Thiamine (vitamine B1)

La thiamine (la vitamine B1) est la vitamine d'eau et soluble. Il a été pour la première fois alloué À. Suzuki en 1910 en étudiant des cas de traitement de son de riz de béribéri. Selon d'autres données, la vitamine a été pour la première fois reçue par K. Trouille en 1912.

Connu comme la vitamine B1 Thiamine joue un rôle important dans les processus d'un métabolisme d'hydrates de carbone et de graisses. La substance est nécessaire pour le cours normal de processus de hauteur de corps et de développement et aide à soutenir le travail approprié de cœur, les systèmes nerveux et digestifs. La thiamine, étant l'obligation d'eau et soluble, ferme pas le stock dans un organisme et n'a aucune propriété toxique.

Valeur de Thiamine dans le sport

La thiamine est un du bodybuilding de vitamines B important et d'autres sports qui participent à la synthèse de croissance de muscle et d'une protéine. La thiamine est exigée pour la formation d'hémoglobine qui est une partie d'erythrocytes, ainsi, l'entrée suffisante de Thiamine fournit le transport d'oxygène aux muscles.

Ce qui est encore plus intéressant, la Thiamine, selon les recherches, est une de peu de vitamines qui augmentent la productivité lors de la réception supplémentaire dans la forme d'additifs. La thiamine élargit la production de chaleur, l'intensité et la durée d'entraînement et, par conséquent, lève une consommation de graisse et de calories. Vous pouvez acheter - l'injection de thiamine de la Vitamine B1.

Sources de nourriture

Reçoit les quantités principales de thiamine des gens avec la nourriture à légumes. De tels produits à légumes comme le pain blanc d'un repas, un soja, un haricot blanc, des pois, les épinards sont riches avec la thiamine. C'est moins que les contenus de thiamine dans les pommes de terre, les carottes, le chou. Des produits d'origine animale le contenu de thiamine excrète un foie, des reins, un cerveau, un porc, un bœuf. Aussi dans la levure, la vitamine B1 est aussi synthétisée par quelques espèces des bactéries faisant la petite flore d'un gros intestin.

Contenu de vitamine B1 dans une denrée alimentaire

Produit / Contenu de vitamine B1, mg / 100 d'un produit

Levures (calcul sur le poids sec) / 16.3-28.5

Cuisson de levure (calcul sur le poids sec) / 2.7-6.6

Pois / 0.81

Haricots / 0.68

Viande de porc / 0.52

Haricot blanc / 0.50

Grain : millet, avoine, sarrasin / 0.40-0.45

Son / 0.37

Pois verts / 0.34

Maïs / 0.33

Foie / 0.3-0.5

Cœur / 0.3

Esturgeon de caviar / 0.3

Œuf (jaune d'œuf) / 0.2-0.4

Épinards / 0.25-0.30

Pain de seigle / 0.18

Chou / 0.16-0.26

Carottes / 0.12-0.16

Lait / 0.04

Pommes / 0.04

Pommes de terre / 0.02-0.08

Doses recommandées de Thiamine

L'adulte a besoin de pas moins de 1.4 — 2.4 mgs de Thiamine un jour selon la quantité d'hydrates de carbone et la calorie d'un régime. Au bodybuilding d'occupations, le besoin pour les augmentations de Thiamine donc on recommande aux athlètes d'accepter 2-5 mgs de Thiamine un jour. Hyper vitaminosis de vitamine B1 ne survient même pas à de très hautes doses.

Échec de thiamine

Le manque systémique de Thiamine est un facteur causal de développement d'une série de désordres sérieux dans lesquels la conduite de l'endroit est prise par les lésions d'un système nerveux et d'un cœur. Le complexe de conséquences d'un long échec de Thiamine dans la nutrition est connu sous le nom de maladie de béribéri. Les exemples d'un échec de Thiamine provoquée par l'alcool sont connus comme l'encéphalopathie de Vernike et un tremens ("le délirium tremens").

Le manque de Thiamine au bodybuilding d'occupations est tendu avec la perte de volume de muscle, la délicatesse générale, la probabilité de blessures et d'étirement des augmentations.

Renseignements de l'encyclopédie de sport

Chlorure de thiamine (Vit. B1) est un composé de heterocyclic qui se compose des cycles pirimidi-nouveaux et tiazol.

La thiamine dans un grand nombre contient dans la levure, une couverture et un germe de graines de céréales. Une source importante de thiamine pour la personne est la petite flore intestinale.

Dans la médecine utilisent des médecines synthétiques : chlorure de thiamine et bromure de thiamine.

Pharmacokinetics. À l'introduction à l'intérieur de la thiamine et de son air sont vite absorbés partout dans un intestin grêle : dans 15 minutes ils sont trouvés dans le sang et à 30 — dans d'autres tissus. Une moitié de total de la thiamine entrée contient dans un myocardium et des muscles squelettiques, environ 40 % — dans internals.

La thiamine avec l'urine est émise.

Pharmakodinamika. La thiamine montre de tels effets principaux dans un organisme : cardiotrophic, neyrotropny et hypoglycemic. Le plus actif d'air phosphorique est tiaminedifosfat, en ayant coferment des propriétés (cocarboxylase). Dans cette forme la thiamine est coenzyme de decarboxylases qui prennent part à l'oxydation, decarboxylation pyrogrape et d'autre cetoacids et aussi transketomanholes est l'enzyme principale d'un cycle pentoz.

L'effet coferment important de thiamine est cardiotrophic. Cocarboxylase contrôle le processus d'oxydation aerobic d'hydrates de carbone et d'un catabolisme d'un glucose par un cycle d'acide citrique, améliore la balance d'énergie, dilate des vaisseaux de couronne. Le fait de monter d'irrigation sanguine d'un myocardium provoque l'amélioration de processus de réduction de l'oxydation dans un muscle cardiaque. Par suite de l'amélioration de torpeur de myocardium sous l'influence de cocarboxylase son activité amplifie est l'effet cardiotonic est montré. Le cocarboxylase exponentiates l'effet de glycosides cardiaque et affaiblit des symptômes d'empoisonnement dans les cas de leur sur le dosage.

Les propriétés de Neurotropic de Thiamine influençant tant sur le central que sur le système nerveux peripheric sont connues. A les effets neurotropic les plus exprimés tiamintrifosfat. Thiaminum exerce l'impact sur l'activité nerveuse mentale (la plus haute). C'est nécessaire pour l'activité normale d'un serotonin, aminobutyric l'acide, Acetylcholinum. Après son introduction les diminutions de période latentes et la force d'augmentations de réflexes conditionnées positives, cependant il y a de plus faibles réactions différenciées. Ainsi, la Thiamine renforce le processus d'exaltation, en réduisant l'inhibition en même temps intérieure.

L'effet de thiamine sur le système nerveux peripheric est surtout exprimé. Lors des processus inflammatoires (neuritis, radiculitis, etc.) et les blessures dans axons d'échange de nerfs de périphérie d'hydrates de carbone amplifie et les produits de leur oxydation (privé, un acétaldéhyde) s'accumulent, la diminution de processus d'exaltation. Il promeut le développement d'un syndrome de douleur et le dysfonctionnement de nerfs. La thiamine réduit la quantité de produits de métabolisme d'hydrate de carbone, l'activité d'un cholinesterase opprime qui facilite le transfert d'impulsion nerveuse sur un tissu effectors. Grâce à l'existence dans une molécule d'atome d'azote de quatre la Thiamine montre des propriétés de coraciiform et ganglioblokiruyushchy.

La thiamine régule le métabolisme d'hydrate de carbone pas seulement dans un myocardium et dans le tissu nerveux, il réduit aussi le niveau d'un glucose et d'un acide lactique dans un sang. Cet effet est prononcé aux patients avec un diabète mellitus.

Aussi les médicaments de Thiamine sont Benphothiaminum, phosphothiaminum qui sont caractérisés par la meilleure absorption sont connus. Salbutiamin (enerion) possède neyrotropnost spécifique, antigipoksant l'effet, sort une fatigue.

Les indications d'utiliser : prophylaxie hypo-et avitaminose de B1, un arrêt du cœur, un dérangement d'un rythme cordial (comme ekstrasistoliya), maladie coronarienne, peripheric neuritis d'une différente étiologie, radiculitis, une névralgie, un diabète mellitus, dermatoses du parentage neurogenic, l'eczéma, psoriasis. Cocarboxylase est appliqué dans le traitement complexe de rénaux, l'échec de foie, l'acidose au diabète mellitus et les maladies de système cardiovasculaire, le coma diabétique hépatique, les formes légères de sclérose en plaques.

Effets secondaires : réactions allergiques, urticaria, l'œdème de Coing, une attaque d'asthme des bronches, dans les cas durs — anaphylactic choc. L'administration vite intraveineuse de Thiamine est suivie en tombant de la pression artérielle, le dérangement de réduction de muscles squelettiques, la dépression respiratoire (l'action de coraciiform). Les effets secondaires de cocarboxylase sont montrés dans la forme de réactions allergiques et à l'introduction intramusculaire dans la forme de démangeaison, œdème, hyperemia.

Utilisez dans le sport

Thiamine chloridum (médicament de vitamine B1). Jusqu'à présent les recherches concernant l'influence isolée de Thiamine sur la capacité de travail physique n'ont pas été conduites. L'action anabolisante est aussi pas caractéristique de ce médicament de vitamine. Cependant il est nécessaire de considérer sa participation dans la synthèse d'Acétylcholine et d'une possibilité de monter d'un tonus de maculation squelettique. En plus le médicament possède cardiotrophic, action de neurotyre-pas, est un synergist d'insuline. Dans quelques travaux son influence positive sur les analyseurs acoustiques et visuels et par conséquent, sur la convenance d'utilisation par les athlètes qui se spécialisent en types différents de tir est confirmée. Il est nécessaire de prendre la réalisation d'influence d'analgetic et d'effet antioxidatic en considération.

Aux parents sur une structure au médicament de Thiamine enerion qui est recommandé aux états esthétiques est. Nous le trouvons l'inclusion possible dans les plans de rendez-vous aux athlètes avant les compétitions.

Peut-être, le médicament de milgamm en incluant la Thiamine dérivée — Benphothiaminum différant par les meilleurs paramètres pharmacokinetic, le taux tout d'abord plus rapide d'absorption est d'un certain intérêt pour les athlètes. Maintenant il est appliqué aux maladies neurologiques. Nous considérons l'inclusion rationnelle de médicament dans les plans de réception par les athlètes tant avant les compétitions, que pendant la période après eux.