Compléments pour les ligaments et les articulations

Introduction

Exercez haut des tensions sur l'avance d'articulations et de ligaments au développement de douleurs chroniques et au développement de processus de dystrophic dans les ligaments et les articulations. En plus pratiquement chaque athlète même du niveau en amateur fait face aux blessures différentes donc il est très important de faire l'attention spéciale à leur prévention. À cela est promu tant par prudent chaud en haut, que par l'utilisation d'additifs sportifs spéciaux qui accélèrent neogenesis d'un tissu communiquant et promeuvent son renforcement. Un certain cercle de blessures est caractéristique de toute sorte de sport. Si vous visitez la gym, donc la charge levée est la part d'articulations et de ligaments, il vaut la peine de s'occuper d'eux tout d'abord.

Branchement du tissu

Le tissu communiquant inclut des tendons, des ligaments, des fascias musclés, aponeuroses (les membranes fibreuses qui construisent un pont sur les muscles ensemble ou aux os) et est une partie d'une couverture pratiquement de tous les organes. La fonction principale d'un tissu communiquant - création de durabilité mécanique d'un corps et offre d'une forme à cela. Le tissu communiquant se compose principalement d'un collagen qui représente les forts fils albumineux qui ne permettent pas une rupture d'un tissu et d'un elastin qui fournit l'élasticité et les propriétés extensibles de tissus. Dans chaque type d'un tissu communiquant il y a des cellules spéciales - fibroblasts aux ligaments et aux tendons, chondroblasts à un cartilage, osteoblasts à un os. Ces cellules produisent un elastin et un collagen et promeuvent aussi le fait d'actualiser et la restauration d'un tissu communiquant.

Opportunité

Pour accomplir de bons résultats dans le bodybuilding, les athlètes devraient s'exercer avec la grande balance lors des entraînements quant à la croissance de muscle il est tenu de créer une charge maximum sur chaque bouquet musclé. Avec la croissance fixée de balance de travail aussi le risque d'être blessé donc il est nécessaire de renforcer en plus l'appareil copular et le tissu cartilagineux d'augmentations d'assemblages.

Le cartilage systématique mène au développement d'osteoarthrosis est une maladie qui est suivie par la douleur exprimée dans les assemblages, de la violation d'activité physique et a caractère presque irréversible, qui est souvent des résultats dans l'infirmité. Environ 20 millions d'Américains ont cette maladie et comme le spectacle les données statistiques, le risque d'apparition de cette pathologie est beaucoup plus haut en cas des sports de force d'occupations.

Donc si vous :

• Vous aimez le bodybuilding ou powerlifting
• Vous sentez des sentiments pénibles, un craquement ou une rigidité dans les articulations et les ligaments
• Ont été traumatisés
• Vous voulez renforcer des ligaments et des articulations

Souvenez-vous que les maladies de gerbes et d'assemblages répondront très mal au traitement donc il est beaucoup plus efficace de réaliser la prévention ! La prévention et seulement dans les deuxièmes recommandations de queue dans cet article est consacrée au traitement. Les taux préventifs sont surtout urgents pour l'âgé les gens 30 ans en raccordant du tissu deviennent plus vulnérables sont plus supérieurs.

Critique

Les données de meta-analyse de réseau des recherches contrôlées conduites à 3803 patients d'osteoarthrosis de genou et d'articulations de coxofemoral ne pouvaient pas révéler d'effet cliniquement significatif de glycosamine, hondroitin ou de leur combinaison concernant la réduction de douleur claire ou le retard de rétrécissement d'une fêlure claire en comparaison avec le placebo. De cela une conclusion ne cet suit ni le sulfate de hondroitin, ni le sulfate glycosamine, ni leur aide de combinaisons en cas des douleurs collectives.

Composition d'additifs

Maintenant il est possible de trouver des dizaines et même des centaines d'additifs qui sont destinés pour le traitement et le renforcement d'assemblages et de gerbes, cependant la plupart de partie de ces produits est absolument mal organisée. Dans aussi le temps d'autre partie ne se conforme pas aux normes de qualité modernes, ou a coûté très haut et peut être remplacée avec plus de produits économiques. "L'attention" Dans cette section que seulement ces moyens qui promeuvent la récupération d'un cartilage et d'un tissu communiquant sont considérés, mais éliminent non seulement temporairement des symptômes.

Commençons l'analyse par la liste d'ingrédients actifs avec une évaluation d'efficacité objective sur la base des recherches modernes :

Haute efficacité

• Sulfate de Glucosamine - renforcement d'articulations et de ligaments
• Sulfate de Chondroitin - renforcement d'articulations et de ligaments
• Collagen - renforcement d'articulations, ligaments, os, amélioration de propriétés d'une peau
• L'oméga 3 - les acides gras réduisent la synthèse de Prostaglandinums pro-inflammatoire et interfèrent de la destruction d'un cartilage dans les assemblages. Il a été remarqué qu'un oméga 3 facilite un syndrome de douleur aux maladies d'assemblages et améliore leur mobilité. Donc on recommande d'accepter périodiquement de l'huile de foie de la morue ou de grosses espèces de poisson.
• Le calcium et la vitamine D - sont nécessaires pour se fortifier des os, doivent être acceptés en même temps. Il est nécessaire de remarquer que le manque de vitamine D se rencontre tout à fait souvent – c'est surtout caractéristique du climat du Nord. Les recherches séparées montrent que le manque de vitamine D mène aux désordres différents, en incluant une inflammation de ligaments et d'articulations. L'acceptation des additifs correspondants est capable pour réduire de tels processus négatifs.

Les médicaments qui influencent favorablement des assemblages :

• Nandrolonum, Anapolon (les stéroïdes anabolisants éliminant des douleurs collectives)
• L'hormone de hauteur de corps (restitue des assemblages et renforce des ligaments)
• CJC-1295 peptide

Efficacité moyenne

• Metilsulfonilmetan élimine la douleur et réprime une inflammation, ne promeut pas cependant la restauration d'un tissu communiquant
• Le cartilage d'étincelle - comprend un glucosamine, un collagen et un calcium, cependant l'efficacité de traitement est plus haute en utilisant ces composantes dans le regard dégagé.
• S-adenozilmetionin - le médicament a été approuvé pendant les épreuves cliniques pour le traitement de maladies d'assemblages dans les pays européens. Le problème consiste en ce que pour obtenir l'effet de très hautes doses - à 1500 mgs par jour sont exigées, en considérant le haut prix de S-adenozilmetionina, son cours sera très cher. L'additif rend aussi l'effet antidépressif modéré.
• Bromelain - un mélange d'enzymes proteolytic d'une origine d'équipement. Un bon agent pour l'élimination de douleur et d'une inflammation à récemment traumatisé ou dans une phase active d'une inflammation.
• Kurkumin - l'extrait d'équipement qui a l'effet antiinflammatoire. L'action de kurkumin comme a montré des recherches, tout à fait faibles.
• Les vitamines et les minéraux - la restauration de ligaments et d'articulations demande une grande quantité des vitamines et des minéraux qui prennent part au processus de synthèse de nouvelles cellules. Les vitamines, tout d'abord, leur concernent : B6, E, C, minéraux : Niacinum, Zincum, sélénium, magnésium. Beaucoup de vitamines et minéraux, sont en plus d'antioxydants parfaits qui aide à protéger des cellules d'oxyder le dommage à une inflammation.
• La Vitamine C est exigée pour la synthèse collagen. En plus de cela est un antioxydant parfait. Cette vitamine promeut la diminution de douleurs et d'inflammations. En plus la vitamine C améliore la restauration.
• La Vitamine E est aussi un antioxydant puissant, elle réduit des douleurs et protège des assemblages du dommage. Les deux vitamines C et E jouent un rôle important lors du traitement de maladies d'assemblages qui est expliqué par la dépression d'oxyder des processus. Les essais cliniques montrent que les additifs avec les vitamines E et Avec réduisent après l'entraînement une inflammation et une douleur dans les ligaments et les articulations. Achetez en ligne - Vitamine B12 cyanocobalamin l'injection.
• Les vitamines Group B ont aussi l'impact antiinflammatoire. Donc ils aident à un revmatoida et à un osteoarthritis. La vitamine Pantothenate ou B5 influence bien une adhésion de blessures, améliore la synthèse collagen. Les recherches en même temps séparées montrent que le faible niveau de contenu d'acide pantothenic (la vitamine B5) dans un organisme est dans la réaction avec l'augmentation d'une douleur collective et la rigidité de ligaments. B6, vitamines B12 et acide folic ont l'action antiinflammatoire.
• Les minéraux sont exigés pour garantir le fonctionnement normal de cellules, ils servent pour activization de production d'enzymes, synthèse de cellules de ligaments. Le bore et le manganèse élargissent la reproduction collagen, la synthèse de glikozaminoglikan, améliorent un métabolisme. Quelques médicaments, comme nous savons, influencent négativement la digestion de quelques minéraux. L'acceptation des additifs correspondants doit fournir leur stock suffisant dans un organisme. Les épreuves cliniques démontrent que l'inconvénient de Zincum exerce l'impact négatif sur la synthèse d'un tissu communiquant. Zincum, principalement, active la production d'enzymes qui sont responsables de la hauteur de corps de cellules et de leur intégrité. À un inconvénient de ce minéral d'un organisme une mauvaise adhésion de tissus est observée. Le cuivre active le développement d'un lysyl-oxidase qui est important en transformant un collagen et elastin. Le cuivre a aussi des propriétés antiinflammatoires et peut soulager une douleur collective et des ligaments.
• Acide de Hyaluronic (un hyalrunate, gialuronan) — pas sulfonated glikozaminoglikan, étant une partie de branchement, tissus épithéliaux et nerveux. Est une des composantes principales d'une matrice extracellular, contient dans beaucoup de liquides biologiques (la salive, synovial le liquide, etc.). Prend la part appréciable dans une prolifération et une migration de cellules, il peut être impliqué dans le développement de tumeurs malfaisantes. Il est produit par quelques bactéries (par ex. Streptococcus). Le corps de la personne pesant 70 kg contient en moyenne environ 15 grammes d'acide hyaluronic dont le tiers sera transformé (est fendu ou synthétisé) chaque jour.

Efficacité basse

Ont été énumérés dans les sections au-dessus et pratiquement tous les additifs modernes pour les ligaments, les articulations et les os qui ont l'efficacité prouvée lors de la réception préventive sont brièvement décrits. Dans cette section nous n'encadrerons pas la liste infinie d'additifs et de composantes qui sont inutiles ou injustement chères. Cependant il est nécessaire de remarquer que la majorité d'extraits d'équipement, les additifs d'origine d'animal (le Crustacé marin, les requins, les insectes, etc.) sont inefficaces. Donnez la préférence aux sociétés vérifiées et aux marques. Une source optimale d'un collagen est de la gélatine mangeable.

Élimination de symptômes pénibles

Tout à fait souvent avec le but médical les athlètes prennent l'aspirine, paracetamol, ketones (ketorol), diclofenac et d'autres médicaments antiinflammatoires pour réduire la douleur et une inflammation d'articulations et de ligaments - cependant "l'Attention" ces agents sont capables pour éliminer seulement temporairement des symptômes de maladie, sans influencer son courant de toute façon. Les médicaments antiinflammatoires non-steroidal énumérés possèdent une série d'effets secondaires sérieux - une lésion l'étendue digestive muqueuse, la toxicité pour un foie et des reins, un changement de structure d'un sang et d'ä ð, "l'Attention" donc il est nécessaire de les appliquer seulement dans une phase aiguë de processus pathologique. La durée de réception ne devrait pas excéder 1-2 semaines. Il est mieux de donner la préférence aux médicaments antiinflammatoires que sélectivement le bloc TsOG-2 - Nimesulid, Tselekoksib. Ils ont le plus petit nombre d'effets secondaires.

Les meilleurs additifs pour les articulations et les ligaments

Pour obtenir le maximum treatment-prophylactic l'effet, le cours doit inclure :

• Sulfate de Glucosamine et sulfate de Chondroitin
• Collagen - dans la forme de gélatine sur 10 g par jour
• Le calcium dans une forme bioavailable et une vitamine D - pour se fortifier des os
• Metilsulfonilmetan - pour l'élimination de douleur

Les meilleurs additifs complexes

Maintenant sans effort il est possible d'allouer plusieurs principaux produits :

• Pouvoir de glace crème d'Arthro
• Augmentation d'os de SAN
• L'animal plie de la nutrition universelle
• Fort de Gelenk du pouvoir mAXimum

Aussi, le tout à fait bon rapport du prix et de la qualité a des additifs, cependant moins de structure véritable :

• Réparation collective de Dymatize
• Soutien collectif de la performance
• Glucosamine + CSA Force Formidable 120 comprimés de la Nutrition Optimale
• Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) est tout le plus nécessaire, au prix plaisant

Cours de Treatment-prophylactic

Pour obtenir l'effet maximum, combinez un d'additifs complexes avec une vitamine et un complexe minéral, un oméga 3 et un collagen. Puisqu'une source d'une gélatine mangeable collagen doit être l'utilisation.

En moyenne, le cours de réception d'additifs pour les ligaments et les articulations dure 1-2 mois. La fréquence optimale de cours est 2-3 fois par an. Vous pouvez trouver des dosages et des données plus exactes sur la réception dans les articles séparés et aussi sur les emballages de produits.

Beaucoup d'athlètes appliquent d'agents pharmacologiques : cours de stéroïdes anabolisants avec la Caisse de résonance, l'hormone de hauteur de corps, TB500 peptide, glucocorticosteroids.

Conseils généraux

Le conseil général qui aidera à garder des ligaments et des articulations dans une forme en bonne santé :

• Observez la technologie d'exercices pour éviter des blessures
• Si vous avez des problèmes avec les ligaments et les assemblages utilisent des exercices plus sûrs
• Vous prenez un cours préventif de l'additif complexe, un collagen et une vitamine et le complexe minéral
• Ne travaillez pas avec de trop plus grandes balances
• Ne chargez pas des articulations et des ligaments étant blessé à une récupération complète
• Le traitement de maladies de ligaments et d'articulations doit être constitué avec le docteur