Ce que vous pas êtes au courant des hormones peptide ?

Ce que vous n'étiez pas au courant des hormones peptide

Quand les acides aminés sont combinés dans une chaîne, une macromolécule de protéine linéaire est formée. Dans tout organisme vivant, il y a des milliers de protéines qui exécutent une variété de fonctions. Pour donner une idée de la variété de protéines, une vue générale de molécules (en ce qui concerne la forme et la grandeur) d'un certain nombre d'extracellular et de protéines intracellulaires est donnée dans le plan avec une augmentation d'environ 1 x 1500000. Les fonctions exécutées par les protéines sont distribuées environ comme suit :

- Fonctions formant la structure.
Les protéines structurelles sont responsables de maintenir la forme et la stabilité de cellules et de tissus. Comme un exemple d'une protéine structurelle, un fragment de la molécule collagen est présenté sur le diagramme. À une échelle donnée, une molécule collagen entière mesurant 1500000-300 nm occuperait trois pages. Les protéines structurelles peuvent aussi inclure histones, dont la fonction est l'organisation d'ADN faisant les valises dans chromatin. Les unités structurelles de Chromatin, nucleosomes, se composent d'un complexe octameric de histones sur lequel une molécule d'ADN (l'ADN) est la blessure.

- Fonctions de transport.
La protéine de transport la plus célèbre est l'hémoglobine d'erythrocytes (quitté le fond), responsable du transfert d'oxygène et de dioxyde de carbone entre les poumons et les tissus. Le plasma sanguin contient beaucoup d'autres protéines qui exécutent des fonctions de transport. Ainsi, la préalbumine tolère des hormones de thyroïde - thyroxine et triiodothyronine. Les canaux ioniques et d'autres protéines membraneuses intégrantes transportent des ions et des métabolites par les membranes biologiques.

- Fonctions protectrices.
Le système immunitaire protège le corps des agents pathogènes et des substances étrangères. La composante clée de ce système est immunoglobulin G, qui forme un complexe avec la membrane glycolipids sur erythrocytes.

- Fonctions de contrôle.
Dans les chaînes de signal biochimiques, les protéines fonctionnent comme les substances faisantes des signes (les hormones) et les récepteurs hormonaux. Comme un exemple, une hormone de croissance (somatotropin) le complexe avec un récepteur approprié est assurée ici. Dans ce cas-là, les domaines extracellular de deux molécules de récepteur attachent une molécule de l'hormone. La reliure au récepteur active les domaines cytoplasmic du complexe et prévoit ainsi la transmission de signal de plus. Dans le règlement de métabolisme et les processus de différentiation, les protéines associant l'ADN (les facteurs de transcription) jouent un rôle décisif. La structure et les fonctions d'activateurs de la protéine de catabolisme et d'autres facteurs bactériens de transcription ont été étudiées en détail.

- Catalyse.
Parmi 2000 les protéines connues, le plus nombreux groupe est composé des enzymes. Le poids moléculaire le plus bas d'entre eux est mol. Poids 10-15 kDa. Les protéines de grandeur moyenne, telles que les énumérés sur l'alcool dehydrogenase le plan, ont une masse moléculaire de 100-200 kDa. Le poids moléculaire de hautes enzymes de poids moléculaire, qui inclut glutamine synthetase, construit de 12 monomers, peut atteindre 500 kDa.

- Fonctions automobiles.
L'action réciproque de jeu avec myosin est responsable de la contraction de muscle et d'autres formes de mobilité biologique. Le myosin hexamer (quitté), 150 nm longtemps, est une des plus grandes protéines. Le filament jouant (F-actin) est formé par de relativement petites molécules polymerizing de jeu globulaire (G-actin). Le processus de réduction est contrôlé par l'associé avec F-actin tropomyosin et d'autres protéines de contrôle.

- Fonctions de rechange. Les usines contiennent des protéines de rechange, qui sont des aliments de valeur. Dans les organismes d'animal, les protéines de muscle servent des aliments de réserve qui sont mobilisés quand absolument nécessaire.

2) Une augmentation significative de l'hormone de croissance est trouvée pendant le sommeil (sans tenir compte du temps de sommeil, être cela la nuit ou dans la journée).

3) Aussitôt qu'une personne s'endort, la croissance de production de cette hormone est fixée.

4) Pendant le sommeil, la plus grande libération d'hormone de croissance est observée dans les 2 premières heures. Sur la base de la deuxième, troisième et quatrième thèse, nous pouvons conclure que la recommandation de dormir au moins 2 fois par jour a une justification biologique sérieuse. Le sommeil de jour (1-2 heures) mène à une augmentation marquée de la sécrétion d'hormone de croissance. Plus une fois par jour vous dormez, plus haut le fond hormonal. Vous pouvez aussi aimer Honluten.

5) Le mythe est l'opinion que la nuit les muscles sont détruits prétendument en raison du catabolisme. Ce mythe a donné naissance à la fiction suivante du besoin pour un casse-croûte nocturne. En fait, la nuit, la sécrétion d'hormone de croissance à une hauteur, qui augmente le muscle anabolism (aussi bien que la croissance de longueur de corps dans de jeunes années). En même temps, sous l'influence de la sécrétion d'hormone de croissance, l'échange d'énergie principal est réalisé au détriment des graisses et pas les hydrates de carbone et les protéines (comme au jour). Donc, le catabolisme nocturne est observé seulement dans le tissu adipeux, mais non musclé. La nuit, les muscles se nourrissent des acides gras de gros magasins qui ne permettent pas aux fibres de muscle de tomber en panne et aucun casse-croûte nocturne n'est nécessaire pour cela. Pour la même raison, il n'y a pas beaucoup de point dans les casse-croûte avant le coucher. Ce besoin a été établi dans les esprits d'athlètes grâce à marketers qui ont dévissé la protéine de caséine. De plus, la nourriture avant l'heure du coucher, en règle générale, prévient du sommeil opportun et un bon sommeil.

6) L'hormone de croissance est stimulée par la nutrition de protéine. Plus de protéines, plus haut la production de l'hormone. La sécrétion d'hormone de croissance est plus haute plus vite les produits de protéine entrent dans le sang. Nous parlons des soi-disant protéines rapides - les protéines poudrées, les blancs d'œuf à la coque, le poisson mince, le fromage blanc de graisse basse, le lait écrémé. La production d'hormone de croissance est inhibée, plus dans le régime d'hydrates de carbone rapides (la confiserie, les bonbons, le pain blanc frais, etc.) et a saturé d'acides gras (les mauvaises graisses). Donc, n'utilisez pas d'hydrates de carbone rapides et des aliments gras avant l'heure du coucher, quand une montée de cette hormone sera attendue. C'est ce qui est connu à ce jour de manière fiable. Cependant, l'influence de nutrition sur la production d'hormone de croissance a aussi des faits opposés. En particulier, selon une étude scientifique, la sécrétion quotidienne d'hormone de croissance est inférieure avec les repas rares (2-3 fois par jour) comparé avec les repas infimes fréquents. Selon d'autres scientifiques, une longue période entre les repas (nous parlons de la famine périodique) est un stimulant puissant pour la libération d'hormone de croissance. En général, cette édition reste ouverte.

7) La synthèse d'hormone de croissance est améliorée par l'entraînement avec les poids. En principe, tout travail physique intensif - le sprint, vite le cyclisme, la natation, etc. - peuvent augmenter la libération de cette hormone. Si nous parlons du bodybuilding, donc le soi-disant entraînement anaerobic (les lourds poids pour 8-12 répétitions) surpasse le pouvoir aerobic (les poids relativement clairs par 15 et les plus hautes répétitions) et le pouvoir pur (les poids maximums et sousmaximums par 1-5 répétitions) pour stimuler la libération de la Croissance d'hormone. Au contraire, l'entraînement de force active le mieux la production de testostérone, l'hormone anabolisante la plus importante. Il ne faudrait pas oublier que l'entraînement prolongé inhibe la sécrétion de toutes hormones anabolisantes, en incluant l'hormone de croissance. Donc, ne faites pas de l'exercice depuis plus d'une heure, surtout si vous avez un niveau inférieur de cette hormone.

8) La sécrétion d'hormone de croissance dépend de l'âge. À l'âge de 20-25 années c'est maximum. Alors il y a une diminution graduelle dans la sécrétion de cette hormone. Le niveau baissé d'hormone de croissance dans l'âge du milieu et plus vieil est une des raisons pour l'apparence de poids d'excès et la dégénération graduelle de fibres de muscle. Pour la même raison, pour lutter contre le poids d'excès et cultiver le muscle est plus difficile que la personne plus vieille.
Conclusion. Le sommeil, la nutrition et l'exercice sont les facteurs les plus importants dans la sécrétion active d'hormone de croissance. Le fond hormonal levé est une promesse d'un muscle anabolism et d'une absence de catabolisme musclé.