Squelettes dans l'armoire

À la Coupe du Monde réduite au strict minimum du stade initial dans Whistler, le Canada représenté seulement Petersburg Maria Orlova, a pris à la suite du 13ème endroit. Quant à Pavel Kulikov, qui a été considéré le fer d'équipe numéro trois, ses mésaventures continuent. Au printemps, il s'est enfui de justesse la disqualification à cause des échantillons positifs pour achètent Meldonium et l'automne à Sotchi a tonné directement des pentes à l'hôpital et a perdu son endroit dans l'équipe nationale. Et en arrière ce ne sera pas si facile.

Quand au printemps de cette année, nous avons annoncé que le test antidopage de Kulikov déposé était positif pour Meldonium, de Saint-Pétersbourg n'a pas attendu humblement les procédures et a écrit une lettre ouverte au Ministre de l'époque de Sports Vitaly Mutko. Petersburger a déclaré son innocence complète et s'est plaint des actions de l'Agence Antidoping russe (RUSADA), a demandé une grande somme lors de l'ouverture de l'échantillon de contrôle "B". Mutko a répondu vite : "Dans le proche avenir nous rencontrerons avec l'athlète et verrons ce que nous pouvons pour l'aider. Personne Kulikova ne partira pas." Effectivement, l'histoire juste deux ou trois semaines plus tard a mis fin à la fin heureuse. World Anti-Doping Agency (WADA) a conduit une étude et a reconnu - la période de retrait meldonium du corps beaucoup plus qu'attendu. Donc Kulikov s'est enfui avec seulement l'effroi - à la mi-avril qu'il a pardonnée un des premiers.

Mais sauvez toujours raté pour un endroit dans l'équipe. Le 18 octobre après le premier jour de séances de formation pour la Tasse de la Russie, Paul a été hospitalisé à l'hôpital de la ville de Sotchi avec un diagnostic "d'inflammation aiguë dans l'abdomen." Les docteurs le mettent sur pied assez vite, au début de novembre Kulikov a commencé l'entraînement de nouveau, mais "le train" au stade initial de la Coupe du Monde est déjà parti. De plus, de Saint-Pétersbourg j'ai reçu une lettre signée par l'entraîneur aîné Daniel Cheban avec l'exigence pour passer l'équipement sportif (les patins et le traîneau) à l'entrepôt de la fédération.

En réponse, Paul et son père et entraîneur Nikolai Kulikov se sont livrés de nouveau à un genre épistolaire - ont écrit des lettres à Ciobanu, le nouveau chef de Fédération de Bobsleigh et Skeleton Alexander Zubkov (ancienne tête de George Bedzhamov est sur la course dans la connexion avec les soupçons à la fraude financière) et le nouveau chef du comité sportif de Paul Belov de Saint-Pétersbourg. L'inventaire a réussi à défendre, mais avec la conclusion les fonds pour la situation de formation individuelle sont plus compliqués. Maintenant skeletonist accomplit à ses propres frais le camp d'entraînement à Sotchi, en s'attendant à la mi-décembre recevoir le financement pour l'entraînement sur les routes européennes et du janvier pour revenir aux compétitions internationales. Mais juste entrer de force dans la Coupe du Monde ne sera pas facile, le niveau de compétition est très haut - dans la première étape dans Whistler le champion Olympique Alexander Tretyakov a gagné la deuxième place, Nikita Tregubov - le cinquième et le débutant Yegor Veselov - 12ème.

Pendant ce temps, c'est évident - l'ex-entraîneur principal Willi Schneider l'équipe nationale ne reviendra pas. Le tuteur allemand lui-même nous a assurés en novembre - qu'il doit être payé depuis 15 mois, pendant que Zubkov a insisté seulement sur une dette de deux mois. Quoi que ce soit, pour continuer à coopérer dans une telle atmosphère ce serait difficile. Comme reflété dans l'entraîneur de l'équipe-étranger de soin ? Le fort de Schneider est la création et la préparation de l'inventaire et si un homme fait face et les vieux bagages, la "première tentative féministe" dans la saison 2016/17 grumeleux - personne n'a même avancé dans les premiers 10. Même si le 13ème (deuxième parmi les Russes) l'endroit n'est pas mauvais c'est pourquoi pour le lauréat des Championnats Mondiaux et européens Orlova. Enfin, à la fin de saison dernière, son lauréat des championnats mondiaux et de l'Europe, Schneider n'a pas pris au championnat du monde 2016, en motivant les résultats de réduction de décision. Il y avait même la conversation que l'athlète de 28 ans pour prendre la retraite, mais elle réussissait toujours à avoir les connaissances requises pour la chute de la Coupe du Monde. Pour que Kulikov de 24 ans léger pas - les chances d'un retour à l'équipe nationale et d'un voyage aux Jeux Olympiques dans Pyeongchang soit toujours là. Même si son rapport avec l'entraîneur aîné est chaud encore à peine.

5 premiers Compléments pour la mémoire à long terme

Cette révision reflète les meilleurs compléments / les médications qui sont les plus efficaces dans l'amélioration de la mémoire à long terme. Il n'y a aucune liste exacte de ce qu'exactement la première place et que - dans le cinquième, donc la révision sera un peu subjective, mais sur la base de la recherche !

Il est supposé que les repas corrigent initialement et bon.

5. Mélisse officinalis (Baume jaune citron). Cette usine, qui améliore la mémoire et agissant sur GABA, une tranquillité neurotransmitter. Vraisemblablement, neurogenesis amélioré - la création de nouvelles cellules nerveuses. Active des récepteurs spécifiques dans le cerveau (muscarinic et nicotinic) et il améliore le cerveau.

Le cours de 3 mois, 500 mgs / jour.

4. Piracetam. Un du premier effet nootropics est la manière cumulative prescrite par le docteur juste pour améliorer la mémoire et pour la récupération après la blessure du cerveau. Piracetam améliore l'action d'acétylcholine, qui est responsable de la mémoire, les récepteurs, ou, en d'autres termes, "fait" ce neurotransmitter est mieux passé, aussi efficacement que possible "la folie". Si le cerveau - c'est une voiture et un acétylcholine - l'essence, Piracetam augmentera son estimation d'octane. Comme piracetam agit en partie comme Ampakines (Ampakines - est la classe la plus prometteuse de médicaments qui améliorent le cerveau), mais c'est un thème compliqué, ne devenons pas accrochés.

L'admission Piracetam dure d'habitude 2 mois, ensuite une fracture.

3. Bacopa monnieri. L'usine de marais indienne, qui améliore pas seulement la mémoire, mais réduit aussi la tension et la dépression. Il prend effet dans les 4-6 semaines. Aucune donnée exacte, comment il travaille l'usine et améliore ainsi la mémoire. Probablement c'est en raison du nombre augmenté de dendrites dans les neurones. Les dendrites - il ressemble aux caravanes à d'autres neurones, c'est-à-dire Bacopa monnieri améliore le réseau et l'interconnectivité entre les cellules du cerveau. Cours - 3-4 mois, 300 mgs / jour (55 % Cet extrait). Vous ordonner peut sur les sites Internet populaires.

2. Ginkgo biloba. À ce jour, l'extrait de feuille d'arbre de Ginkgo est un des aides les plus vigoureux dans la mémoire s'améliorant. Base d'évidence grande et robuste, beaucoup de recherche.

Les ingrédients actifs principaux de ginkgo biloba sont flavonoid glycosides et terpenoids. Effets de Ginkgo, en plus de la mémoire s'améliorant : circulation améliorée, une stimulation claire.

Malheureusement, le dosage efficace des additifs minimisent délibérément des fabricants malhonnêtes, à la suite de l'acheteur perd quels comtes. Faites l'attention au dosage, cela devraient être 120-240 mgs / le jour. Le cours de 2-3 mois.

1. Cerebrolysin. Ce n'est pas additif, mais une drogue dure qui n'a pas besoin de boire et l'agression au couteau. Il y a des effets prouvés qui augmente neurogenesis - la création de nouvelles cellules nerveuses dans le cerveau. C'est une augmentation du disque dur sur votre ordinateur. Achetez Cerebrolysin en ligne.

Cerebrolysin, d'habitude prescrit quand une personne a de graves problèmes avec le cerveau, quand il ne travaille pas bien. Bien que de lui, probablement personne ne soit mort et les effets secondaires sont moins que ceux d'aspirine, juste la prendre n'est pas recommandé.

Le cours de Cerebrolysin d'habitude 20 jours à 5-10 millilitres / jour.

Résultat net : le fait d'Avoir une bonne mémoire - c'est bon et mauvais, selon les événements souvenus. Mais en général, une bonne mémoire rend la vie plus facile.

Ampakines - rénovation Nootropics

Le monde change, le développement de 10-15 ans : les téléphones mobiles, les ordinateurs, les voitures semblent archaïques déjà. Mais dans la médecine ne sont aucune telle croissance. Notre projet examine le travail du cerveau, nous faisons des révisions sur nootropics, c'est-à-dire des médicaments et des additifs qui améliorent sa performance. Malheureusement, beaucoup ont déjà de façon insensée périmé, non été établi même à ce siècle. Heureusement aussi, selon la logique, si tout est soumis au changement, plus long une partie ne change pas, plus probablement que cela arrivera bientôt. Il y a environ 7-10 ans, une nouvelle classe de nootropics - Ampakines. Peut-être cette classe juste un stratagème du marketing, peut-être non. L'idée est très prometteuse !

Qu'est Ampakines ?

On appelle Ampakines le groupe entier de nootropics, qui augmentent l'efficacité de neurotransmitters. C'est-à-dire, ils ne sont semblables à aucune autre stimulation ou à substances apaisantes qui travaillent ou la production de neurotransmitters, ou en bloquant (l'inhibition) de leur reconsommation.

neurotransmitter primaire a utilisé Ampakines - glutamate. Sur cela sera une histoire détaillée séparée, car cet article sera assez de renseignements que glutamate accélère le signal entre les neurones. Si peu de glutamate - prédisposition à la schizophrénie et à la pauvre mémoire dans l'avenir. Mais beaucoup est trop mauvais.

Comment travaillent-ils ?

Pour rendre plus facile de comprendre le travail sur le niveau des effets réels de ce qui continue, il y a quelques antidépresseurs sont le mieux compris. Ils peuvent moduler l'activité serotonin, ils améliorent son effet sur les récepteurs. L'homme n'est pas chargé serotonin "artificiel", ne surcharge pas le corps, mais il tire le parti plus efficace et, à la suite de l'arrivée d'une situation difficile.

Ampakines modulent aussi l'activité de glutamate, qui forcera pour penser vite (ce seront des freins utiles))). Comme sera la stimulation légère dans le ton de corps. Neurotransmitters sont produits dans ancien régime. L'effet de quelques antidépresseurs comme - comme rien arrive au corps, mais l'humeur est mieux, presque comme Ampakines ne cassent pas aussi le système, mais le cerveau travaille mieux.

Dans les détails

• 1. Glutamate est produit dans un neurone simple et se lie aux protéines qui sont sur la surface du 2ème, les récepteurs - "les portes" dans le deuxième neurone. Il y a un certain nombre de récepteurs glutamate, mais ils sont semblables ou sont NMDA et récepteurs AMPA. Les deux de ceux-ci le récepteur participent tout à fait lors de l'entraînement.

Ainsi, AMPA-récepteurs. Pour comprendre comment ils travaillent, vous avez besoin de comprendre la terminologie et appelez beaucoup et quand ils étaient tous dans un tas, c'est angoissant) En fait, si vous cassez tous les éléments dans le complexe, alors tout deviendra clair.

Il y a quelques éléments, les ions de potassium, le calcium, le magnésium et le sodium (ces minéraux de l'eau minérale), a laissé les ions de potassium sont à l'intérieur du neurone et de tout le reste - entre les neurones. C'est un état de reste. Mais alors il passe un pouls électrique qui libère glutamate d'un neurone et du vol rapide et le deuxième est attaché au NMDA et à l'AMPA-récepteur. Glutamate comme l'expansion de ces récepteurs. Pour que le sodium pénètre dans le neurone dans le deuxième et vice versa les sorties de potassium. On appelle tout cela la dépolarisation du neurone postsynaptic. Il produit plus actuel.

En fait, c'est la transmission d'impulsions de nerf, le plus grand la dépolarisation se produit - les signaux sont transmis plus vite. Vous pouvez utiliser Mildronate.
Il y a une hypothèse, que notre mémoire à court terme - une mémoire les structures ioniques et ioniques est détruite vite. La plus forte dépolarisation - la meilleure mémoire à court terme.

Les récepteurs d'AMPA polarisent tous ! Mais leur problème consiste en ce qu'ils travaillent initialement faibles, sinon un énorme besoin.

Tout élément tel que le magnésium, il réduit le sodium et la conductance de potassium dans les NMDA-récepteurs, il calme le morceau et si tient, seulement le calcium).

Cependant, le calcium est capable d'avoir l'intérieur du neurone pour renforcer l'action de l'AMPA-récepteur et, de plus, donner le corps de commande pour la construction de nouveaux récepteurs AMPA (via la protéine kinase), aussi bien que fait le neurone précédent recommencer glutamate. Pour que les récepteurs NMDA soient inutiles loin d'être.

Répétez juste l'ordre : l'impulsion de nerf libère glutamate, elle est attachée aux récepteurs, "en les ouvrant", il y a une dépolarisation de microaliments par conséquent - l'état se reposant devient opposé.

• 2. Expression améliorée de gène BDNF et de protéine. On croit que la mémoire à long terme - est la construction des neurones et leurs structures de protéine de reliure, c'est-à-dire les récepteurs.

Le gène de BDNF est responsable de l'extension maximum de la vie de cellules nerveuses et pour la construction, la création de nouveaux. Biomechanics de son action peut être aussi simple en disant que ce gène est "des ordres" les cellules nerveuses dans la production de structures de protéine BDNF, pour protéger ces mêmes cellules.

Cette protéine peut être augmentée artificiellement, il y a des données précises que les augmentations de concentration BDNF après l'exercice physique et pas quelque part dans le cervelet (la coordination de mouvement) et dans le hippocampus, responsable de plus hautes fonctions du cerveau. Tout amendement et à l'entraînement, ils ne devraient pas être trop stressants, les hormones de tension étouffent BDNF.

Ampakines : représentants spécifiques

• Glutamate. Directement associé au NMDA et aux récepteurs AMPA.
• Groupe CX : CX-516, le CX-717... Malheureusement ou heureusement leur marché encore, il y avait quelques différences avec le FDA - est quelque chose le Ministère de la Santé aux Etats-Unis, où renvoyé à la toxicité possible de ces médicaments. D'une manière ou d'une autre, mais la compagnie garde une formule secrète de près prudente pour le son dernier Ampakines, ou, probablement, les Chinois ont vendu secrètement des tonnes de ces médicaments. Certains des CX, vous pouvez déjà acheter pour les questions anglaises, mais pouvez être le faux.
• Piracetam / Aniracetam / Oxiracetam / Pramiracetam / Phenylpiracetam / Levetiracetam / Fasoracetam / Nebracetam/. Ce sont tous les modulateurs allosteric positifs, bref, ils facilitent la dépolarisation par les récepteurs AMPA. Vous pouvez l'acheter sans tous problèmes.
• Groupe de LY. Les concurrents potentiels principaux CX. Quelque chose doit être trouvé dans Internet, mais mais enfin, s'il sera.
• Sunifiram / Unifiram. C'est nootropics-apmakines tout à fait significatif en partie les stimulants pour l'action évocatrice de caféine, vendue presque partout.
• Idra-21. Selon le niveau de disponibilité entre Racetames LY et CX et groupes contre la contrefaçon ne sont pas parfaits, c'est-à-dire, vous pouvez le recevoir et même le choix sera.

Résultat net :

• Ampakines promettant vraiment le type de nootropics. Leur problème consiste en ce que chacun parle d'eux ! En plus, ils ne sont pas venus au marché. Dans les attentes des gens sont hauts, mais en réalité il peut être qu'Ampakines sera légèrement plus fort que tout racetam.
• Le travail par l'effet d'Ampakines sur BDNF et récepteurs AMPA, "en ouvrant" ces récepteurs, sous l'influence de glutamate, il y a la dépolarisation et l'accélération du transfert d'impulsions électriques.
• Ampakines : bon vieux nouveau groupe racetam CX, LY, Idra-21 et Sunifiram / Unifiram.

Le droit pour Meldonium

Après avoir entendu des histoires du dopage des scandales et des doubles normes de WADA, offrez d'organiser World Doping Games (WDG) "Dans le monde entier le dopage du jeu." Et invitez-les à tous les athlètes. Des milliers d'athlètes disqualifiés seront capables de démontrer leurs capacités. Les dossiers pour doper des jeux seront.

Les jeux sont le mieux réalisés à Amsterdam. C'est une ville avec une tradition riche. Je suis confiant que l'organisation de cet événement sportif sera le projet d'affaires le plus réussi de l'année et de la plupart de démarrage rentable. Les investisseurs seront un grand plus et l'audience aura beaucoup d'amusement. Et aucun scandale !

L'Agence Antidoping mondiale WADA permet aux athlètes américains de prendre des médicaments spéciaux "conformément aux règles internationales en obtenant des droits exclusifs". Étendons le droit de prendre des médicaments à tous les athlètes. Aucune restriction ne devrait pas être, laisser chaque athlète suit les recommandations de votre docteur et entraîneur.

Alors tous seront honnêtes. Les jeux doivent être pas seulement une compétition d'athlètes, mais aussi chimistes. Cela servira d'un stimulant supplémentaire pour le développement de l'industrie chimique et de l'industrie pharmaceutique.

Qui dirige le sport beaucoup d'instituts de recherche. Toutes les ressources intellectuelles lancées sur l'amélioration d'équipement, l'équipe de scientifiques impliqués dans la modernisation de patins, chaussures de course et bâtons de ski. Et le travail important de chimistes et de pharmaciens ne fait pas de la publicité, mais les dizaines de pharm-laboratoire dans le monde entier aussi au service d'accomplissements sportifs. Le travail de laboratoire nécessaire pour se retirer des ténèbres et des stimulants assimile aux additifs biologiquement actifs (Les compléments biologiques).

Maintenant les athlètes luttent pour les centièmes d'une seconde pour gagner, aucune fin de photo ne pouvait pas répéter qui a couru d'abord. Un dopage d'athlètes apportera un nouveau niveau entier. L'humanité fera de grands pas dans le sport.

Yelena Isinbayeva est envoyée vers 5 mètres dans la hauteur avec un pôle. Mais l'homme peut et sans un pôle pour prendre une telle hauteur. Sans le pôle, mais avec le comprimé. Et si quelqu'un veut, pourquoi le gardent ? Personne, par exemple, n'exclut pas les culturistes pour augmenter le poids de corps avec l'aide de médicaments, personne ne défend aux lutteurs sumo ont des aliments de haute calorie dans les quantités illimitées. Qu'ils aient besoin d'accomplir l'objectif, qui est leur raison d'être.

Pourquoi la limite est introduite à d'autres athlètes ? Nous devons donner "le feu vert" au dopage, il sauvera des athlètes des épreuves régulières et humiliant des procédures de capitulation. L'expérience sur l'utilisation de certains médicaments peut être utilisée dans la médecine pour traiter de certaines maladies.

Les athlètes agissent dans ce cas-là comme les volontaires, évaluent de nouveaux médicaments sur eux-mêmes, en résolvant leurs objectifs ambitieux. En tout cas - cela aidera le développement de médecine et le traitement de différentes catégories de patients. Assez bizarrement, cela jusqu'à présent personne n'a offert de légiférer pour les athlètes du droit d'utiliser des produits chimiques.

Dans l'expert de pays de L'Ouest à l'approbation de toutes les sortes d'innovations. Dans quelques pays, drogues douces légalisées et mariage gay. Pourquoi toujours amphétamine et ephedrine et Phenotropil, Meldonium illégal ? Désordre. Il y a la discrimination contre les athlètes, elle n'est pas tolérée ! Cela doit être débarassé. Chaque athlète devrait avoir le droit de Meldonium !

Et le WADA, puisque l'organisation lui-même a discrédité complètement, il est nécessaire de se dissoudre. Le parasite d'agence vivant au détriment des contributions de ces pays, les athlètes elle est disqualifiée, ne devrait pas exister en principe.

Les skieurs autrichiens ont utilisé des stimulants lors des Jeux Olympiques 200

Les skieurs autrichiens aux Jeux de 2006 à Turin ont utilisé des stimulants. Jeudi lors des audiences parlementaires dans la Douma d'État de la Fédération de Russie, consacrée aux résultats des Jeux Olympiques à Turin, a dit la tête du Russe Nikolay Durmanov d'inspection antidoping.

Durmanov a noté, la Commission Spéciale du Comité international olympique remis sur pied pour enquêter sur le scandale de dopage, il a été constaté que les athlètes autrichiens ont utilisé des médicaments psychotropic et d'antidépresseurs. Parmi ceux-ci sont - Coaxil, Zoloft, Paxil, Cipramil, mirtazapine.

À l'opinion de Durmanova "psychopharmacology - c'est une région de connaissance médicale, qui sera de plus en plus utilisée dans le sport professionnel dans les 4 ans prochains et sera une des régions les plus importantes de médecine sportive dans l'avenir." Durmanov a considéré Phenotropil, à cause de l'utilisation qui a été disqualifiée Olga Pyleva biathlete, à la classe de substances psychoactive.

Parmi d'autres innovations médicales qui peuvent avoir un impact sérieux sur la propreté de ce grand sport et être un problème important pour doper le contrôle, les Dopes appelés le dopage de gène.
Les dopes ont noté que le travail actif sur le déchiffrement des gènes sportifs d'être dans le monde, responsable des groupes de muscle individuels, l'endurance, l'immunité, en créant un athlète de passeport de gène. "En Russie, il est nécessaire de bouger dans cette direction, aussi bien que la banque de données de gène et le Code Antidoping national doivent être créés, plus durs que l'Agence antidoping Mondiale", - a conclu les Dopes.

Empoignez le cerveau

Comment devenir l'élite de la société d'information

La colonne j'écris basé sur une conversation au bar. Plusieurs personnes qui essaient de comprendre l'impact de technologie sur la vie quotidienne, ont décidé de discuter ce que je pourrais faire avec votre cerveau. Le besoin de s'attaquer au cerveau sans doute - le temps est maintenant, il doit courir juste pour rester dans l'endroit. Ici sont prêts juste pour cela si le cerveau nous a de tous les côtés surtout des ancêtres non se dépêchant ?

La culture, l'éducation - tous nous préparent à la vie dans le "lent" un monde où assez de temps pour la curiosité fainéante et les livres épais lisants pensifs. Cependant, l'explosion de l'information a fait le comportement ordinaire du programme est démodé désespérément. Incapable de traiter l'inondation quotidienne de renseignements les vieilles méthodes. Et où recevoir les ressources de travailler simultanément sur plusieurs projets et même dans plusieurs endroits, comme exigé par les temps ? Et comment communiquer, si les amis, les collègues et les connaissances sont toujours disponibles et sont sur un claquement loin ?

En général, le cerveau est nécessaire instamment une mise à niveau. Ceux qui le font seront l'élite de l'ère de l'information : comment pêcher, ils nageront dans la mer de données, en sortant la connaissance de valeur et les solutions, pendant que d'autres frétillent et coulent. Ainsi, qu'est-ce qui est pris pour être élu ?

Cueilli au bar a commencé à partager leurs expériences. Il est possible de brièvement accélérer le cerveau avec l'aide de nootropics - les produits chimiques comme Phenotropil et Modafinil. Mais peu d'avantage d'eux : dans le meilleur cas, faites un peu plus joyeux et cela si pris de temps en temps. Quelqu'un essaie à la stimulation magnétique ou électrique transcranial du cerveau - les appareils pour cela sont faciles à acheter, mais mon sens d'eux n'est pas plus grand que cette d'homéopathie et d'autre placebo.

Quelqu'un a suggéré de développer les capacités du cerveau en y insérant des implants. Le point, peut-être, est bon, mais où les prendre ? Pendant qu'implants faits seulement de l'audition. Bien, certains enthousiastes-biohacking s'efforcent de coudre leurs nouveaux sentiments et gagner la capacité d'echolocation ou le sentiment de champs électriques. Et c'est encore plus de surcharge de renseignements que nous avons, que nous n'avons pas de temps pour traiter.

On croit qu'un homme a des implants intelligents plus raides et il entre dans l'élite. Il semble être convaincant. Mais l'est-ce qu'avenir est-il différent des présents implants avec les gadgets ? Nous sommes déjà cyborgs avec tous vos appareils "intelligents" - portent juste ekzokorteks, il est le cerveau externe, dans votre poche, plutôt qu'essayer de l'insérer dans votre crâne. Et que, un plus raide qu'iPhone, le plus intelligent ou se débrouille plus ?

À mon opinion, notre créativité n'est pas déterminée par la fraîcheur de gadgets aujourd'hui et indépendante d'eux. Smartphones et d'autres ordinateurs - non seulement les outils qui servent nos buts. Pas vers une mesure moindre, ils nous contrôlent, pour jouer aux jeux offerts par eux selon les règles proposées par eux.

Dans le monde virtuel il est très facile de recevoir la récompense - un virtuel, évidemment, comme Laika, les points les victoires gagnées, illusoires. Un comportement qui est renforcé par la récompense répétée. C'est le plus simple une grande loi de comportement humain, aussi bien que d'autres êtres vivants. Derrière lui sont les mécanismes complexes associés aux centres de renforcement dans le cerveau et la dopamine neurotransmitter. À propos, le cobaye légendaire appuie sur la pédale, pour provoquer un "centre de plaisir" au point d'épuisement, pas parce que c'est bon, mais parce qu'il tout le temps il le semble est sur le point de devenir bien - donc la dopamine nous mène à répéter le comportement. En général, nous sommes fanatiques des médicaments électroniques - c'est la raison l'épidémie actuelle de procrastination quand nous sommes détachés dans la constitution du réseau sociale ou le jeu, au lieu d'être commencés.

Cela m'apporte à la réponse à la question comment devenir l'élite de l'ère de l'information. Je crains seulement une option : par la maîtrise de soi. Pour ceux qui seraient incapables de cela, il y a des carottes externes et des bâtons pour forcer quelque chose à faire la pression intermédiaire sur la "pédale".

Il semble être facile. Ne dépassez pas dans les chat rooms et les réseaux sociaux quand vous aurez besoin de quelque chose pour faire. N'attrapez pas Pokémon. Arrêtez juste cette bagatelle smartphone. Facile à dire ! Rien de plus compliqué que cela, peut-être non ! Ainsi, en fait parce que l'élite et que c'être très difficile.

WADA a publié une liste de substances interdites pour 2017

World Anti-Doping Agency (WADA) a préparé une liste actualisée de substances interdites à l'utilisation d'athlètes, qui entrera en vigueur du 1 janvier 2017. Il retient toujours son endroit Meldonium, à cause dont a cassé un scandale de dopage important avec les athlètes russes, qui ont mené à la suspension des athlètes participant aux Jeux Olympiques à Rio.

La direction de WADA pour fournir aux athlètes, les entraîneurs et les experts médicaux trois mois pour se familiariser avec la liste actualisée de "dopage" pour empêcher des médicaments illégaux l'utilisation dans les athlètes avant l'entrée en vigueur du document.

La liste actualisée de substances interdites inclut un certain nombre de complexes de vitamine, en provoquant un sursaut d'énergie, les stimulants (les amphétamines, ephedrine, Phenotropil, Phenylpiracetam et autres), Qui dans de petites doses peut être même contenu dans les médecines de toux. Aussi, les athlètes non permis de prendre la nature de narcotique de douleur, les stéroïdes anabolisants, les diurétiques et les hormones peptide.

Pyleva réhabilitera à Vancouver

Olga Pyleva biathlete ne va pas finir sa carrière à cause du scandale de dopage à Turin. Elle a exprimé son intention de parler lors des Jeux Olympiques à Vancouver en 2010.

Souvenez-vous que le médaillé en argent dans la course pour 15 kms aux Jeux à Turin, Olga Pyleva, l'athlète de Krasnoïarsk, a été condamné du dopage. Dans son dopage l'échantillon a été trouvé le médicament interdit Carphedon. Elle a été immédiatement suspendue de la compétition de plus et dans la course elle n'a pas été impliquée dans 7.5 kms. Le fait est que sous le nom de marque l'Usine de Vitamine "de Phenotropil" Shchelkovo encourage des athlètes à utiliser Carphedon, qui a été trouvé Olga Pyleva. Et aujourd'hui, encore une fois Vasin a dit que la faute de Pyleva dans le scandale de dopage est minimale - le zèle excessif montré par son docteur Nina Vinogradova a prescrit Phenotropil malheureux biathlete comme un analgésique pendant un certain temps la période de réhabilitation après la fracture de cheville. Effectivement, tous les docteurs et même les thérapeutes de massage savaient longtemps que Phenylpiracetam contient une substance interdite Carphedon. Quoi que ce soit, à Turin, Olga Pyleva a suspendu de la compétition et a dépossédé la médaille en argent et l'Union de Biathlon internationale l'a disqualifiée depuis deux ans.

Olga Pyleva lui-même ne se sent pas coupable pour ce qui est arrivé. Elle dit qu'elle n'a jamais appliqué "la chimie" et a atteint très probablement Votre propre effort et ténacité. Deux ans passeront à côté très vite et le vice-président du Comité Olympique a annoncé que biathlete veut sans aucun doute jouer à Vancouver. Comme il se termine, le fait de doper le scandale n'a pas cassé son désir de gagner, en grande partie comme Vasin a dit, grâce au soutien de la presse domestique.

28 façons simples de devenir plus intelligent

Les scientifiques de l'université de Virginie ont constaté que dès 27 ans dans le travail du cerveau commencent des interruptions à 37 - la mémoire se détériore de façon significative.

Alors nous lisons n'a pas fait, en craignant de perdre le temps précieux. Cet article contient tout ce que vous avez besoin pour une urgence de sauver votre cerveau, son entretien et développement. Dorénavant une question bête, "Vous n'êtes pas la casquette trop serrée ?" Vous serez responsable pas a enfoncé seulement la rotule d'un coup de pied, mais raisonnable "Maintenant - trop serré."

• 1. Lire plus.

Le livre plus complexe et inhabituel sera, mieux. Le design sophistiqué, longtemps, a exposé en détail des propositions, des mots rares, des articles abstrus de notre magazine et surtout poésie - Cogitum réel pour votre cerveau.

• 2. Tambouriné sur la table.

Mieux encore, prenez une règle d'accompagner entendent la musique : le genou, couvrez la table ou le tom-toms fraîchement acheté - il n'importe pas. Main ou baguettes. Neyro ¬ biolog Anerood Patel de San Diego a dit que le sens du rythme joue un rôle important dans l'apprentissage. Après lui rencontrent ganglia basal - le lobe du cerveau impliqué dans la fonction automobile.

• 3. Écoutez la musique classique.

Surtout Mozart. En 1995, la ruse de la psychologue Frances Rauscher a attiré dans la pièce trente rats. Deux mois sonnaient périodiquement là la Sonate pour Deux Pianos dans le major C. Après l'expérience, il a été découvert que les animaux ne sont pas seulement la meilleure danse, mais aussi diriger un labyrinthe plus vite et avec moins d'erreurs qu'un autre groupe de rats a vécu deux mois dans le silence.

• 4. Formez votre mémoire.

À Londres, les chauffeurs de taxi, par exemple, ont augmenté le hippocampus - la partie du cerveau responsable des émotions et de la mémoire. Qu'êtes-vous plus mauvais ?

■ signet d'Endroit brainscale site. Là vous trouverez une des tâches suivantes «N", développée en 1958 pour la recherche et la stimulation de l'activité de certaines régions du cerveau, le développement de mémoire de travail, la réflexion logique et la capacité de la concentration d'attention. Essayez de prendre l'épreuve à une base quotidienne, allouée à cela quelques minutes plus tôt au jour et au même à la fin. Selon la recherche conduite en 2008 par Suzanne Yeggi, l'entraînement régulier dans cette tâche est capable de façon significative développer l'intelligence mobile, développer le travail de mémoire humaine, améliorer la réflexion logique et la capacité de se concentrer.

■ votre liste de produits qui ont besoin d'acheter, relisez-le plusieurs fois et essayez de ne pas vous souvenir de leurs noms et leur sentier futur dans de différents départements dans le magasin. La réunion de tous dans le chariot et s'est levée dans la queue, essayez de calculer la somme totale de l'esprit. Si ce serait vrai alors, vous pouvez vous acheter des épinards de buisson de récompense : c'est bon pour la mémoire.

■ ressortent Tous les jours des poèmes d'apprenant par cœur de demi-heure. La dernière fois vous l'avez fait dans le jardin d'enfants, mais tous les mots ont volé de votre tête en ce moment quand la partie officielle du jour férié est finie et le cercueil a été baissé dans la terre. Le contenu des poèmes n'importe pas.

• 5. Ayez du café.

La caféine stimule la libération de dopamine neurotransmitters et de noradrenalin - ils aident plus long restent en pleine forme et maintiennent la concentration. Il est important de ne pas l'exagérer : de très grandes doses de caféine vous plus corné et ne sera pas capable de penser rationnellement. La caféine dans les doses de 300 mgs (quatre tasses de café organique) par jour présentera l'état d'inquiétude, mal de tête, tremblement, arrhythmia.

• 6. Albert Einstein …

Un physicien théorique, Lauréat du prix Nobel :

"La croissance intellectuelle devrait commencer lors de la naissance et cesser seulement à la mort. En sachant où trouver des renseignements et comment les utiliser - c'est le secret de succès. L'esprit, a développé une fois ses frontières, ne reviendra jamais au vieux. Les personnalités ne sont pas formées par de beaux discours et son propre travail et ses résultats."

• 7. Marcus Porcius Cato

Homme d'état aîné, auteur :

"Un sage apprend des plus grands imbéciles que les imbéciles - le sage."

• 8. Jouez des échecs, un jeu de dames et un poker.

Ces jeux pas peuvent vous rendre seulement plus riches, mais développer aussi tout à fait la réflexion. Si vous croyez que vous jouez des échecs très bien, essayez de jouer plus et à la fois à la décision ils ont pris moins d'une minute.

• 9. Développez votre sens de réflexion numérique

Oui, vous l'avez déjà. Pêché de sa poche une poignée de changement, regardez-le brièvement et essayez de mémoire de calculer la somme totale. Veronique Izgard, un psychologue cognitif au Harvard, l'a trouvé dû de rencontrer les structures anciennes du cerveau, l'âge, quelque chose des années de billards (ce nombre est ? Nous avons mal avec cela), mais ils peuvent se développer partout dans la vie. Pour vérifier comment votre HH développé en ce moment, passez une épreuve courte ou une épreuve à grande échelle, dont les résultats restent même dans l'annals d'université américaine et aideront à avancer la science. Bien et plus loin - pour développer HH. La voie la plus facile - choses faisantes les valises dans un sac. Quand vous trouvez comment les bourrer mieux, votre cerveau pour résoudre des problèmes complexes et des trains.

• 10. Nourrissez le droit du cerveau !

Surtout si vous ne pouvez pas répéter toujours jusqu'à la fin d'un poème simple du programme scolaire et pour les anniversaires vous rappellent familier avec Facebook.

■ Noix. Presque la nourriture principale pour le savant ! Ils ressemblent même à un cerveau. Cinq noix par jour - et vous serez fourni lecithin améliore la fonction du cerveau et la mémoire est activée. Dès que les noix sont utiles si vous vivez subitement dans un haut environnement de radiation.

■ Poisson. Succinct et froid, c'est riche en iode, sa viande contient l'oméga 3, en fournissant un afflux rapide d'énergie nécessaire pour la transmission d'impulsions dans les cellules du cerveau. Ils régulent des niveaux de cholestérol de sang et améliorent la performance des vaisseaux. Si vous allez manger au moins 100 grammes de poisson par jour, vous augmenterez le taux de réaction et vous réduisez le risque de Maladie d'Alzheimer se développant.

■ graines de Citrouille. Le vidage de moitié de tasse dans sa poche de veste et pendant les scandales de bureau améliore la mémoire et fait le cerveau penser plus vite. Tous grâce au zinc.

■ Épinards. Ajoute il aux œufs brouillés du matin deux ou trois fois par semaine. Contenu dans les épinards lutein protège des cellules du cerveau du vieillissement prématuré.

■ Sage. L'université de Johns Hopkins a constaté que le sage inhibe l'action d'acides aminés responsables de l'affaiblissement de mémoire. Maintenant il y a du thé de boisson quotidien avec le sage et souvenez-vous de tout de chacun.

• 11. Essayez de deviner l'interlocuteur d'expression.

Rebecca Seyks MIT croit qu'avec l'entraînement convenable des gens sera capable de comprendre d'autres et même sans mots - les mots d'une personne, regardez et d'autres traits semblables. C'est responsable de cette section du cerveau, qui est localisé derrière l'oreille droite et est responsable de l'intuition.

• 12. Commencez un blog.

En lui disant des événements du jour, vous pas apprendrez seulement à articuler des pensées, mais vous penserez constamment à de nouveaux thèmes et les réponses caustiques aux questions ont consacré des lecteurs.

• 13. Koichi Tohei...

Auteur, aikido maître, le propriétaire de 10ème Dan, fondateur des signaux de Société ki-aikido-style :

"En lisant - la pierre angulaire de l'intellect. Remplissez votre temps libre en lisant toutes les sortes de livres. Lisez des romans, une littérature non-romanesque, une biographie. Parcourez s'il vous plaît par le livre vite pour compenser sa performance totale. Si vous estimez qu'il a du sens, lisez-le de nouveau. Par conséquent, votre cerveau augmentera la capacité de s'adapter à de différentes circonstances et organiser une large variété de données."

• 14. Résolvez des mots croisés.

Étonnamment, cet effet : éperon en bonne santé du cerveau mots croisés sérieux.

• 15. Docteur Doping

"Quelqu'un a dit que si l'école il a résolu mal des problèmes de maths ou quelque chose dans la même façon - cela signifie qu'il est intelligent et restera donc pour toujours. C'est le non-sens total. Si dans 18 ans pour pomper en haut les muscles eux-mêmes et ensuite s'allonger sur le canapé et oublier d'eux, donc très bientôt ils s'atrophieront. Et avec l'efficacité du cerveau la même chose arrive."

• 16. Apprenez une langue étrangère.

Andrea Mechelli, le Docteur de Neurologie, l'université de Londres, soutient que les gens qui savent plusieurs langues étrangères, il est plus facile d'échanger entre de différentes tâches mentales. Une impulsion supplémentaire au développement de votre cerveau cédera à un nouveau pour apprendre des mots étrangers incompréhensibles.

■ Par exemple, l'étude de la langue avec la traduction parallèle. Sur le site vous trouverez reçoivent le livre de traductions parallèle, dont les pages sont localisées les textes tant anglais que russes. En fait, ce sont les mêmes titres, que vous aimez tant de montre la série fraîche.

■ le promoteur de web slovaque croit que les mots ont besoin d'être enseignés avant qu'ils vous rencontrent dans le livre. Surpris par sa planche, vous devez nourrir les mots plus étranges du service de texte, c'est en réponse à produisent une liste des mots les plus utilisés et vous offrira le mentionnent aux étrangers. Ils peuvent être imprimés sur la demande avec la traduction, apprendre par cœur et déjà complètement disposé à bondir sur la littérature crédule n'importe quoi.

• 17. Mettez-vous une application intelligente.

En sentant la montée inconfortable cultivant trop rapidement le cerveau, nous avons enterré sur les écrans de téléphones mobiles, en espérant trouver le salut dans un jeu abrutissant. Mais qu'est-ce que c'est ? Et sur les appareils mobiles pas marchent un pas de la domination de programmes du développement !

La mémoire de simulateur. La pression successivement conservée sur les boutons de couleur et les répète. En fait, c'est le même problème «N en arrière", déguisé comme un jeu.

Einstein. Entraînement pour l'esprit. HD-collection de 30 exercices pour le développement de logique, mémoire et attention au compte.

Génie du cerveau. Une variante sur les problèmes logiques créés, selon la légende, Einstein sur la réticence d'aller au jardin d'enfants.

• 18. Ne perdez pas le temps

Si le travail avait une minute libre et vous voulez voir deux ou trois mètres de dessins drôles, mieux ouvrir Wikipedia et lire l'article "accidentel".

• 19. Marcher

Suffisez-y à trois fois par semaine pour la demi-heure pour défiler autour de la maison à de 15 % mieux pour vous concentrer, apprendre et penser abstraitement. Et ce n'est pas seulement l'écoulement d'oxygène à votre moribond dans les neurones de fait d'être étouffant de bureau : les Scientifiques de l'Institut de Salk ont montré que l'exercice modéré fait en plein air le cerveau construire de nouvelles cellules.

• 20. Laissez le reste du cerveau.

Quoi que vous puissiez être retenu dans le processus d'activité mentale est tenu d'appuyer chaque heure et demi. Par exemple, pour faire des exercices physiques simples, ou juste descendre le hall et avoir une tasse de café. Le considère nécessaire. Comme les centres analytiques du meilleur digest du cerveau les renseignements accumulés et viennent à une conclusion surprenante.

• 21. Éveillez votre cerveau.

Si vous avez ignoré tout notre conseil et demain les finales du championnat, "Que ? Où ? Quand ? "Les camarades de classe de ligue, il y a une autre façon de secouer la graisse sur les circonvolutions du cerveau.

■ le Supplément aident à lever le Q.I. neurometabolic les stimulants, ils aussi nootropics - veulent dire de fournir un effet activant sur la mémoire et la performance mentale. Notez : complètement légitime. Les mots clé dans la pharmacie sont : Phenotropil, Cetirizine, Allertec, Deprenyl. Même vous pouvez juger Phenibutum, mais il, à la différence des préparations précédentes pour boire un cours dans 2-3 semaines, utilisation ancienne du résultat convenable ne va pas. Et cela doit être ici la voie : le manque de désir de laisser tomber tout et aller dormir, a augmenté le taux de réaction, l'irritabilité légère et un sentiment que vous êtes plus intelligent que chacun autour de. Il y a, cependant, un petit problème. "L'action de Nootropics sur le cerveau n'est pas encore complètement examinée", - a dit que le Chef du Laboratoire de Neurobiologie d'Institut de mémoire de Physiologie Normale HEURTE Konstantin Anokhin. Et une autre chose : ne confondez pas avec les compléments de nootropics. Ceux-ci vous rendent aussi plus intelligents à cette époque mais ils agissent différemment et l'effet qu'ils ont plus faible. C'est, par exemple, ginkgo biloba, Guarana, la racine de ginseng et de ginseng sibérienne.

• 22. Jeu "Tetris".

Une étude par les scientifiques américains a montré que ce puzzle classique peut avoir un impact positif sur le développement du cerveau humain. L'essai a confirmé que la pratique régulière de jouer "Tetris" peut augmenter le volume d'affaire grise dans le cerveau du joueur et améliorer sa capacité de penser. Le cerveau des gens qui au cours de l'expérience depuis trois mois en jouant dans ce jeu de puzzle pour la demi-heure un jour, a subi des changements dans les régions associées au mouvement, l'esprit critique, le raisonnement, la langue et le traitement des renseignements.

• 23. Leonardo da Vinci...

L'artiste, l'inventeur, le scientifique, l'auteur :

"Le fer se rouille, en ne trouvant pas une utilisation les pourritures d'eau stagnantes ou les gels dans le froid et l'esprit humain dépérit."

• 24. Anatoly Wasserman...

Journaliste, conseiller politique :

"Lisez et voyez plus, essayez de trouver des connexions et des similarités entre la différente connaissance - et assez bientôt sentira quelle valeur sont toujours des espaces pour remplir pour comprendre plus. Sans intelligence tout le reste est inutile juste. Être intelligent n'est pas à la mode seulement, mais aussi très agréable. Dans mon expérience, il est le meilleur pour se souvenir que cela a intéressé. Soyez curieux - et facilement souvenez-vous de tout qui serait intéressant. Mais pour sauver la mémoire, il est nécessaire de travailler activement pour avoir de larges intérêts. Alors beaucoup sera conservé et la mémoire est un soutien fiable."

• 25. Sommeil bien

C'est pendant le sommeil les renseignements de processus du cerveau recueillis par jour et produit des souvenirs. Comment estimer l'université de Californie aux officiers de Berkeley, d'habitude l'assez adulte depuis 6 à 8 heures de sommeil.

• 26. Lisez de nouvelles façons.

Évidemment, vous avez déjà lu ce conseil rapidement et êtes allé au suivant. Essayez de revenir et le faire.

■ Prennent un crayon et, en les menant à une ligne, lisent le texte. Le mouvement contagieux d'œil, courra pour la flèche lisant avec tout que vous avez glissé lui. La chaque fois accélérant le mouvement d'un crayon - ainsi vos yeux s'habitue à la charge augmentée, la vitesse de lecture augmentera et vous serez capable d'absorber des renseignements plus vite.

■ 80 % des gens lisant mentalement récitent les mots. vous avez acquis cette habitude, en apprenant à lire : prononcez la lettre de texte par lettre, ensuite par les syllabes et mettez-les ensuite dans les mots. Mais le comprendre n'est pas nécessaire. Pour combattre avec la voix intérieure, apprenez à lire le texte en comptant en même temps à trente ou en chantant (vous pouvez sans mots) la chanson. Une semaine ou deux vous ne comprendrez pas le contenu du texte, mais progressivement tout revient au normal.

■ Selon les physiologistes, une personne qui voit quelque chose d'excitant, dilate à la forme réfléchie les élèves. Quand vous atteignez les endroits intéressants dans le texte, il y a le même : l'élève se dilate, l'œil devient plus clair et dorénavant le plus grand la quantité de renseignements qu'il peut attraper. Le seul problème est comment vous faire croire qu'est devant vous dans le même rapport d'enquête est intéressant, comme l'interview avec la fille sur la couverture. Du point de vue l'intérêt de Neurophysiological se produit quand le cerveau compare les nouvelles informations avec la mémoire existante. Supposez ainsi juste qu'il peut être écrit dans le texte. Le cerveau doit être comparé avec les renseignements réels et bon gré mal gré - prennent un intérêt.

• 27. Recevez-vous un hobby inhabituel.

De nouvelles activités, selon l'Institut de Salk pour les Études Biologiques dans la banlieue de San Diego, en premier lieu, la grande aide pour s'échapper de la routine et deuxièmement, forceront votre cerveau à s'adapter à une activité peu familière pour lui et, par conséquent, la pratique.

• 28. Alan Weiss

Le président de l'union de santé NCH :

"Quand vous êtes complètement plongé dans le monde de jeu, votre cerveau se concentre à résoudre des problèmes urgents. Il cherche des solutions inhabituelles et outs de l'inhabituel dans les situations de vie quotidiennes. Plus tard, ces mêmes idées peuvent être utiles pour vous dans la vie réelle, au travail ou dans la communication."

5 premiers meilleurs aliments pour le cerveau

Nous pouvons dire comme une politique normale que tout le repas important, toutes les vitamines et tous - viennent aux sondages, promettent de créer de nouveaux produits utiles, etc. Nous n'aimons pas ces réponses et nous spécifierons. De la variété de ce qui est dans le magasin vous avez besoin d'isoler les 5 meilleurs produits.

Commençons :

• Bouillie d'avoine. Depuis l'enfance, nous tous avons dit, "Mangez la bouillie d'avoine le matin, c'est utile !", "Pourquoi" la question, dans ce cas-là, pourrait être perçue comme une insulte personnelle. La réponse pourquoi. La bouillie d'avoine est des bons hydrates de carbone, le meilleur moment pour prendre d'hydrates de carbone juste le matin. Ils fournissent l'énergie, qui est si importante le matin. Le cerveau en utilisant activement du glucose contenu dans les hydrates de carbone comme le combustible. Souvenez-vous que par moments, la consommation d'énergie du cerveau est 25 % du prix total. Et il mieux ferait doublement si le combustible pour le cerveau sera de haute qualité le matin. Dans le cadre du glucose est créé neurotransmitter responsable de l'apprentissage et de la mémoire - l'acétylcholine.

• Noix. Des noix au contraire - rien puisqu'un enfant n'a pas parlé. Du point de vue de la protéine, la graisse et les hydrates de carbone, les noix - un mélange dangereux de graisse et de protéine. Leur utilisation n'est pas dans cela ! Les noix contiennent beaucoup d'acide aminé glycine. 100 grammes de noix purifiées sont 1.2 grammes de glycine, selon le type de noix. Glycine - C'est des substances utiles qui ont un effet sédatif, il soulage la tension, se détend. Le cerveau "par glycine" calme et concentré à cause de l'activation des NMDA-récepteurs sur les surfaces de cellules nerveuses. Pour devenir plus calmes, achetez tout à fait 70 grammes de noix et mangez pendant le jour.

• Œufs. Plus précisément, dans le contexte du développement du cerveau, jaunes d'œuf importants. Oui, ils ont du cholestérol, c'est vrai, mais le cholestérol dans eux utile, surtout les hommes, pour augmenter la testostérone !

• Un poisson. Produit méga-utile. Le poisson juste trésor de graisses en bonne santé de haute qualité et de protéines. L'oméga célèbre - 3 il y a. Mais où il n'y a pas assez de renseignements - combien de ces mêmes bonnes graisses par 100 grammes de poisson et combien ? En moyenne, environ 900 mgs d'Oméga 3 trouvés dans la mer faite cuire pêchent 100 gr. Le poisson gras - plus. Pour la santé du cerveau et du corps, il est désirable de consommer l'oméga de 1 gramme de personne 3 par jour. Mangez 2-3 repas de poisson une semaine et vous serez heureux.

• Thé vert. Thé vert grandement séché important, pas la poussière de son sac. L'intérêt pour le développement du cerveau est L-theanine, qu'il a. Il y a même un complément. Beaucoup d'études ont été conduites qui indiquent que cet additif améliore l'attention, accélère des temps de réponse, améliore du sommeil et du reste et il n'y a aucune somnolence ou surexcité. (Utilisez Piracetam, Phenylpiracetam, Pramiracetam, Aniracetam, Oxiracetam).

Ces effets de L-theanine sont semblables à GABA - une tranquillité neurotransmitter. Buvez du thé vert !

Résultat net : Essayez de manger au moins 3 semaines avec la plupart de ces produits et vous verrez un changement qualitatif dans le fonctionnement du cerveau.