Pourquoi les athlètes et les sports utilisent-ils des médicaments de nutrition ?

Si vous voulez jouer des sports sérieusement, on devrait faire l'attention particulière à tout que vous mangez pour maintenir le corps. Votre régime et médicaments affectent de façon significative votre forme et le manque de substances nécessaires affecte défavorablement la santé. Le sport et les médicaments sont une partie intégrale de sport moderne, donc vous avez besoin de savoir les exemples précis de leur application.

Comment font les protéines et les acides aminés

La nourriture spéciale est nécessaire pas seulement à ceux qui veulent augmenter la masse de muscle. Les sports actifs réarrangent le travail du corps et vous avez besoin de plus d'énergie et de macroaliments. Évidemment, toute la matière manquante peut être obtenue de la nourriture, mais pas chacun a le temps et l'énergie à son étude prudente du menu.

Les protéines et les acides aminés sont la base de nutrition sportive individuelle. Leur trait principal - le manque de remplissage de protéine dans le régime. En dépit du fait que les poudres de protéine et les préparations d'acide aminé, en fait, sont matérielles pour la synthèse de protéine dans le corps, ils ont leurs propres caractéristiques. Les protéines sont utilisées pour gagner la quantité nécessaire de protéine dans le régime, parce que faire ainsi par le biais des réserves normales n'est pas si facile à produire. Par exemple, 100 grammes de poitrine de poulet ( ! A est un des produits de haute protéine) a contenu 23 g de protéine totale et dans un œuf - un d'environ 6 pour avec succès recruter la masse de muscle, on recommande d'utiliser au moins 3.2 g de protéine par kilogramme de poids de corps ; c'est-à-dire un athlète qui pèse 80 kg, vous devriez manger au moins 160 grammes de protéine un jour ! Les secousses de protéine facilitent cette tâche - leur composition est choisie pour qu'une portion contienne 30-50 grammes de protéine. Faites s'il vous plaît l'attention à Chitomur.

Selon le taux d'assimilation par le corps, les protéines sont divisées en "rapide" et "lent". La protéine lente - est la caséine, un complexe de protéine, qui est une longue période pour se digérer et fournit au corps des acides aminés pendant ce temps. C'est bien nourrit et peut être utilisé donc dans le processus de perte de poids. "La Protéine rapide" - la protéine de petit lait - absorbé deux fois aussi vite que la caséine, augmente la concentration d'acides aminés dans le sang, en aidant ainsi à restituer le muscle après le lourd exercice et active la synthèse de protéine dans le muscle.

La protéine pour la nutrition sportive peut ajouter et les hydrates de carbone - on appelle de tels compléments "le gagnant de poids." Ils ont une très haute valeur nutritive et des besoins, essentiellement pour compenser pour un manque général de consommation calorique, pas seulement la quantité de protéine.

Les compléments de protéine ne sont pas limités aux protéines. les préparations d'acides aminés tant complexes qu'individuelles - et les acides aminés pour produire des athlètes aussi. La composition d'acide aminé complète et les propriétés ne diffèrent pas pratiquement des protéines. Leur avantage consiste en c'à moins que l'utilité (aucun besoin de préparer des shakers de cocktails lavent et portent tout cela avec vous - les acides aminés ne soit généralement disponible dans la forme de comprimé) et qu'ils sont un peu plus vite absorbés par le corps.

Compléments alimentaires contenant l'acide aminé spécifique (par ex., taurin ou arginine), aussi fréquent parmi les athlètes. Un des additifs les plus populaires - BCAA (qui signifie "un acide aminé avec une chaîne de côté branchue") - est une combinaison d'isoleucine, leucine et de valine. Ces trois acides aminés sont essentiels et entrent seulement dans le corps avec la nourriture. Ils aident à prévenir la panne de tissu de muscle, en aidant à augmenter la force et la masse de muscle, réduire le pourcentage de graisse de corps dans le corps.

Médicaments pour les athlètes

Agents autorisés pour beaucoup d'athlètes. Fondamentalement, leur travail est de réguler les processus de façon naturelle anabolism d'augmenter l'endurance et accélérer la récupération après la lourde charge, renforcer des articulations et des ligaments. Selon les tâches et le statut de la santé de l'athlète, les docteurs sportifs prescrivent ATP et d'autres substances biologiquement actives, acides aminés, vitamines et minéraux, adaptogens différent. Tous sont conçus pour améliorer les capacités physiques pendant un certain temps et ne sont pas prévenus la perte de santé.

Les médicaments basés sur les acides aminés ont une place spéciale dans cette liste. En plus de la valeur nutritive générale, certains des acides aminés individuels et les combinaisons de cela et ont un effet thérapeutique sur le corps. Leur capacité d'influencer des processus dans le corps de plastique et ainsi améliorer la génération de pouvoir est largement utilisée par les athlètes. Surtout important sont ces propriétés de soutenir le cœur, en augmentant son endurance. Dans la pratique clinique, avérée être la combinaison efficace d'acide glutamic, cysteine et de glycine. Cette combinaison est disponible sous le nom de marque Eltacin. Inclus dans les acides aminés impliqués dans la synthèse de glutathione endogène - un fort antioxydant. Eltacin augmente contractility du cœur et de la tolérance au manque d'oxygène, augmente l'endurance physique.

Les accomplissements de santé du cœur dans le sport dépendent beaucoup, donc il est important de s'en occuper régulièrement.