic), extraits d'équipement peuvent faciliter plus loin la désintégration de graisse. Il est important de se souvenir que c'est la nourriture, pas les médicaments.

Où :

le pouvoir peut être délibérément amélioré par les produits spécialisés. Dans la sélection de faciles pour tenir compte des caractéristiques individuelles de la personne

les produits de spécialité ne contiennent pas des additifs entravent le métabolisme, tel que, par exemple, les acides gras saturés, le cholestérol, l'acide urique et purine contenu dans beaucoup d'aliments riches en la protéine. Ils peuvent être consommés comme un remplaçant pour les produits contenant la graisse individuels

les produits de spécialité sont variés et pratiques

Vous êtes une façon simple de recevoir les aliments dont vous avez besoin.