Pourquoi les gens sont divisés en hibous et alouettes ?

Somnology Dr Doping répète de chronotype, facteurs sociaux et l'influence d'âge sur le mode.

Souvent dans son personnel de défense quand ils viennent pour travailler trop tard, essayez de dire qu'ils sont des hibous, ils ne sont pas utilisés pour aller au lit tôt et se réveiller tôt. Est-il ainsi ? Les gens sont-ils peut être divisé en types selon leur tendance à la dernière ou première récupération ?

Au cours d'enquêtes spéciales il a été constaté qu'il y a une composante génétique bien déterminée, qui détermine le type d'engagement aux alouettes des gens ou aux hibous - soi-disant chronotype. Initialement, ces études se sont concentrées sur les différences de rythmes biologiques dans les animaux. Et ensuite ils ont été d'abord découverts les gènes responsables de chronotype - sont PAR gènes et HORLOGE. Alors, au cours des trente ans prochains, il a été découvert plusieurs gènes dans ce groupe et continuez à vous ouvrir aujourd'hui.

Nous ne pouvons pas dire qu'il y a quelque gène en raison dont une personne doit à coup sûr être un hibou et une alouette. Simplement il y a une certaine combinaison de gènes, qui est plus répandu dans certains et moins dans d'autres. Et une recette bien définie "hibous" et "alouette" non. Génétiquement l'appartenance à une ou un autre type est déterminée d'environ 54 %. À 3 % appartiennent aux hibous ou aux alouettes déterminées par l'âge de la personne. Cela peut être représenté dans la forme d'une courbe à la forme du dôme : environ vingt personnes sont là une tendance à "faiblement formalisé", l'homme de la naissance à cet âge, de plus en plus devient un hibou et après vingt ans, il est devenu de plus en plus une alouette - une courbe comme je retournerais. Il y a une troisième sorte de chronotype - le pigeon. Les pigeons - ce sont les gens qui n'ont aucune préférence claire du du soir ou tôt dans le régime du matin, ils travaillent également bien le matin et le soir et ils ne se soucient pas, quand être actifs.

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La probabilité restante de 43 % que la personne sera le temps pour aller au lit et se réveiller, déterminé par les facteurs sociaux. Les facteurs sociaux - sont adoptés dans la société quotidienne du jour, le besoin d'aller à l'école ou travailler et ces facteurs ont forcé les gens à obéir. C'est-à-dire, si le hibou, qui dit à son patron qu'elle ne pourrait pas le matin juste pour se réveiller et venir au travail parce qu'elle avait de tels gènes, la Tête réduit des salaires ou licencie simplement le hibou, il sera capable immédiatement de s'adapter au nouveau rythme de travail, parce que 43 % du rythme de vie ne dépendent pas des facteurs génétiques et sociaux.

Pour le biorythme de sommeil et de vigilance facteurs sociaux - le deuxième vremyazadatel le plus important après l'exposition claire. Nous l'utilisons pour améliorer du sommeil des gens, comme beaucoup d'activités qui se rapportent aux méthodes pour la soi-disant hygiène de sommeil, la thérapie de comportement pour l'insomnie, incluent juste le point de vue social changeant, un changement dans la routine quotidienne, le changement de régime dans les conditions dans lesquelles l'homme auparavant va dormir. Pourquoi est la routine quotidienne ? Il vous permet de mettre le rythme biologique pendant un certain temps. Nous avons la capacité de déplacer le cycle de sommeil et de vigilance et si nous agissons sur le mode continu, respectivement, peut fixer le temps désiré en disparaissant et en plaçant le temps.