La règle principale pour créer une mémoire excellente

Il voulait longtemps faire un cycle de libération court sur le thème de mémoire et que ce moment est venu ! Accumulé beaucoup de renseignements des sources différentes, il devra organiser maintenant et vous présenter !

Le cycle sera de différents thèmes et un d'entre eux - comment oublier. Soyez d'accord, quelquefois cette connaissance n'est pas assez.

Ainsi, la mémoire - une des fonctions et capacités du cerveau. Et à la question, pourquoi le développent, chaque personne répondra différemment. En général, nous voulons l'utiliser pour développer l'expertise dans tout jeu vidéo, être permis moins de fautes dans l'avenir et faire de nouveau ce qui apporte la joie dans nos vies. Nous voulons nous souvenir des bonnes choses et oublier le mauvais. De cette perspective, il y a 2 voies : vous pouvez avoir une mauvaise mémoire et oublier tout et pouvez être bon, mais apprendre comment changer ses paramètres sur le stockage et la reproduction de données, ce qui est le sens de ce cycle.

Où est la mémoire

On croit maintenant que la mémoire a fréquenté la partie du cerveau comme le hippocampus. Mémoire surtout à long terme. La mémoire opérationnelle et à court terme commence à la couche physique à devenir les 15-30 longues minutes après une expérience. Cela ne doit pas estimer qu'il y a tout disque dur dans la tête.

Le hippocampus - une partie du cerveau dans quel prouver neurogenesis existe. En parlant grossièrement, avec le hippocampus vous pouvez être sûr qu'il pompe vraiment en haut les muscles de 100 %. Ici dans le cortex cérébral, où la réflexion et la planification ne sont aucune donnée concluante neurogenesis. C'est-à-dire il se prête au développement de mémoire est beaucoup plus facile que la logique.

Il a été constaté que le hippocampus de chauffeurs de taxi de Londres a été plus grand que ce d'hommes du même âge du groupe de contrôle. La spécificité de travail dans un taxi veut dire de voir de nouveaux endroits et les nouveaux gens chaque jour et forme la mémoire. Vous pouvez utiliser Honluten.

Non, il n'est pas nécessaire d'aller chez les chauffeurs de taxi, parce que la mémoire n'est pas seulement un espace. L'allusion est claire !)

Ce qui devrait je faire pour créer une grande mémoire

Les gens se plaignent souvent de la pauvre mémoire, mais dans la plupart des cas et ne peuvent être aucune question d'aucunes violations sérieuses à l'âge de 50 ans. Nous ainsi pour nous concentrer pas voyons les raisons principales pour la détérioration d'un peu d'intelligence. Et c'est un style de vie ! Je, comme l'auteur écrivait à plusieurs reprises par les gens qui ont remarqué une amélioration significative après un changement simple de repas.
Tombez tous vos stéréotypes essaient juste de suivre les recommandations données ci-dessous. Ils doivent agir comme nootropic puissant !

• Mauvaises habitudes. C'est un endroit glissant, parce qu'il y a l'évidence des avantages de nicotine et d'alcool dans de petites quantités et est rarement pris. Puisque si vous ne fumez pas ou buvez - continuent dans la même veine, si vous avez l'habitude - pour réduire leur consommation. La grande idée fausse que le commencement à traiter la tête, sans tenir compte du corps comme le cerveau une substance séparée et si nous disons des cigarettes claires est le foie malade et décomposé par l'alcool, le cerveau censément droit. Comme si traverse le foie n'est pas le même sang et par le cerveau. En général, la logique est claire : traitez le corps - est traité et s'opposer.
• Sommeil. A besoin de dormir à l'âge de 20 années 7-8 heures par jour, 14-20 ans, 8-10 heures. dans le sommeil a besoin de varier par l'âge, l'état de santé et de tension. Justification populaire : aucun temps. Mais vous ne pouvez pas imaginer comment augmenter la productivité du jour, si vous ajoutez sur quelques heures de jours supplémentaires.
• Nourriture. Le sujet battu, ne se répétera pas.
• Activité physique. Utile pour une bonne circulation sanguine, en incluant le cerveau. Ce thème aussi lors de l'audition, la spécification seulement que la charge peut être différente, quelqu'un aime nager et quelqu'un le ski et le fait de faire du vélo. La seule condition est de prévenir un trop haut taux, qui implique des charges claires et moyennes. Aucun niveau de championnat, si le désir est limité à une bonne apparence et à une santé de corps et de cerveau.

Quelquefois il aide à l'alternance des charges. Personnellement, quand je m'assoirais pendant longtemps au travail, vers la mesure que la remise a commencé à monter 5-6 planchers en haut et descendre. Étrange, mais pensait immédiatement mieux, peut quelqu'un entrer commode.

Ces actions - sont la fondation ! À cette base, nous créerons une mémoire intelligente. Alors quelques points pour la compréhension des questions suivantes :

• 1. La mémoire est mensongère.

Au fil des années, vous commencez à croire que "cela avait l'habitude d'être bon", ce trait est surtout apparent aux temps d'état négatif ou dépressif. Souvenez-vous juste, quand vous commencez à penser ainsi, quand en ce moment tout est parfait, ou quand la vie est quelque chose que vous ne pouvez pas régulièrement.
La mémoire a tendance à minimiser l'importance et exagérer des événements. Tenez-le dans la tête quand vous vous souviendrez de quelque chose.

Une grande façon de contrôler la mémoire - prend des notes, en faisant l'attention aux émotions, plutôt que les faits. Vous pouvez chaque jour pour écrire un petit peu, vous pouvez toutes les quelques semaines les événements les plus frappants.

• 2. La mémoire peut être améliorée.

Ce qui ne se dispute pas, les cellules qui inventent le cerveau, les neurones sont capables de fournir des processus et communiquer avec d'autres cellules. Quand vous avez appris à conduire une voiture ou un vélo - il était dur parce que ce n'étaient pas des chaînes fermes de cellules nerveuses. Alors, du souvenir constant et de l'entraînement - ces chaînes comme si cimenté. La question est les techniques les plus efficaces pour la création rapide de ces chaînes !

Résultat net :

Souvenez-vous que les bons événements et les faits pertinents sont toujours un plaisir. Quelquefois une expérience négative est une leçon excellente. Donc où à la transformation de début du hippocampus et de la mémoire : Style de vie.