Pharmacologie Sportive – préparations Sportives Pharmacologiques

Microaliments

La présence de microaliments de trace est surtout importante dans les athlètes pendant la lourde charge de formation et les compétitions, quand le métabolisme est accéléré brusquement. Les microaliments sont des composantes essentielles des tissus du corps. Pendant que dans les concentrations basses dans la structure d'un certain nombre d'enzymes critiques, les hormones, les vitamines et d'autres microéléments d'actifs d'organisme biologiques peuvent stimuler ou inhiber beaucoup de processus biochimiques.

Molybdène

La plupart du Molybdène est déposée dans le foie et consommée ensuite dans le métabolisme en fer. Il a des fonctions différentes et une pourriture de dent prévenante et une impuissance. Le molybdène aide à enlever le cuivre d'excès du corps. Les meilleures sources sont : sarrasin, haricots, germe de blé, foie, orge, graines de soja, seigle, œufs, produits de farine de la farine complète et du pain.

Le contenu de Molybdène est réduit à cause des produits de nettoyage excessifs aussi bien que pour cultiver des récoltes sur de pauvres sols. Le manque de Molybdène est rare. Les symptômes de manque incluent l'inquiétude et la fréquence cardiaque arrhythmic.

Il n'y a aucun besoin de doses quotidiennes officielles de Molybdène, mais on recommande aux enfants aux Etats-Unis (selon l'âge) la dose de 30 à 300 mgs, pour les adultes - de 150 à 500 microgrammes.

Le molybdène a la toxicité basse. De hauts niveaux (10-15 mgs par jour) peuvent provoquer la goutte et l'excrétion augmentée de cuivre, qui mène à un manque de son corps.

La plupart a produit des additifs bioactive comprennent de 5 à 500 mcg de Molybdène.

Sélénium

C'est un rare et un très de valeur à l'élément de corps. C'est nécessaire extrêmement comme un antioxydant. Le sélénium est aussi nécessaire pour la formation de protéines dans notre corps, il soutient le fonctionnement normal de foie et renforce le système immunitaire. Le sélénium est une composante de sperme importante pour maintenir la fonction reproductrice. Le sélénium aide à débarrasser le corps d'ions de métal lourd, en incluant du cadmium et un arsenic (c'est nécessaire pour les fumeurs) ".

Les meilleures sources sont : levure, ail, œufs, foie et poisson.

Le contenu de sélénium dans l'organisme diminue pendant le tabagisme. Le manque de sélénium provoque la douleur de poitrine, l'alopécie, la susceptibilité d'augmentations à l'infection.

Exigence quotidienne : 7-10 ans 30 mgs, filles 11-14 ans 40 mcg tous les jours. 15 ans et 60 mcg plus vieux, garçons 11-14 ans 45 mcg, 15 <18 ans, 70 mcg, 19 ans et 75 mcg plus vieux.

L'Organisation Mondiale de la Santé recommande que prennent tous les jours de 50 à 200 mcg. Dans de hautes doses c'est toxique, mais peut à peine être empoisonné avec le sélénium de la nourriture. La consommation quotidienne ne devrait pas excéder 450 mcg pour les hommes adultes (environ équivalent à 6 microgrammes par kilogramme de poids de corps par jour).

Prenez de préférence avec la levure de sélénium ou le sélénium d'acide aminé, selenite que les comprimés comme les premiers sont moins toxiques.

La plupart des préparations contiennent de 50 à 250 microgrammes de sélénium, souvent dans la combinaison avec d'autres composés de nourriture - les antioxydants (tels que les vitamines C et E) - pour augmenter l'efficacité lors de sa réception.

Silicium

Le silicium est un des éléments les plus abondants sur la terre.

Le corps humain c'est une partie petite mais essentielle de tous les tissus conjonctifs, les os, les vaisseaux sanguins et le cartilage. Le silicium forme des molécules longues, complexes. Il joue un rôle important dans la prévention d'osteoporosis (la friabilité d'os) pour faciliter l'utilisation de calcium dans l'os. Le silicium aide à renforcer des cellules de peau, des cheveux et des ongles, améliore la synthèse de collagen et de keratin.

Les meilleures sources sont : légumes de racine et d'autres types de fibre, fruits et légumes, riz marron, eau potable dure.

Le contenu de silicium diminue en raison du surtraitement des produits et des engrais de sol.

Les signes cliniques de manque de silicium sont inconnus. Le contenu bas dans le régime peut provoquer l'affaiblissement des tissus de peau. Avec l'âge, le contenu de silicium dans les tissus de peau est réduit.

Les doses quotidiennes officielles ont besoin pas, mais peuvent être de 20 à 30 mgs.

Le silicium a la toxicité basse. Produits naturels extraits du bambou et de la prêle. Plupart contient de 2 à 400 mgs de silicium.

Faites s'il vous plaît l'attention aux médicaments de Nootropic Phenotropil.

Soufre

La trace d'élasticité de soutiens minérale et de peau en bonne santé. Le soufre est nécessaire pour la formation de keratin - la protéine trouvée dans les articulations, les cheveux et les ongles. Il joue un rôle important, étant une partie de presque toutes les protéines et des enzymes dans le corps. Les cheveux sont pas mal de soufre (il est curieux cela dans ses cheveux frisés plus que dans le direct). Les atomes de soufre inclus dans les molécules les composés essentiels tels que les acides aminés cysteine et methionine et incluent la thiamine et biotin - les vitamines de groupe B.

Les meilleures sources sont : le coquillage, le bœuf, les œufs, la volaille, le porc, a séché des pêches, les haricots. Le soufre est trouvé dans tous les aliments avec un haut contenu de protéine.

Le contenu de soufre est réduit en raison des produits de traitement industriels excessifs.

Le manque de soufre est improbable dans ceux qui consomment assez de protéine.

Il n'y a aucune dose quotidienne Officielle, donc notre besoin pour l'adjonction de soufre est inconnu.

Il a été établi que 0.7 mgs prenants de soufre pur ont un effet préjudiciable sur l'intestin tous les jours. Cependant, l'utilisation de grandes quantités de soufre organiquement relié, par exemple dans le cadre des acides aminés peut mener à l'intoxication.

Zinc

La plupart du zinc dans le corps est dans les os, mais c'est nécessaire et pour plus de quatre-vingts enzymes du corps et pour la formation de globules rouges.

Le zinc agit comme le contrôleur - le régulateur sur les routes intérieures, en dirigeant et en maintenant un écoulement des processus et du travail de, les cellules dans le corps. Le nombre bas de ses enfants ralentit la croissance et réduit l'appétit. Les tissus de peau peuvent être trouvés une quinzième partie des réserves de zinc, ici il participe d'habitude à la régénération de tissu.

Expérimentalement il est prouvé que l'addition d'un supplément de zinc est aussi efficace dans le traitement d'acné, aussi bien que les antibiotiques. Un signe de manque de zinc est la perte de goût. On croit que le zinc a la fonction antioxydante et promeut l'action d'autres composés antioxydants.

Les meilleures sources : produits de viande et d'autre viande purgée, champignons, huîtres, levure, œufs, moutarde. Le contenu de zinc diminue à cause du nettoyage excessif et du traitement des produits (le riz marron six fois plus de zinc que le riz blanc après avoir poli). Phytate des céréales, aussi bien que fibre de son de blé de grain entière et attachent du zinc et le rend non disponible pour le corps.

De faibles niveaux de zinc dans le corps sont associés au sperme bas l'accouchement défectueux et les enfants suractifs. Le contenu de zinc dans le corps est réduit pour différentes raisons, en incluant des pilules contraceptives et des stéroïdes, en fumant et en buvant de l'alcool. Le régime normal a contenu 10 à 15 mgs de zinc, dont est absorbé seulement 20 %.

Exigence quotidienne : mg de 7-10 années, filles 11-14 ans 9 mgs, 15 ans et plus de 7 mgs, garçons 11-14 ans 9 mgs, 15 ans et plus de 9.5 mgs. Les végétariens peuvent prendre des médicaments avec le zinc, comme ils ne mangent pas des produits d'origine animale riches en le zinc ordinaires.

La toxicité de zinc est basse. La plupart des préparations contiennent de 10 à 30 mgs de zinc.

Traditionnellement, les vitamines dans le sport font beaucoup d'attention et donc, il y a une quantité suffisante de littérature de leur opération et utilisez, où annoncé, mais plus des minéraux que des vitamines. Nous avons voulu que quelques-uns aient rempli l'espace existant.